หุ่นประมาณนี้ควรแต่งตัวยังไงดีคะ
ปีใหม่อยากลองแต่งตัวแบบใหม่ ๆ
หุ่นแบบนี้ใส่อะไรให้ไม่ดูตันคะ
1/5 แก้ไขเป็น
1/3
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ออกกำลังกายให้ตาย หุ่นก็ไม่เปลี่ยน เพราะเล่นผิดคลิป❌
ใครที่เป็นสายออกกำลังกายที่บ้าน นกอยากให้รู้สิ่งนี้มากๆ เพราะนกเองก็เป็นคนชอบออกกำลังกายตามยูทูปสุดๆ แต่เราก็เล่นตามคนอื่น จนมาเจาะลึกถึงสิ่งที่ตัวเองต้องการจริงๆ ว่าเราอยากได้หุ่นแบบไหน แล้วต้องเ ล่นอะไรเลยไปเจอสิ่งนี้ ➡️เป็นคำศัพท์ที่อยู่ในหน้าปกคลิป นกรวมไว้ให้แล้วประมาณ8คำที่เราจะเจอบ่อยๆ
ถูกใจ 3232 ครั้ง
✨How to รู้หุ่นตัวเอง🪞💕 | แต่งตัวยังไงให้ปัง! 👗🍐
👗 ทุกคนนนนเคยสงสัยมั้ย?🧐💭 ว่าเรามีหุ่นแบบไหน ถ้าเรารู้จักหุ่นตัวเองบอกเลยว่าแต่งตัวปังขึ้นเยอะมากๆ วันนี้เราเลยจะมาแชร์ How to รู้หุ่นตัวเอง👙🌸 👗 วิธีเช็คหุ่นตัวเอง 1. เข้าเว็บ🕵️♀️ : Calculator.net 2. เลือกหมวด💪 : Fitness and Health Calculators 3. เลือก Body Type Calculator ✖️➕➗➖ 4. กรอก อก/
ถูกใจ 1011 ครั้ง
แต่งตัวยังไงให้ดูโปรขึ้นทันที (แม้หุ่นอวบ) 💼✨
ลุคทำงาน ไม่ใช่แค่สวย…แต่ต้อง “ดูโปร” ด้วย 💼✨ โพสต์นี้รวม 4 ลุคสาวอวบสายทำงาน ที่ช่วยให้คุณดูภูมิฐานขึ้นทันที ตั้งแต่แรกเห็น ✔️ ดูสุภาพ น่าเชื่อถือ ✔️ ช่วยพรางหุ่นแบบเนียน ✔️ ใส่ได้จริงในชีวิตประจำวัน 👩💼 4 ลุคในโพสต์: 1. คลาสสิกมืออาชีพ — เรียบ หรู ดูโปร 2. มินิมอลเรียบร้อย
ถูกใจ 348 ครั้ง
✅แชร์วิธีรักษาหุ่นเมื่อเราสามารถลดได้แล้ว ทำยังไงให้ไม่กลับไปอ้วนอีก
🔺ล ดว่ายากแล้ว คงไว้ยากกว่า #8ข้อรักษาหุ่นในแบบของเรา 1.เวทเทรนนิ่ง(แกนหลัก) 3-4 วัน/อาทิตย์ 45-60 นาที/วัน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเพิ่มก็เหมือนมีเตาเผาไขมันเพิ่มกินอะไรก็เผาผลาญดีไม่ค่อยสะสม 2.คาร์ดิโอแบบพอดี 2-4 วัน/อาทิตย์ (ทำหลังจากเวทเสร็จก็ได้ถ้าไหว) เดินเร็ว/วิ่ง/ปั่น
ถูกใจ 149 ครั้ง
😍🥬แจกเมนูน้ำสลัดที่คนรักหุ่นเลิฟ 🤟🏻🥗
ใครกำลังมองหาน้ำสลัดที่กินกับสลัดแล้วไม่ฝืนบ้างยกมือขึ้น 🙋🏻♀️ ส่วนตัวไม่ชอบกินสลัดเลยแต่ว่าเจอน้ำสลัดตัวนี้คือเริ่ด จึ้ง อร่อย ✅กลิ่นหอมงาคั่ว ✅ไม่มีผงชูรส ✅มีวิตมิน E A B ✅ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน 😋รสชาติ ครีมๆนัวๆ หอมงาคั่ว สไตล์ญี่ปุ่น 🍳วิธีทำง่ายมาก เลือกผัดผลไม้ที่ชอบราดด้วยน้ำสลั
ถูกใจ 459 ครั้ง
หุ่นของเราควรเเต่งตัวยังไงให้โซ๊ะ!
