Skinny people can get bullied too. 🥲

Many people think that there are only "fat people" who are bullied, but in fact, tall thin people with small wrists, bulging bones, like us, have also encountered words.

⚠️ "Eat some, why not fat?"

❗️ "The ribs are scary."

⚠️ "Are you too skinny?"

😭 So skinny.

Sometimes I want to go to the garden and you are fat, don't take care of yourself, haha. (This word is kept in mind. Don't say it.)

Maybe it's not a question that wants to be answered, but it becomes a statement that makes us feel unconfident in our body.

But seriously, ✨ now we choose to "take these words as inspiration."

Instead of nodes, we turn into drums → start to find ways to gain weight healthily, eat enough protein, do muscle-enhancing exercises, and take care of ourselves.

We live in an age where...

🤍 will be fat, will be thin, will be tall, will be short, will have acne, will face clear → No one should mess with our bodies anymore

💭 Have your friends ever been told about the "body"?

Can share it. We want to know how each person handles it. 🌱

# Talk about health # Add muscle # Weight gain # Healthy with lemon8 # lemon 8 boxchallenge

2025/9/8 Edited to

หลายคนที่มีรูปร่างผอมบางอาจคิดว่าเป็นข้อดีที่ไม่ต้องเผชิญกับคำบูลลี่เรื่องน้ำหนักเหมือนคนอ้วน แต่จากประสบการณ์จริงแล้ว คนผอมสูงที่ข้อมือเล็กและกระดูกปูด ก็ยังคงได้รับคำพูดที่สร้างความไม่มั่นใจ เช่น "กินบ้างสิ ทำไมไม่อ้วนเลย","ซี่โครงน่ากลัวมาก" หรือ "ผอมไปมั้ยเนี่ย" นี่จึงทำให้บางครั้งรู้สึกเหมือนถูกบูลลี่จากรูปลักษณ์ภายนอก แม้จะไม่ได้เป็นคำถามที่อยากได้คำตอบแต่กลับเป็นเหมือนการตอกย้ำความรู้สึกด้อยค่าในร่างกายตัวเอง ในโลกปัจจุบัน เราสามารถเปลี่ยนคำพูดเหล่านี้ให้เป็นแรงบันดาลใจ แทนที่จะปล่อยให้มันทำร้ายจิตใจ เราสามารถเริ่มหาวิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกสุขภาพ เช่น การรับประทานโปรตีนให้เพียงพอและครบถ้วนออกกำลังกายให้เหมาะสมกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นการดูแลตัวเองแบบองค์รวม หลายคนอาจไม่ทราบว่า การเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนตัวผอมสูงนั้นยากกว่าการลดน้ำหนักเพราะร่างกายมีอัตราการเผาผลาญสูงและกล้ามเนื้อสร้างได้ช้า จึงต้องมีวินัยและความต่อเนื่องในการออกกำลังกาย รวมถึงวางแผนโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายที่เหมาะสม ได้แก่ การฝึกแบบเวทเทรนนิ่งที่เน้นกล้ามเนื้อใหญ่ เช่น ขา หลัง หน้าอก พร้อมกับพักผ่อนให้เพียงพอ การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพ เช่น ไข่ นม เนื้อปลา รวมถึงคาร์โบไฮเดรตและไขมันดี จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ดีกว่า นอกจากนี้ความเข้าใจและยอมรับว่าทุกคนมีรูปร่างและความสวยงามในแบบของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ไม่มีใครควรมายุ่งเรื่องร่างกายของคนอื่นโดยไม่มีเหตุผลที่ดี การแบ่งปันประสบการณ์และคำแนะนำกับชุมชน เช่น ใน #คุยเรื่องสุขภาพ หรือ #เพิ่มกล้ามเนื้อ ก็ช่วยเพิ่มกำลังใจและสร้างความเข้าใจในเรื่องสภาพร่างกายที่หลากหลายได้อย่างดี สุดท้าย คนผอมก็สามารถดูแลสุขภาพ เสริมสร้างกล้ามเนื้อและสร้างความมั่นใจในรูปร่างได้เหมือนกัน เพียงแค่เปลี่ยนมุมมองจากคำบูลลี่เป็นแรงจูงใจเพื่อการดูแลตัวเองที่ยั่งยืนและมีความสุข