2025/10/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการปลูกและเก็บเห็ดฟางถือเป็นงานเกษตรที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการสร้างรายได้เสริมจากงานเกษตรกรรม การปลูกเห็ดฟางนั้นไม่เพียงแต่ใช้พื้นที่น้อย แต่ยังสามารถทำได้ในบ้านเรือนที่มีพื้นที่จำกัดด้วย สิ่งสำคัญคือการเลือกเวลาที่เหมาะสมในการเก็บเห็ดฟาง ซึ่งจะมีผลต่อคุณภาพและปริมาณของผลผลิต สำหรับผู้เริ่มต้นหรือเห็ดฟางมือใหม่ ควรสังเกตลักษณะของเห็ดที่พร้อมเก็บคือ เห็ดที่มีขนาดกำลังพอดี ดอกเห็ดยังไม่บานจนเกินไปและมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว เห็ดฟางจะเจริญเติบโตได้ดีในสภาพอากาศร่มรื่นและมีความชื้นสูง ทำให้เหมาะกับการปลูกในช่วงฤดูฝนหรือบริเวณที่มีการควบคุมความชื้นอย่างเหมาะสม เทคนิคหนึ่งที่ช่วยเพิ่มผลผลิตและรายได้ให้กับการทำเห็ดคือการจัดการการเก็บเกี่ยวอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เชื้อเห็ดมีโอกาสฟื้นฟูและสร้างดอกใหม่อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ การส่งเสริมการตลาดเห็ดฟางในรูปแบบต่าง ๆ เช่น การทำเป็นผลิตภัณฑ์แปรรูป หรือการขายผ่านช่องทางออนไลน์ ก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจในการเพิ่มรายได้ สุดท้ายแล้ว เทรนด์การทำเห็ดฟางในปัจจุบันมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเพราะผู้บริโภคเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพและเลือกอาหารที่ปลอดภัยจากสารพิษ ซึ่งเห็ดฟางที่ปลูกเองด้วยวิธีธรรมชาติถือเป็นสินค้าที่ตอบโจทย์นี้ได้ดี ดังนั้นการเรียนรู้และพัฒนาการทำเห็ดฟางจึงเป็นโอกาสใหม่สำหรับผู้ที่ต้องการทำเกษตรแบบยั่งยืนและสร้างรายได้อย่างมั่นคง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🐷วิธีเก็บเนื้อหมูให้อยู่ได้นาน🐷
วิธีเก็บเนื้อหมูให้อยู่ได้นาน เก็บดี หมูไม่เสียเร็ว! 1. แบ่งเป็นมื้อต่อมื้อ แยกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ❌ อย่าเก็บรวมก้อนใหญ่ 2. แช่ช่องธรรมดา (1–2 วัน) ใส่กล่องปิดสนิท รองกระดาษซับเลือด 3. แช่ช่องฟรีซ (1–3 เดือน) ใส่ถุงซิปล็อก รีดอากาศออกให้หมด 4. ไม่ต้องล้างก่อนแช่ ❌ ไม่ควรล้างก่อนเก็
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 42 ครั้ง

🗓️ แจกฟรี! ตารางชาเลนจ์ออมเงิน 30 วัน เก็บขำๆ แต่ได้เงินก้อน!
เบื่อไหมกับการตั้งเป้าว่าจะเก็บเงินทีไร พอถึงสิ้นเดือนทีไร... เงินก็สลายหายไปกับตา! 😭 ทีมงานเราเข้าใจหัวอกมนุษย์เงินเดือนเป็นอย่างดีค่ะ วันนี้เลยขอทำ "ตารางชาเลนจ์เก็บเงิน 30 วัน" มาแจกให้ทุกคนเอาไปเล่นสนุกๆ กัน! ✨ วิธีเล่นง่ายมากก (ก.ไก่ล้านตัว): 1. กด Save รูปที่ 2 หรือ 3 เลือกดีไซน์ที่
ชีวิตติดโต๊ะ

