スキンケア。良好な排泄システム。🍓🍑
こんにちは、モン。🍋
今日、ニシャはとても簡単に作れる朝食レシピを配るために来ました。
長い間食べて満腹になります。肌がいい。💖排泄系も良いです。🌿
✨このメニューは「トータルフルーツオートミール」です✨
から始めましょう
1️⃣オートミールをカップにすくいます。お湯を入れます。よくかき混ぜます。
2️⃣あなたが着たいトッピングを満たしてください。
プロテインパウダーになります。アーモンドミルク。
または少しの蜂蜜。🍯
3️⃣私たちのお気に入りの果物が続きます。🍓🍌🥝
個人的に、ニシャはマクロから果物を買うのが好きです。
桑の実のパック、ちょうど100個。🍇
大きなイチゴ。
価格が60バーツ以下の場合🍓
またはキウイのような他のベリーを試してみてください, wistberry,または桃!🍑
このレシピは、肌を内側からきれいに見せ、飢える必要がないと言えます。💫
誰でも自分が着ているものを試して共有することができます。
フォローしてください。@Bam.pan
การดูแลสุขภาพผิวและระบบขับถ่ายนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด เพราะหากร่างกายขับถ่ายได้ดี จะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์และสดใสขึ้น สูตรข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้รวมนี้จึงเป็นทางเลือกดี ๆ ที่นอกจากจะอิ่มนานและให้พลังงานสูงแล้ว ยังเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย ข้าวโอ๊ตเองเป็นแหล่งของเบต้า-กลูแคน (beta-glucan) ซึ่งเป็นใยอาหารชนิดละลายน้ำที่มีจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ใช้ประโยชน์ เสริมระบบย่อยอาหารและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ผลไม้หลากชนิดที่ใส่ลงไป เช่น สตรอว์เบอร์รี่, มัลเบอร์รี่, กีวี่, และพีช ต่างก็อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิว ลดการอักเสบและชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว นอกจากนี้ การเติมน้ำผึ้งหรือนมอัลมอนด์ลงไปในข้าวโอ๊ต ยังช่วยเพิ่มรสชาติและสารอาหารที่จำเป็น ทั้งโปรตีนและสารอาหารที่ดีต่อผิวและสุขภาพโดยรวม ในทางโภชนาการ น้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นอย่างอ่อนโยน และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ทั้งนี้ เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร เพราะช่วยให้อิ่มนาน ด้วยไขมันต่ำและให้พลังงานสูง อีกทั้งราคาผลไม้จากแหล่งจำหน่ายอย่างแม็คโครยังทำให้เป็นสูตรที่ประหยัดและเข้าถึงง่าย ใครที่ชื่นชอบเมนูนี้ไม่ควรพลาดที่จะทดลองทำตามและปรับแต่งท็อปปิ้งให้เหมาะกับความชอบ เพื่อสุขภาพผิวที่ดีและระบบขับถ่ายที่เป็นปกติ