ในชีวิตประจำวัน ผมได้ลองปรับเปลี่ยนวิธีการทำงานจากการมุ่งเน้นบริหารเวลาเพียงอย่างเดียว มาเป็นการบริหารพลังงานควบคู่กันไปด้วย พบว่าได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นมากกว่าเดิมหลายเท่า เมื่อก่อนผมมักจะเร่งทำงานทุกช่วงเวลาที่มีว่างโดยไม่แบ่งแยกพลังงานตัวเองว่าอยู่ในจุดที่พร้อมสำหรับงานประเภทไหน เช่น งานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์หรือการตัดสินใจสำคัญ ควรจะทำในตอนที่ร่างกายและสมองยังสดชื่น มีพลังมากที่สุด อย่างตอนเช้า แต่ผมกลับใช้เวลานั้นจัดการอีเมลหรืองานที่ไม่ซับซ้อน แทนที่จะเก็บงานที่ต้องใช้สมาธิไว้ในช่วงพลังงานสูง หลังจากเรียนรู้แนวคิด Energy Management ผมเริ่มสังเกตตัวเองว่า ช่วงเวลาไหนของวันที่พลังงานผมถึงขีดสุด เพื่อจัดสรรงานสำคัญลงไปในช่วงนี้ ส่วนช่วงที่พลังงานลดลงจะใช้ทำงานซ้ำๆ หรือตอบข้อความที่ไม่ต้องคิดมากมาก ซึ่งช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมองและเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมได้ดีมาก นอกจากนี้ การให้เวลาพักที่เหมาะสม เช่น การเดินเล่นสั้นๆ หรือการหยุดพักหายใจลึกๆ ไม่เพียงแต่ทำให้พลังงานกลับมา แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ในงานต่อไปด้วย ผมยังพบว่า การนอนหลับคุณภาพสูงในยามค่ำคืน มีบทบาทสำคัญอย่างมากที่ส่งผลต่อพลังงานในวันถัดมา หากนอนน้อยหรือไม่นอนหลับลึก พลังงานในช่วงเวลาที่ดีที่สุดก็ลดลง ส่งผลต่อศักยภาพการทำงานโดยรวมได้ สรุปแล้ว "บริหารพลังงาน" ควบคู่กับ "บริหารเวลา" เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเราอาจมีเวลา 2 ชั่วโมงเท่ากัน แต่พลังงานใน 2 ชั่วโมงนั้นอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับการดูแลร่างกายและการจัดการพลังงานที่เหมาะสมของแต่ละคน ลองสังเกตและทดลองจัดการพลังงานของตัวเองในแต่ละวัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นนะครับ