ชีวิตติดโต๊ะ

ถูกใจ 150 ครั้ง

วุ้นกรอบดอกไม้แก้ว สวย กรอบ อร่อย เก็บไว้ได้นาน มีคลาสสุดๆ จะให้ใครคนรับก็ดีใจ
วุ้นกรอบนอกนุ่มใน สีอ่อนๆรสชาติหวานๆ เก็บได้นาน สมเป็น อาหารตา อาหารใจ #วุ้นสวย #วุ้นน่ารัก #วุ้น #วุ้นดอกไม้ #ติดเทรนด์
P.lek

P.lek

ถูกใจ 8 ครั้ง

How to เก็บอาหารสด
มาแชร์วิธีการเก็บของสดในตู้เย็นที่ใช้แล้วรู้สึกเวิร์คมาฝากค่ะ ใช้แล้วทำอาหารไวขึ้น ของไม่เสียง่าย 1.ประเภทเนื้อสัตว์ - หั่นแบ่งตามมื้อที่ทาน/กล่อง - แช่ freeze ไว้ นำออกละลายเมื่อใช้ - หยิบตามหลัก first in first out ใส่ก่อนใช้ก่อน 2.ประเภทผักต่าง -ผักสมุนไพร แกะทำความสะอาดและหั่นให้พร้อ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 90 ครั้ง

อาซาอิเบอร์รีโบวล์ถ้วยนี้...สวยจนไม่กล้ากิน แต่พอกินแล้วหยุดไม่ได้! 💜🥣
สดชื่นทุกคำ หวานธรรมชาติจากผลไม้ล้วนๆ 🍓🫐✨ อาซาอิเบอร์รีโบวล์เนื้อเนียนเข้มข้น ท็อปด้วยผลไม้สดและกราโนลากรุบกรอบ กินเป็นมื้อเช้าก็ดี เป็นของว่างก็ฟินสุดๆ 😋 ใครกำลังมองหาเมนูเฮลท์ตี้ที่ทั้งอร่อยและถ่ายรูปสวย ต้องลองเมนูนี้เลยน้า 💜 📌 เซฟสูตรไว้ทำตามกันได้เลย 📌 กดติดตาม "วันนี้กินอะไรดี b
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 13 ครั้ง

เก็บเงินยังไงให้มีเงินซื้อของที่อยากได้ 💸
วันนี้เราจะมาแชร์ทริคการเก็บเงินฉบับเราเอง ตอนนี้เป็นพนักงานเงินเดือนเต็มตัว และคิดว่าน่าจะมีพี่ๆน้องๆชาว 🍋 ที่เป็นพนักเงินเดือนเหมือนกันอยู่เยอะ 😅 บอกก่อนว่าเราเริ่มทำงานพาร์ทไทม์ ตั้งแต่อายุ 15 ฝึกเก็บเงินซื้อของด้วยตัวเอง ไม่ได้ขอเงินพ่อแม่ ตั้งแต่อายุ 18 ค่ะ ปกติก็ขี้งก เลยชอบเป็นเงินเป็
Saifah🌩️

Saifah🌩️

ถูกใจ 404 ครั้ง

✨💸แชร์ลิสต์ที่ทำแล้วลดค่าใช้จ่าย+เก็บเงินมากขึ้น
เห็นข่าวเตือนให้เก็บเงินฉุกเฉิน 6 เดือน เพราะสงครามช่วงนี้รุนแรงมาก มุหมวยเลยอยากมาแชร์ List เล็กๆ ที่เราลองทำแล้วช่วยลดค่าใช้จ่ายได้จริง บางข้อดูเล็กน้อย แต่พอทำต่อเนื่อง เงินเก็บเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ 💸 สิ่งที่เราทำเพื่อลดค่าใช้จ่าย • งดสั่ง Delivery เซฟเงินได้เยอะมาก เพราะค่าส
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 129 ครั้ง

แชร์ทริคต้มเส้นสปาเกตตีเก็บไว้กินหลายๆ มื้อ
#เส้นสปาเก็ตตี้ #Lemon8ฮาวทู #ทําอาหาร #ไอเดียอาหาร #แม่บ้าน
ลิลินน์🌥️

