Automatically translated.View original post

Give away your partner a warm meal recipe in a casual home.

Fried rice, pork cabbage, egg

Couple with 😍🤤

Chicken soup with carrots and onions.

Which is a full menu pair, comfortable belly, good protein.

And don't use a lot of oil. It suits the health line.

🧆 menu 1, stir fried pork cabbage with eggs.

Raw Materials

300 grams of cabbage (about 1 / 4 head)

Ridge pork in 120 grams

2 chicken eggs

1 tablespoon chopped garlic

1 teaspoon oil

1 tablespoon soy sauce

1 teaspoon oyster sauce

1 / 2 teaspoon sweet or unpasted grass sugar

2-3 tablespoons of water

🫕 how to do

▶️, slice the cabbage into pieces, fit the words. Wash clean.

Slice the pork into thin slices, marinate a little soy sauce, 10 minutes.

Set the pan, add 1 teaspoon of oil.

Stir the garlic until fragrant

▶️ Put the pork in the sauté until almost cooked. Add the cabbage. Stir quickly.

Add a little water to soften the vegetables.

Seasoned with soy sauce, oyster sauce and pepper.

Hammered the eggs down, gently spread them all over.

Stir until the eggs are cooked. Turn off the lights.

🍲 menu 2, chicken soup, carrots, onions.

Raw Materials

Chicken calf or chicken breast 200 grams

1 head carrot

1 / 2 head onion

2 coriander roots

3 cloves garlic

1 teaspoon peppercorn

1 tablespoon soy sauce

A little salt.

1 liter of water

🫕 how to do

▶️ boil the water to boil.

Put the coriander root, garlic and pepper on the rough pounded.

Put the chicken down, boil. Spoon the bubble out.

Put on carrots, cut glasses. Put on sliced onions.

Simmer light for 30-40 minutes

Seasoned with soy sauce and a little salt.

The taste is mellow.

⭐: 🌟🌟🌟

Trick

Use the inner ridge or the outer ridge without sticking to it.

Reduce the oil to 1 teaspoon. Add vegetables as you like.

If using chicken breasts, the fat is lower.

No need to add MSG, it can be sweet from vegetables.

# Lemon 8 Club # Cooking Club # Healthy Rice

# Cabbage menu # Breakfast

5/30 Edited to

... Read moreสำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและทำง่ายที่บ้าน ฉันขอแนะนำสูตรผัดกะหล่ำปลีหมูใส่ไข่คู่กับซุปไก่แครอทหัวหอมนี้เลยค่ะ ส่วนตัวฉันชอบเมนูนี้เพราะใช้วัตถุดิบไม่ซับซ้อน หาได้ง่ายตามท้องตลาด และใช้เวลาทำไม่นานมาก เหมาะกับวันเร่งรีบหรืออยากทานอะไรสดชื่นและคล่องคอในตอนเช้า เมนูผัดกะหล่ำปลีหมูใส่ไข่เป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากหมูสันในและไข่ และมีไฟเบอร์ดีจากกะหล่ำปลีช่วยให้อิ่มนานและดีต่อระบบย่อยอาหาร การผัดด้วยน้ำมันเพียง 1 ช้อนชาช่วยลดไขมันและแคลอรีได้มาก ส่วนการใช้ซีอิ๊วขาวและซอสหอยนางรมช่วยเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อม ส่วนซุปไก่แครอทหัวหอมเป็นเมนูซดน้ำที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น และให้พลังงานที่ดีโดยไม่หนักท้อง การเคี่ยวนานประมาณ 30-40 นาทีด้วยไฟอ่อนช่วยดึงรสชาติหวานจากผักและไก่ออกมาโดยไม่ต้องใช้น้ำตาลหรือผงชูรส ที่ฉันชอบมากคือความเรียบง่ายและความอบอุ่นของอาหารมื้อนี้ เหมาะกับอากาศบ้านเราและทำให้รู้สึกสบายท้อง เหมาะสำหรับคนที่ควบคุมอาหารหรือคนรักสุขภาพอย่างแท้จริง นอกจากนี้ ใครอยากเพิ่มความหลากหลายลองใส่ผักอื่น ๆ เช่น เห็ดหรือถั่วฝักยาวในเมนูผัดเพื่อเพิ่มใยอาหาร หรือเปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นอกไก่ตามความชอบก็จะได้เมนูที่ไขมันต่ำลงอีกด้วยค่ะ ฉันแนะนำให้ลองทำตามสูตรนี้ที่บ้านดูนะคะ เพราะจะช่วยให้มื้อเช้าของคุณทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพในเวลาเดียวกัน แถมยังได้ความรู้สึกอบอุ่นเหมือนกินข้าวรสมือแม่ด้วยค่ะ