Saya faham sangat perasaan sedih apabila rasa seperti kita diketepikan atau tidak dianggap dalam sesuatu kumpulan atau persekitaran kerja. Saya sendiri pernah mengalami situasi di mana saya rasa terasing dan seolah-olah tidak mempunyai sokongan dalam kalangan rakan sekerja. Kadang-kadang, perkara kecil seperti mereka bercerita tentang grup lain yang kita tidak termasuk boleh membuatkan kita rasa kecewa dan hilang motivasi. Dari pengalaman saya, penting untuk jangan biarkan perasaan itu menguasai fikiran. Cuba luangkan masa untuk bercakap dengan seseorang yang anda percayai, sama ada kawan atau mentor, untuk meluahkan perasaan dan mendapatkan perspektif baru. Kadangkala, kita terlalu fokus pada perkara negatif dan terlupa bahawa kita masih mempunyai banyak perkara positif dalam kerja dan diri sendiri. Selain itu, penting juga untuk menjaga kesihatan mental dengan mengambil masa rehat secukupnya dan cari aktiviti yang dapat mengurangkan tekanan. Dalam dunia kerja yang menuntut ini, kita perlu belajar menetapkan sempadan supaya tidak terbeban dengan toxic environment. Ingatlah, keputusan untuk 'blah' atau meninggalkan sesuatu pekerjaan bukanlah kelemahan tetapi adalah langkah bijak jika persekitaran itu benar-benar tidak sihat. Utamakan diri sendiri dan kesejahteraan mental kerana itu akan mempengaruhi prestasi anda dalam jangka masa panjang. Jangan takut untuk mencari nasihat profesional jika tekanan menjadi terlalu berat. Anda tidak perlu lalui semuanya sendirian. Perjalanan mencari keseimbangan dalam kerja dan hidup memang mencabar, tetapi dengan sokongan yang tepat, anda boleh atasi perasaan sedih dan lakukan yang terbaik untuk diri sendiri.