ทรงหุ่นลักษณะเด่นเสื้อที่เหมาะกางเกง/กระโปรงที่เหมาะควรหลีกเลี่ยง ⏳ นาฬิกาทราย (Hourglass) ไหล่และสะโพกกว้างพอๆ กัน เอวคอด เสื้อเข้ารูป คอวี เสื้อครอป กางเกงเอวสูง กระโปรงทรงดินสอ เสื้อโคร่งตัวใหญ่ที่บังเอว 🍐 ลูกแพร์ (Pear) สะโพกใหญ่กว่าไหล่ เสื้อเปิดไหล่ คอปาด เสื้อสีอ่อน กางเกงสีเข้ม ขาต
ถูกใจ 152 ครั้ง
🍋 กินยังไงให้ “หุ่นลีน + ฮอร์โมนบาลานซ์ ไม่อด กินอิ่มทุกมื้อ ✨
Meal Prep 7 วัน สำหรับคนเป็น PCOS 🥗✨ กินยังไงให้ “หุ่นลีน + ฮอร์โมนบาลานซ์” ตอนเราเป็น PCOS ช่วงแรก ๆ งงมากว่าควรกินอะไรดี อันนี้เลยเป็นสิ่งที่เรากินจริงช่วงที่ตั้งใจดูแลหุ่น เน้นง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก แต่คุมหุ่นได้จริง 💚 🛒 ของที่เราซื้อประจำ (หาง่ายมาก) โปรตีน: ไข่ / อกไก่ / หมูสันใน / ปลา
ถูกใจ 152 ครั้ง
วิธีออกกำลังกาย + คุมหุ่นให้ลีนทั้งตัว
ช่วงนี้ใครอยาก หุ่นลีนขึ้น กระชับขึ้น แต่ไม่อยากหักโหม ลองเริ่มจาก 2 อย่างนี้ก่อนเลย ทำต่อเนื่อง ร่างกายจะค่อยๆ ฟิตขึ้นเองนะคะ 🫶 🏃♀️ 1. ออกกำลังกายให้ครบ 3 แบบ ไม่ต้องทำหนักมาก แต่ทำสม่ำเสมอสำคัญกว่า 🫀 Cardio (เผาผลาญพลังงาน) เช่น • เดินเร็ว • วิ่งเหยาะ • เต้
ถูกใจ 258 ครั้ง
หุ่นลูกแพรไม่ต้องซ่อน แค่เลือกให้บาลานซ์ก็สวยปังแล้ว 🍐
🍐 หุ่นลูกแพร คืออะไร? หุ่นลูกแพร (Pear Shape) คือรูปร่างที่ 👉 ช่วงล่างใหญ่กว่าช่วงบนอย่างชัดเจน ลักษณะเด่น * สะโพกผาย / ต้นขาใหญ่ * เอวคอดชัด * ไหล่แคบ * ช่วงบนเล็กกว่าช่วงล่าง 💡 ภาพรวมคือ “บนเล็ก ล่างใหญ่” คล้ายทรงลูกแพร ⸻ 🎯 เป้าหมายการแต่งตัว “บาลานซ์สัดส่วน” ให้ดูสมดุลขึ
ถูกใจ 411 ครั้ง
💌 4 เคล็ดลับแต่งตัวให้ดูละมุนขึ้น หุ่นผอมก็มี curve ได้💕
หุ่นสูงผอมไม่ต้องกลั วดูลีบอีกต่อไป! หม่อนหุ่นแบบตรง ไม่ค่อยมี curve เลยอยากมาแชร์ลุคและทริคแต่งตัว เผื่อมีใครหุ่นใกล้เคียงกันน้า 4 ทริคที่หม่อนใช้คือ 🎀 ใส่เดรสกระโปรงบาน เลือกที่ทรงเก็บเอว ☁️ เลือกเสื้อ+กระโปรงทรงที่พองๆ เน้นให้เห็น curve ❤️ เลเยอร์เสื้อ จะใส่หรือคลุมไหล่ก็ได้ อันนี้หม่อนใส่บ่
ถูกใจ 59 ครั้ง
ทำยังไงให้หุ่นเปลี่ยน95>>>64kg.🏋🏻💪🏻✨
1. กินโปรตีนทุกมื้อ * ไข่ต้ม * อกไก่ * ปลา * กรีกโยเกิร์ต * เวย์โปรตีน เป้าหมาย: โปรตีนประมาณ 1.6-2.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. 2. เวทเทรนนิ่ง 4-5 วัน/สัปดาห์ ตัวอย่าง: * จันทร์: ขา + ก้น * อังคาร: หลัง + แขน * พุธ: พัก หรือเดิน * พฤหัส: ขา * ศุกร์: อก + ไหล่ + แขน * เสาร์: คาร
