Journal with me | With rubbish

Junk Journal เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้คุณเก็บรักษาความทรงจำเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันผ่านการจัดทำสมุดที่เต็มไปด้วยของสะสม เช่น ตั๋วหนัง โปสการ์ด หรือแม้แต่กระดาษห่อขนม โดยกิจกรรมนั้นไม่ได้เป็นเพียงแค่การสะสม แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และช่วยให้ผู้ทำผ่อนคลายจิตใจ วิธีเริ่มทำ Junk Journal นั้นง่ายและเหมาะกับทุกคน เริ่มจากเลือกสมุดที่คุณชื่นชอบไม่ว่าจะเก่าหรือใหม่ จากนั้นเก็บรวบรวมของเล็ก ๆ จากกิจวัตรประจำวัน เช่น ใบเสร็จ สติกเกอร์ หรือเทปสีสันสดใสที่สามารถตกแต่งและสร้างความเป็นตัวเองลงไปในแต่ละหน้า อย่าลืมเขียนโน้ตสั้น ๆ เพื่อบันทึกความรู้สึกหรือเหตุการณ์ในวันนั้นๆ เพราะเมื่อต้องการปลอบใจ หรือพักผ่อนเพียงแค่เปิดดูสมุดเหล่านี้ก็เหมือนกับได้รับกอดอบอุ่นจากตัวเองในอดีต ข้อดีของ Junk Journal เกินกว่าการเป็นเพียงกิจกรรมสร้างสรรค์ เพราะช่วยสร้างพื้นที่ปลอดภัยทางใจคล้ายการทำสมาธิ ที่ผู้ทำสามารถผ่อนคลาย ลดความเครียด และฝึกสมาธิไปพร้อมกัน นอกจากนี้ยังทำให้ผู้ทำมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับตัวเอง เพราะเป็นการสร้างเสริมความเข้าใจและยอมรับในความทรงจำและประสบการณ์ของตนเอง ด้วยเทรนด์งานอดิเรกเพื่อการดูแลสุขภาพจิตและไลฟ์สไตล์แบบมีสติ Junk Journal จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มองหาวิธีเก็บรักษาความทรงจำ พร้อมทั้งสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ ให้กับชีวิตประจำวัน รวมทั้งยังเหมาะกับผู้ที่สนใจงานฝีมือและการทำสมุดบันทึกแบบครีเอทีฟ การทำ Junk Journal ยังส่งเสริมให้เกิดชุมชนเล็กๆ ของคนรักการบันทึกความทรงจำที่ใช้ของเหลือใช้และสิ่งของในชีวิตประจำวันอย่างคุ้มค่า จนกลายเป็นแนวทางสร้างสรรค์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และเป็นงานอดิเรกที่ไม่ต้องใช้งบประมาณสูง เหมาะเป็นกิจกรรมหย่อนใจสำหรับวันหยุดหรือเวลาว่างในแต่ละวัน