จากประสบการณ์ส่วนตัว การรักษาหุ่นให้ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่เวลาในการออกกำลังกาย แต่ต้องอาศัยความสม่ำเสมอและความตั้งใจจริงในการทำกิจวัตรประจำวัน เช่น การกำหนดเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย เช่น ช่วงเช้าหรือเย็น นอกจากนี้ยังต้องควบคุมเรื่องอาหารด้วย โดยเน้นทานโปรตีนและอาหารที่มีประโยชน์อย่างพอเหมาะ ตัวเลขน้ำหนักเช่น 15 กิโลกรัมที่ลดลงเป็นเป้าหมายที่หลายคนตั้งไว้ เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้น ผมแนะนำให้ตั้งเป้าหมายแบบยั่งยืน และไม่เร่งรีบจนเกินไป เพราะการเปลี่ยนแปลงที่ค่อยเป็นค่อยไปจะรักษาผลลัพธ์ได้ดีกว่า สุดท้าย การมีแรงบันดาลใจจากชุมชนฟิตเนสหรือการเข้าร่วม #fitnesschallenge จะช่วยให้เรามีกำลังใจและเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่มีเป้าหมายเดียวกัน ทำให้การฟิตร่างกายเป็นเรื่องสนุกและไม่น่าเบื่อเลยทีเดียว