ถูกใจ 435 ครั้ง
หุ่นนาฬิกาทราย ⏳ = หุ่นที่ใส่อะไรก็สวย…จริงหรอ? 👀
หุ่นนาฬิกาทราย ⏳ คืออะไร? แต่งยังไงให้สวยเป๊ะ โชว์ทรงแบบพอดี ไม่โป๊ะ ✨ หลายคนมองว่าหุ่นนี้ใส่ง่ายที่สุด จริง…แต่ถ้าเลือกผิดก็พังได้เหมือนกันนะ 👀 🔎 หุ่นนาฬิกาทรายคือ - ไหล่ ≈ สะโพก (กว้างใกล้เคียงกัน) - เอวคอดชัด - มีส่วนโค้งเว้าชัดเจน 🎯 เป้าหมาย: เน้นเอว + โชว์สัดส่วนแบบบาลาน
ถูกใจ 75 ครั้ง
How to รักษาหุ่นในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
🧠 How to รักษาหุ่นตอนหยุดออกกำลัง (ฉบับคนรู้จริง) ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลัง หลายคนกลัวน้ำหนักพุ่ง แต่จริงๆ แล้ว “ร่างกายเราฉลาดกว่าที่คิด” — ถ้ารู้จุดควบคุมที่ถูกต้องก็พอ! 🍳 1. กินโปรตีนตอนเช้า = ร่างกายเผาผลาญทั้งวัน ตอนเช้าร่างกายอยู่ในโหมด “ใช้พลังงานสูงสุด” ถ้าเริ่มวันด้วยอาหารที่มีโปรตีน
ถูกใจ 384 ครั้ง
💖 แต่งตัวยังไงให้ปัง! สำหรับ “หุ่นนาฬิกาทราย” (Hourglass)
หุ่นนาฬิกาทรายคือหุ่นที่หลายคนมองว่าแต่งตัวง่ายและดูมีเสน่ห์ ✨ เพราะมี “เอวคอด” และสัดส่วนช่วงอกกับสะโพกใกล้เคียงกัน จุดสำคัญของการแต่งตัวหุ่นนี้คือ 👉 “โชว์สัดส่วนอย่างพอดี” ไม่ต้องโป๊ แต่เน้นให้เห็นทรงสวยของร่างกาย 💃 ⏳ ลักษณะของหุ่นนาฬิกาทราย ✔️ อกและสะโพกใกล้เคียงกัน ✔️ เอวคอดชัด ✔️ มี
ถูกใจ 40 ครั้ง
How To ลดหุ่น14วั |กับตัวช่วยเผาผลาญ APPLE CIDER 🍎✨2025
1️⃣ ตัวช่วยเผาผลาญ | WINK WHITE APPLE CIDER 🍎 WINK WHITE APPLE CIDER สูตรเข้มข้นที่สุด! แอปเปิลไซเดอร์วินิการร์นำเข้าจาก USA ในรูปแบบแคปซูล ACTIVE DOSE 💊 มีความเข้มข้น 20% ACETIC ACID เข้มข้นกว่า ACV ทั่วไปถึง 4 เท่า 🔥 ✅ ช่วยเผาผลาญไขมัน ด้วยพลัง L-Carnitine + Green Tea Extract ✅ คุมความอยาก
ถูกใจ 74 ครั้ง
สิ่งที่สาวหุ่น สามเหลี่ยมคว่ำ ควรเลี่ยง 👋🏻(ถ้าอยากแต่ง เรามีทริค)🍸!
EP.2 มาเเล้วว 🪄 สำหรับสาวหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำ ที่อยากรู้ว่าควรเลี่ยงไอเท็มไหนบ้าง? มาดู 9️⃣ ไอเท็มที่ต้องระวัง และ💡ไอเดียแต่งตัวแก้ไขง่าย ๆ ให้บาลานซ์สัดส่วนมากขึ้นกัน~ 1. เสื้อคอเต่า ข้อเสีย: คอสูงปิดแน่น ทำให้คอดูสั้น ไหล่ยิ่งกว้างขึ้ น 💡 เลือกเสื้อคอวีหรือคอเปิดเล็ก ๆ ช่วยยืดคอให้ดูยาวและล
ถูกใจ 1204 ครั้ง
ใครเคยหุ่นประมาณนี้ แล้วปั้นก้นขึ้นได้บ้าง?