ลิลินน์🌥️

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องพลาสติกใส 4 กล่อง บรรจุผลไม้หั่นพร้อมทาน ได้แก่ แก้วมังกร แคนตาลูป มะละกอ และแตงโม พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมผลไม้แช่เย็นเพื่อความสะดวกและประหยัดเวลา
ภาพกล่องสีดำบรรจุผลไม้หั่นผสม เช่น แอปเปิ้ล องุ่น แคนตาลูป และแก้วมังกร พร้อมข้อความแนะนำให้วางแผนเลือกผลไม้ที่ชอบและเตรี�ยมกล่องให้พร้อมตามจำนวนวันที่ต้องการ
ภาพกล่องสีดำบรรจุแก้วมังกรหั่นเป็นชิ้นพอดีคำเต็มกล่อง พร้อมข้อความแนะนำให้ปอกผลไม้ใส่กล่องให้ครบ โดยสามารถแยกประเภทหรือผสมรวมกันก็ได้ เพื่อไม่ให้กลิ่นผลไม้ปนกัน
🍓จัดกล่องผลไม้ ทาน แต่ละมื้อ 🍒
ปอกผลไม้ทั้งหมดครั้งเดียว จัดใส่กล่องแล้วแช่ตู้เย็น เก็บไว้ทานได้ประมาณ 7 วันเลยค่ะ ✅ ประหยัดเวลา ✅ อยากทานตอนไหนก็แค่เปิดตู้เย็น ✅ เก็บล้างทำความสะอาดตอนแรกแค่ครั้งเดียว ‼️ ควรแพลนการเลือกลำดับในการทานนะคะ เพราะผลไม้บางอย่าง ถ้าปอกแล้วก็ไม่ควรเก็บไว้นานค่ะ ✔️ แต่ถ้าแช่ตู้เย็นเอาไว้ก็จะเก็บได
ตามใจ~โลมาหวาน 🐬💖✨

ตามใจ~โลมาหวาน 🐬💖✨

ถูกใจ 67 ครั้ง

รู้จักตัวเอง ผ่านการเก็บ data โดยการเขียน planner 6 ปี
วันเวลาผ่านไปรู้ตัวอีกที ก็เข้าปีที่ 6 ของการเขียน Planner แล้ว และคิดว่าชีวิตนี้ คงไม่ได้รู้จักคนมากมาย แต่ดีใจมากๆ ที่ได้รู้จักตัวเอง คนเราอาจจะพอบอก trend สิ่งต่างๆ รอบตัวได้ เพราะมีข้อมูลมากพอ แต่ถ้าจะให้บอกว่าตัวเองน่าจะเป็นอย่างไรต่อไป อาจจะไม่ได้ง่ายขนาดนั้น แต่ถ้าเรามีข้อมูลของตัวเองที่ม
Kikukiller

Kikukiller

ถูกใจ 1761 ครั้ง

💪🏻ลดน้ำหนักมาแล้ว เคล็ดลับที่ไม่อยากเก็บไว้คนเดียว⁉️
จะไม่แชร์เลยแต่รู้สึกว่าเก็บไว้คนเดียวไม่ได้แล้ว 😭 เคยลดน้ำหนักล้มเหลวมาหลายรอบมาก แต่เข้าใจแล้งว่า เลือกกินให้ถูก ทุกอย่างก็ง่ายขึ้นเลยจริงๆ เคล็ดลับที่เวิร์คที่สุดสำหรับเราคือโปรตีนทุกมื้อ วันไหนรีบมากๆ หยิบไอเทมลับมาเลย ✨โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ แบรนด์กอรส💖 ✅โปรตีนล้วน อบ ✅ไม่ทอด ไม่มีแป
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลูก 6 เดือนแล้ว🐣เริ่มมื้อแรกตอนไหนดี? นอนกี่รอบถึงจะพอ?
#แม่และเด็ก #ตารางเวลาเด็ก6เดือน #มื้อแรกของลูก #baby #พ่อแม่มือใหม่
ไอรีนมาแล้ว

