Cuffs, bulging bones.👋🏻🥺

Was said "skinny." 🤍

Ever? Whenever you meet someone, there will be a sentence in the mouth of the people around you.

"Yew ~ So thin!"

"Why are you so thin? Do you eat?"

We are one of them. 🥲

A tall skinny man with a very small wrist until the bone in his wrist bursts out.

Sometimes we wonder if people see us thin = aren't we always strong?

Until actually observing yourself

📍 Yeah, we're really skinny.

📍 But we're still healthy, traveling long distances, exercising.

📍 Just like this.

So the idea that being thin doesn't mean not taking care of yourself.

Maybe we just have this kind of outline or heredity.

What is more important is → Healthy, Choose to eat well, and be confident in our own bodies. 🌿

# Talk about health # Ask to answer # Healthy with lemon8 # Skinny # lemon 8 boxchallenge

2025/9/8 Edited to

เราเคยกังวลเหมือนกันค่ะ เพราะเป็นคนผอม ข้อมือเล็กมาก แล้วมีกระดูกตรงข้อมือปูด (จับแล้วค่อนข้างแข็ง) จนคนรอบตัวทักบ่อย ๆ เลยลองสรุปสิ่งที่เราใช้ “เช็กตัวเอง” แบบไม่ตื่นตระหนก เผื่อใครค้นหาเรื่องกระดูกข้อมือปูด/ข้อมือมีกระดูกนูนอยู่ค่ะ 1) ปูดแบบ “กระดูกเดิม” จากโครงสร้าง/ความผอม - มักเป็นปุ่มกระดูกที่ตำแหน่งเดิมชัดเจนทั้งสองข้าง (ซ้าย-ขวาใกล้เคียงกัน) - ผิวหนังปกติ ไม่แดง ไม่ร้อน - ไม่ค่อยปวด หรือปวดเล็กน้อยเฉพาะตอนกดแรง ๆ - ข้อมือใช้งานได้ปกติ เช่น ออกกำลังกาย/ยกของ/เดินทางไกลได้ อันนี้ส่วนตัวเรามองว่าเป็น “รูปร่างและสัดส่วน” มากกว่า เพราะพอเราน้ำหนักขึ้นนิดเดียว ความปูดก็ดูไม่เด่นเท่าเดิม 2) ปูดเป็น “ก้อน” หรือบวมที่เพิ่งเกิด หลายคนที่ค้นคำว่า กระดูกหลังมือปูด หรือ กระดูกปูดที่ข้อมือ จริง ๆ อาจเป็นก้อนเนื้อ/ถุงน้ำ (เช่นก้อนนูนที่หลังมือ) สังเกตง่าย ๆ คือ - ขึ้นใหม่แบบรู้สึกได้ในช่วงสั้น ๆ หรือขนาดเปลี่ยน - บางก้อนกดแล้วนิ่ม/เด้งได้ หรือทำให้ตึงเวลาเหยียดข้อมือ - อาจปวดเวลาใช้งาน เช่น พิมพ์คอม จับเมาส์ เล่นเวท โหนห่วงรถไฟฟ้า ถ้าเป็นลักษณะนี้ แนะนำให้พบแพทย์เพื่อประเมินว่าเป็นก้อนแบบไหน และควรรักษายังไง 3) ปูดที่ข้อนิ้ว/ข้อนิ้วกลางบวม ต้องดูร่วมกับอาการอื่น ถ้ามี “ข้อนิ้วปูด” หรือ “ข้อนิ้วกลางบวม” ร่วมด้วย ให้ลองเช็กเพิ่ม: - บวมมากตอนเช้า กำมือยาก? - ปวดหลายข้อพร้อมกัน หรือปวดสลับไปมา? - แดง ร้อน เจ็บชัดเจน? อาการพวกนี้ควรให้แพทย์ช่วยประเมิน เพราะอาจเกี่ยวกับการอักเสบของข้อ/เส้นเอ็นมากกว่ากระดูกเดิม ๆ เช็กลิสต์สั้น ๆ ว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์ - ก้อนโตเร็ว หรือโตต่อเนื่อง - ปวดมาก ชา อ่อนแรง หรือกระทบการใช้งานมือ - แดง ร้อน มีไข้ หรือสงสัยติดเชื้อ - เกิดหลังอุบัติเหตุ/ล้ม/บิดข้อมือ แล้วปวดไม่ดีขึ้น ทริคดูแลตัวเองที่เราทำแล้วช่วย (สำหรับคนใช้งานข้อมือเยอะ) - พักข้อมือเป็นช่วง ๆ ลดท่าซ้ำ ๆ เช่นพิมพ์/เล่นมือถือ - ยืดเหยียดข้อมือเบา ๆ วันละนิด (ไม่ฝืนจนเจ็บ) - ถ้าปวดบวมหลังใช้งาน ลองประคบเย็น 10–15 นาที - เลือกกินให้ครบ นอนพอ และโฟกัส “ความแข็งแรง” มากกว่าแค่ความผอม สุดท้ายอยากบอกว่า มือคนผอม/ข้อมือเล็กแล้วกระดูกนูนไม่ได้แปลว่าไม่แข็งแรงเสมอไปค่ะ แต่ถ้ามีอาการใหม่ ๆ หรือปวดผิดปกติ การไปตรวจให้ชัวร์จะสบายใจกว่าเยอะ