How I Glow Up เลิกเอาเรื่องคนอื่นมาคิดให้หนักหัว!

จากประสบการณ์ตรง เวลาเรารับฟังปัญหาของคนอื่นโดยที่เราเก็บมาคิดมาก มันทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและเครียดโดยไม่จำเป็น เพราะจริงๆ แล้วเราช่วยได้แค่ในขอบเขตที่เราสามารถรับได้เท่านั้น โดยที่สำคัญคือต้องฝึกใจให้รู้จักปฏิเสธในวันที่เราไม่พร้อมรับฟังหรือเป็นที่ปรึกษา เพราะการฝืนทำตัวเป็นที่พึ่งของคนอื่นอย่างต่อเนื่อง จะทำให้ตัวเราเองเกิดความอ่อนแอและเครียดสะสมได้เหมือนกัน ฉันเองหลังจากลองเปลี่ยนจากการแบกทุกเรื่องมาเป็นการเป็นผู้ฟังที่เข้าใจ แต่ไม่ถูกรบกวนจิตใจมากเกินไป ชีวิตก็ดีขึ้นมาก นอนหลับง่ายขึ้นและมีสมาธิในการทำงานและดูแลตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ ยังได้เรียนรู้ว่าใจดีไม่ได้หมายความว่าเราต้องใจร้ายกับตัวเอง เพราะถ้าเราไม่รักและดูแลใจตัวเองให้แข็งแรง ก็ยากที่จะไปช่วยใครได้อย่างแท้จริง สุดท้ายนี้ การพัฒนาตัวเองด้านสุขภาพจิต อาจเริ่มจากเรื่องเล็กๆ เช่น เรียนรู้ที่จะปฏิเสธและตั้งขอบเขตให้ตัวเอง ทำให้เรามีเวลากลับมาโฟกัสกับความสุขและความสงบในใจของเราได้จริงๆ ถ้าใครเคยมีประสบการณ์คล้ายกัน ลองแชร์วิธีจัดการใจดูนะคะ เพราะการแบ่งปันช่วยสร้างแรงบันดาลใจและกำลังใจให้กันได้มากเลย