ช่วยด้วยค่ะ ใครก็ได้ช่วยด้วย เราอยากลดน้ำหนัก 🥹🐽
เราชอบออกกำลังกายนะคะ ตามคลิปเบเบ้ ตามยูทูป เต้นตามตตบ้าง เดินเกือบหมื่นก้าว แต่พอออกกำลังกายก็กินเยอะกว่าตอนที่ไม่ได้ออกอีกค่ะ ตอนแรก ไม่ได้ออกกำลังกาย68 พอออกกำลังกายขึ้นมา 70 เอวก้เพิ่มมา1นิ้ว😭 ทำงานประจำ09:00-21:00น. เวลานอนคือ22:30-07:00น.ค่ะ ต้องพึ่งตัวช่วยแล้วค่ะ เพราะลดเองไม่เห็นผล ห้ามป