Ideas are full of heart meals.😋🍽️

🥢 Thai way to eat: Not afraid of fat

🍜 How to eat full Chinese snacks and not feel guilty.

🥢 1. Control the amount of Chinese snacks.

About 1 handle or 80-100 grams

Do not fill many rounds

🥩 2. Focus on protein for a long time.

Chicken, offal or lean meat.

Add 1-2 boiled eggs.

🥬 3. Add a lot of vegetables.

Sprouts

Cabbage

Cucumber

Lettuce

Basil leaves

✅ 1 catch of Chinese candy

✅ Pig curry + offal. Protein focus.

✅ 2 boiled eggs

✅ a lot of side vegetables.

It's a full meal of carbs, protein and fiber.

There is no need to fear obesity if eating the right amount.

What Chinese snacks and liquids do friends eat most often? ❤️

# Lemon 8 Club # Cooking Club # Chinese snacks

# Howing to lose weight # Drug sign with lemon8

6/14 Edited to

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองปรับวิธีการกินขนมจีนตามแบบนี้ พบว่าการควบคุมปริมาณเส้นขนมจีนให้พอดี ไม่เกินประมาณ 80-100 กรัม ช่วยลดปัญหาการกินเกินไปและน้ำหนักขึ้นได้จริงๆ นอกจากนี้ การเพิ่มโปรตีนที่มาจากเครื่องแกงที่ใส่หมูหรือเครื่องใน รวมถึงการเพิ่มไข่ต้ม 1-2 ฟอง ทำให้รู้สึกอิ่มนาน และไม่หิวบ่อยเหมือนเมื่อก่อน แถมยังได้โปรตีนช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและบำรุงร่างกายในแต่ละวันอีกด้วย สิ่งที่ผมชอบมากคือการเติมผักเคียงอย่างถั่วงอก กะหล่ำปลี แตงกวา หรือผักกาดดอง เพราะนอกจากช่วยเพิ่มรสชาติให้เมนูนัวขึ้นแล้ว ผักเหล่านี้ยังช่วยเรื่องการย่อยอาหารและให้ไฟเบอร์สูง ซึ่งทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและสุขภาพทางเดินอาหารดีตามไปด้วย สำหรับคนที่กังวลเรื่องความอ้วน เพียงแต่กินขนมจีนในปริมาณที่เหมาะสม พร้อมกับรับโปรตีนและผักเคียงอย่างครบถ้วน ก็ไม่จำเป็นต้องกลัวน้ำหนักขึ้นเลยครับ และหากอยากเพิ่มรสชาติแนะนำให้ใส่เครื่องแกงที่เข้มข้นและใส่โปรตีนแน่นๆ จะทำให้มื้ออาหารอร่อยและมีคุณค่ามากขึ้น สุดท้ายนี้ ใครที่กินขนมจีนบ่อยๆ ลองเลือกน้ำยาที่คุณชอบและผสมผสานวิธีทานแบบนี้ดูนะครับ จะช่วยให้มื้อขนมจีนเป็นมื้อสุขภาพที่อร่อยและดีต่อใจแน่นอน!