ไอรีนมาแล้ว

ถูกใจ 15 ครั้ง

หยุดกินมื้อเช้าแบบนี้ถ้าไม่อยากพุงยื่นไขมันสะสมเพิ่ม
หยุดกินมื้อเช้าแบบนี้ถ้าไม่อยากพุงยื่นไขมันสะสมเพิ่มโดยเฉพาะคนที่ระบบเผาผลาญไม่ค่อยดีหรือฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยนครับ ใครกลัวจำไม่ได้อย่าลืมกดเซฟนะโดยเฉพาะมื้อเช้าที่มีไข่ต้มแค่ 1 ฟองกับกาแฟดำ 1 แก้วนะทำแบบนี้ร่างกายจะยิ่งโหยและเก็บไขมันเพิ่มเพราะไข่ต้ม 1 ฟองพลังงานแค่ 70 แคลโปรตีน 7 กรัมส่วนกาแฟดำคือ
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 139 ครั้ง

ซอสก๋วยเตี๋ยวคลุกที่เกือบจะบ่ได้ไปต่อ มื้อนี้สินค้าหมดแล้วจ้า ขอบคุณลูกค้าที่สนับสนุนเอื้อย ล็อตสอง กำลังคิดไปต่
ซอสก๋วยเตี๋ยวคลุกที่เกือบจะบ่ได้ไปต่อ มื้อนี้สินค้าหมดแล้วจ้า ขอบคุณลูกค้าที่สนับสนุนเอื้อย ล็อตสอง กำลังคิดไปต่อดีบ่หรือจะทำอย่างอื่นดี ❤️🙏 #ซอสก๋วยเตี๋ยวคลุกเอื้อยเก๋
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเที่ยวเกาะล้าน 3 วัน 2 คืน มีเป็ดในทะเล ผู้หญิงถ่ายรูป และชายหาดสวยงาม พร้อมข้อความ 'กิน เที่ยว พัก ที่ไหนบ้าง?'
ภาพห้องพักที่เผลอสุขใจ Cafe & Bed สไตล์โฮมมี่ ห้องเบอร์ 1 มีอ่างอาบน้ำและตกแต่งไม่เหมือนกัน พร้อมพื้นที่ส่วนกลาง
ภาพหาดแสม มีสะพานเขียวและถ้ำไฮไลต์ คู่รักถ่ายรูปคู่กัน บรรยากาศริมทะเลสวยงามทั้งกลางวันและช่วงเย็น
🏝️ ทริปเที่ยวเกาะล้าน 3 วัน 2 คืน ไม่มีรถก็ไปเที่ยวได้ 💗
เกาะล้านเหมือนเป็นเซฟโซนของเรากับแฟน เป็นเกาะที่มาเที่ยวง่ายที่สุดสำหรับเรา แล้วไม่ได้มาเที่ยวที่นี่นานนมากแล้ว น่าจะ 5 ปีที่แล้วได้ 🥹 ช่วงเมษาที่ผ่านมาเราเลยแพลนมาเที่ยวเกาะล้านอีกครั้งง แต่เอาจริงๆเราไม่แนะนำให้มาช่วงเมษาถ้ายิ่งเป็นช่วงสงกรานคนเยอะมากกก และร้อนมากกก 😂 🚙 นั่งgrabจากห้องมาลงหมอ
⸝⸝⸝ ♡ kedkie🌷꒱

⸝⸝⸝ ♡ kedkie🌷꒱

ถูกใจ 2192 ครั้ง

เก็บออมเพื่อเกษียณแบบไม่ต้องใช้เงินก้อน
เมื่อก่อนเราคิดว่า “การลงทุนเพื่อเกษียณ” ต้องมีเงินเยอะก่อน แต่จริง ๆ แล้ว จุดเริ่มต้นอาจเป็นแค่ เดือนละ 1,500 บาท ก็ได้ เราเลยเลือกใช้วิธี DCA หรือ การลงทุนสม่ำเสมอทุกเดือน ไม่ต้องจับจังหวะตลาด ไม่ต้องรอให้พร้อม 100% พูดง่าย ๆ คือ ทุกเดือนเงินเดือนออก จะแบ่งเงินก้อนเล็ก ๆ ไปลงทุนก่อน เหมือน
S e m a J

