How to eat lyco climbing, not shabby in the sun?
ไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายของแสงแดดได้ดี แต่หากใครที่กำลังรับประทานไลโคปีนควรรู้ว่ามีอาหารบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจลดประสิทธิภาพของไลโคปีนได้ เช่น การทานไลโคปีนพร้อมกับแคลเซียมหรือผลิตภัณฑ์จากนมในปริมาณมากอาจทำให้การดูดซึมสารนี้น้อยลง นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานไลโคปีนพร้อมกับอาหารที่มีไขมันสูงหรือน้ำมันปรุงอาหารที่ถูกทอดซ้ำ เพราะอาจทำให้เกิดอนุมูลอิสระมากขึ้น นอกจากเรื่องอาหารแล้ว การบริโภคไลโคปีนควรสม่ำเสมอและรับประทานจากแหล่งที่มีความสดใหม่ เช่น มะเขือเทศสดหรือซอสมะเขือเทศที่ผ่านการปรุงในอุณหภูมิต่ำ เพื่อรักษาปริมาณไลโคปีนไม่ให้ลดลง การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลโคปีนควรเลือกชนิดที่มีคุณภาพและได้มาตรฐานด้วยครับ สำหรับตัวเอง การดูแลผิวด้วยไลโคปีนควบคู่กับการทาครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงการออกแดดจัดในช่วงกลางวันจะช่วยให้ผิวไม่โทรมและมีสุขภาพดีขึ้นมากจริง ๆ ครับ ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ดูนะครับ รับรองผิวสวยใส ไม่กลัวแดดแน่นอน!
