Giveaway Recipe Stir Fried Maverick Ruffle Idea Homemade
🍽️ Sheep Menu Recipe in Image: Stir fried vertebra meatballs into pork + boiled eggs
Home Menu Easy to Make, Long Full, Protein Tight
Suitable as lunch or dinner.
For weight control people
🥩 raw materials
Outer ridge pig or lean pig 100-150 grams
5-6 pork or chicken meatballs, shredded glasses
Lentil 8-10 pods, sliced.
1 tablespoon chopped garlic
2-3 red jinda peppers (not fit)
1 teaspoon oil
🧂🥩 seasoning.
1 tablespoon soy sauce
1 tablespoon oyster sauce
½ teaspoon fish sauce
A little sugar (spoon tip)
2-3 tablespoons of water
🧂 side dishes.
1 boiled egg
1 ladle brown rice
Cucumber, brittle eggplant or fresh vegetables as you like.
👩🏻🍳 How to do
1) Set the pan with a little oil. Stir the garlic to fragrance.
Put the pork in. Stir until it starts to ripen.
Put on pork meatballs and lentils.
2) Seasoned with soy sauce, oyster sauce, fish sauce
And a little sugar.
Add a little water, stir until the vermicelli are crispy.
Scoop served couple brown rice, boiled eggs and fresh vegetables.
🥗🧆💪 Healthy version.
✅ Use ridge pork in or chicken breast instead of pork belly.
✅ Reduce the oil to one teaspoon or use fried water instead.
✅ add straw mushrooms, orinji mushrooms or carrots.
✅ Eat a pair of boiled eggs and fresh vegetables. Will be full longer.
If there's a lentil in the fridge, what would everyone make first? 🤭
ถั่วฝักยาวเป็นวัตถุดิบที่หลายบ้านมักมีติดครัวไว้ เพราะสามารถนำมาปรุงเมนูง่าย ๆ ได้หลากหลาย เช่นผัดถั่วฝักยาวตามสูตรนี้ที่ให้ความรู้สึกนัวถึงเครื่องรสชาติที่เข้มข้น ด้วยการใส่หมูสันนอก ลูกชิ้นหมู และเครื่องปรุงสมดุล เมนูนี้นอกจากจะเหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นที่ต้องการความอิ่มท้องและคุณค่าทางโภชนาการแล้ว ยังเหมาะกับคนที่อยากคุมอาหารหรือฟิตหุ่น ด้วยการเลือกใช้หมูไม่ติดมันและลดปริมาณน้ำมัน ในประสบการณ์ส่วนตัว เวลาที่หิวและอยากทานเมนูที่ทำเองง่าย ๆ ผัดถั่วฝักยาวถือเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ที่รวดเร็วและสร้างความพึงพอใจได้ดีมาก เริ่มด้วยการเตรียมวัตถุดิบสดใหม่ เช่น ถั่วฝักยาวหั่นท่อน ไข่ต้มที่ต้มไว้ล่วงหน้า และเลือกหมูสันในหรืออกไก่แทนหมูสามชั้นเพื่อลดไขมัน เมนูนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามวัตถุดิบที่มีในตู้เย็น เช่น เพิ่มเห็ดฟางหรือแครอท เพื่อเสริมวิตามินและความหลากหลาย การผัดถั่วฝักยาวนัว ๆ ด้วยฟิลลิ่งของกระเทียมและพริกจินดาเล็กน้อย ช่วยเพิ่มรสชาติและความหอมได้ดีมาก ทั้งนี้ผมมักจะลดน้ำมันลงเหลือแค่ประมาณ 1 ช้อนชา หรือบางครั้งใช้น้ำซุปผักแทนน้ำมันก็ทำให้เมนูนี้เฮลท์ตี้มากขึ้นโดยไม่ลดรสชาติเลย เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ และผักสดเช่นแตงกวาหรือมะเขือเปราะก็ช่วยเพิ่มความสดชื่นและคุณค่าทางโภชนาการเต็มอิ่ม เมนูผัดถั่วฝักยาวลูกชิ้นหมูนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังมองหาเมนูทำง่าย ใช้วัตถุดิบธรรมดาที่หาได้ง่าย และเน้นสุขภาพในครัวเรือน นอกจากนี้ยังสามารถเป็นเมนูสำหรับเด็กหอหรือคนที่เริ่มต้นทำอาหารเองได้ด้วยขั้นตอนที่ไม่ซับซ้อน เรียกได้ว่าเป็นตัวเลือกดี ๆ ที่ช่วยให้การกินอาหารแบบบ้าน ๆ มีความน่าสนใจและดีต่อสุขภาพมากขึ้นอย่างแท้จริง