🥹 ตอนนี้เราน้ำหนัก 44 สูง 158 เอว 24 สะโพก 33 ค่ะ ส่วนตัวรู้สึกว่าช่วงก้นกับสะโพกยังไม่ค่อยมีทรงเท่าไหร่ เลยอยากให้ก้นดูใหญ่ขึ้นและสะโพกผายขึ้นอีก🍑 แต่ก็ยังอยากให้หุ่นดูค่อนข้างลีนอยู่ เลยอยากมาถามคนที่เคยมีเป้าหมายคล้ายๆ กัน ว่าปกติเน้นเล่นท่าไหน หรือโฟกัสอะไรกันบ้าง👀 ใครเคยหุ่นประมาณนี้แล้ว
ถูกใจ 3 ครั้ง
1ปี ไม่มีเทรนเนอร์ดูแลหุ่นยังไง 🥹💪🏻🍋
อันนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ดูแลห ุ่นมาประมาณหนึ่งปีกว่า โดยไม่มีเทรนเนอร์ ซึ่งต้องบอกก่อนว่าเมื่อก่อนเราค่อนข้างที่จะมีไขมันเยอะ หลังจากออกกำลังกายมาประมาณสองปีกว่าก็จะได้หุ่นประมาณนี้ ซึ่งมันก็ไม่ได้ต่างจากเดิมมากเท่าไหร่แต่แค่ดูเป็นหุ่นที่ลีนขึ้น (ด้วยอาชีพเราก็ต้องมีการดูแลหุ่น) ใค
ถูกใจ 469 ครั้ง
Black Summer OOTD ฉบับสาวหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำ
แบ่งปันไอเดียการแต่งตัว กำลังจะเข้าหน้าร้อนอีกในไม่ช้า หวังว่าจะมีประโยชน์ต่อชาวLemon8🍋 แต่งตัวแนวนี้เพราะหุ่นของเราสามเหลี่ยมคว่ำ น่าจะเป็นไอเดียที่ดีในการช่วยให้เพื่อนๆที่หุ่นแบบเดียวกัน แต่งตัวได้ง่ายขึ้น รวมไปถึงความสูง164cm.ที่ความสูงประมาณนี้แต่งตัวได้ไม่ยากเลย 💡แนะนำ -ใส่เสื้อสั้น
ถูกใจ 227 ครั้ง
😍✨ อยากรู้มั้ย? หุ่นตัวเองเป็นแบบไหน แต่งตัวยังไงถึงจะรุ่ง!! 🍑
รู้หุ่นตัวเอง = แต่งตัวง่ายขึ้น 🤎 สรุป Body Shape 5 แบบ พร้อม Do & Don’t เลือกชุดให้เข้ากับหุ่น 📌 เซฟไว้เปิดดูตอนแต่งตัวได้เลย #BodyShape #แต่งตัวตามหุ่น #ไอเดียแต่งตัว #Lemon8แฟชั่น #เสื้อผ้าผู้หญิง
ถูกใจ 69 ครั้ง
รู้ไหมว่าหุ่นของเราเป็นแบบไหน ต้องแต่งตัวยังไง
ทุกคนรู้ไหม...ว่าหุ่นแต่ละคนมีความต่างกัน เลยทำให้การแต่งตัวของแต่ละหุ่นแตกต่างกันออกไป จะแบ่งได้ง่ายๆประมาณ 5 แบบ ดูในคลิปได้เลย #หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี #คลิปนี้ต้องแชร์ #หุ่นแบบไหน #Lemon8Men
ถูกใจ 9 ครั้ง
🌙 กินมื้อดึกอย่างไร ไม่รู้สึกผิด ไม่พังหุ่น! 🍽️✨
🌙 กินมื้อดึกอย่างไร ไม่รู้สึกผิด ไม่พังหุ่น! 🍽️✨ หลายคนเคยเป็นเหมือนกัน... กลางวันยุ่งจนกินน้อย พอตกดึกกลับหิวหนัก 😭 แต่จริง ๆ แล้ว "การกินมื้อดึก" ไม่ได้ทำให้อ้วนเสมอไป หากเลือกกินอย่างถูกวิธี วันนี้มีเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้อิ่มท้อง หลับสบาย และไม่ต้องรู้สึกผิดมาฝากค่ะ 💖 🥗 1. เลือกอาหารท
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม