นิสัยแกะปากจนเลือดออก

ถ้า “แกะปากแล้วเลือดไหลไม่หยุด” สิ่งแรกที่อยากบอกคืออย่าเพิ่งตกใจ แต่ต้องทำให้ถูกวิธี เพราะริมฝีปากเป็นจุดที่เส้นเลือดเยอะ เลือดเลยดูเหมือนไหลเยอะกว่าปกติ (เราเคยเป็นเหมือนกัน) 1) วิธีห้ามเลือดแบบที่ทำได้ทันที - หยุดแกะ/หยุดลอกทันที แล้วล้างมือก่อนจับปาก - ใช้ผ้าก๊อซหรือทิชชู่สะอาด “กดตรงจุดที่เลือดออก” ค้างไว้ 10 นาทีเต็มๆ (ห้ามยกดูบ่อย เพราะเลือดจะไม่จับตัว) - ถ้าเลือดยังซึม ให้กดต่ออีก 10 นาที - ประคบเย็นที่บริเวณริมฝีปาก/รอบๆ ปาก (ห่อน้ำแข็งด้วยผ้า) จะช่วยหดเส้นเลือดและลดบวม - หลีกเลี่ยงการเช็ดถูไปมา เพราะจะทำให้แผลปริซ้ำ 2) อะไรที่ไม่ควรทำ (แต่หลายคนเผลอทำ) - ไม่ควร “เลียปาก” เพราะน้ำลายทำให้แห้งกว่าเดิมและระคายเคือง - ไม่ควรทาแอลกอฮอล์/ยาหม่องแรงๆ/สครับปากตอนมีแผล - อย่าดึงหนังปากที่กำลังจะหลุด ถ้ามันยังติดอยู่ ให้ปล่อยให้หลุดเอง 3) เลือดไหลไม่หยุดแบบไหนควรไปพบแพทย์ - กดแน่นๆ แล้ว 20–30 นาทีเลือดยังไม่หยุด - แผลลึก อ้าปากแล้วปริ หรือบวมมาก/ปวดมากผิดปกติ - มีหนอง กลิ่นไม่ดี มีไข้ หรือแดงลาม (เสี่ยงติดเชื้อ) - เลือดออกง่ายผิดปกติ ช้ำง่าย หรือกำลังกินยาละลายลิ่มเลือด 4) หลังเลือดหยุดแล้ว ดูแลให้แผลหายไว + ลดโอกาสกลับมาแตก ช่วง 24 ชม.แรก เราจะเน้น “ปกป้องแผล” มากกว่าขัดออก - ทาวาสลีน/ลิปบาล์มเนื้อเคลือบ หรือ “ลิปเอสเซนส์เนื้อเจล” ให้เป็นฟิล์มบางๆ เคลือบตลอดวัน โดยเฉพาะก่อนนอน - ดื่มน้ำเพิ่ม และหลีกเลี่ยงของเผ็ดจัด เค็มจัด เปรี้ยวจัด เพราะจะแสบและทำให้แผลระคาย - ถ้าปากแห้งมาก เปิดแอร์ทั้งวัน ลองวางเครื่องทำความชื้นหรือทาให้ถี่ขึ้น 5) ทริคแก้นิสัยแกะปาก (ของเราได้ผล) - ใส่แมสก์เวลาอยู่บ้าน/ทำงานช่วงที่เผลอแกะบ่อยๆ (ช่วยกันมือไปโดนปาก) - พกลิปไว้หลายจุด: กระเป๋า โต๊ะทำงาน หัวเตียง เพื่อทาได้ทันทีที่เริ่มรู้สึกแห้ง - ตั้งเตือนในมือถือให้ “ทาลิป” ทุก 2–3 ชม. ช่วงแรกๆ - ถ้าชอบแกะเพราะเครียด ลองหาอะไรแทนมือ เช่น ลูกบอลบีบ/สปินเนอร์ ส่วนตัวเรารู้สึกว่าลิปที่ให้ความชุ่มชื้นแบบต่อเนื่องช่วยตัดวงจร ‘แห้ง-ลอก-แกะ-เลือดออก’ ได้ดีขึ้น อย่าง Mediheal Panteno Lips ลิปเอสเซนส์เนื้อเจลสีชมพูที่เคลือบปากแล้วทำให้ปากไม่แห้งแตกง่าย พอปากไม่ลอก เราก็เผลอแกะน้อยลงจริงๆ ถ้าอยากให้ลองทำตามลำดับ: ห้ามเลือดให้ถูก > เคลือบปากให้ชุ่มชื้นทั้งวัน > ใช้ตัวช่วยกันมือ (แมสก์/ของเล่นมือ) แล้วค่อยๆ ลดนิสัยแกะปากลงค่ะ