S e m a J

ถูกใจ 147 ครั้ง

💨 พุงป่องทั้งที่กินน้อย?บางทีต้นเหตุ… อาจไม่ใช่ “ความอ้วน” แต่คือ “พุงลม”!
พุงป่องระหว่างวัน… เช้าแฟบ เย็นตุ่ย? 🤰💨 อาจไม่ใช่อ้วนขึ้น แต่เป็น “พุงลม” จากอาหารกลุ่ม FODMAP ก็ได้! หลายคนเคยเป็น… ตอนเช้าหน้าท้องแบน ใส่กางเกงสบาย ✨ แต่พอตกบ่ายหลังมื้ออาหาร ท้องกลับอืด แน่น พุงป่องเหมือนคนท้องแบบงง ๆ 😵‍💫 สาเหตุหนึ่งอาจมาจาก “FODMAP” ซึ่งคือกลุ่มคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสา
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมื่อความเหนื่อยล้ากลายเป็น "ผี" และการรักษาใจด้วยมื้ออาหารแสนเรียบง่าย 🥣👻
หลายคนอาจเคยรู้สึกเหมือน "วิญญาณออกจากร่าง" ในวันที่งานล้นมือหรือชีวิตหนักอึ้ง แต่สำหรับหนังสือเล่มนี้ มันคือเรื่องราวของคนที่ทุ่มเทให้กับงานจนหัวใจแตกสลาย รู้ตัวอีกที... ก็กลายเป็น "เจ้าผีน้อยตัวกลม" ไปเสียแล้ว . ​❤️‍🩹 เรื่องย่อที่บีบหัวใจแต่ชุบชูวิญญาณ ​เรื่องราวเล่าถึงชีวิตของ
บ้านระฆังแก้ว

บ้านระฆังแก้ว

ถูกใจ 10 ครั้ง

ทริคเก็บเงิน ทำแล้วมีเงินเก็บแน่นอน
#เก็บเงินง่ายๆ #ทริคเก็บเงิน #lemonbox8challenge
น้ามมม

น้ามมม

ถูกใจ 227 ครั้ง

วิถีเก็บมะละกอ
สับมะละกอ เก็บใส่ถุงไล่ลมออกแล้วแช่ถังน้ำแข็งสามารถอยู่ได้นานถึง7วันเลย และกรอบอร่อยด้วยจ้า ✨เหมาะสำหรับ:แม่ค้าส้มตำมือใหม่ #ติดเทรนด์ #มะละกอ #ส้มตํา #แบ่งปันสูตร ตำบล โนนสะอาด
เอิร์นขวัญ(สะใภ้ชุมแพ) 💐💖

เอิร์นขวัญ(สะใภ้ชุมแพ) 💐💖

ถูกใจ 4 ครั้ง

อยากลดสัดส่วนต้องคุมอาหารอย่างเดียวกินแค่อาหารเสริมก็พอแล้ว?
หลายๆคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย หรือเริ่มอยากลดน้ำหนัก มีแพลนทำร่างทอง บลาๆฯ 📍(คำเตือนคนสมาธิสั้นอ่านบทความยาวๆไม่ได้ผ่านได้เลยครับ)📍 ในตามหัวข้อผมจะบอกว่าลด”สัดส่วน“ดังนั้นในบทความนี้ต้องการจะแชร์วิธีที่ทุกคนก็ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องฝืน ไม่กระทบกับงานที่ทำ คนรอบข้าง หรือของที่อยากกินทุกคนจะมองหาวิธีที
Trainer PPray

Trainer PPray

ถูกใจ 16 ครั้ง

✨️ที่บ้านมีเงินใช้แค่วันละร้อยบาท ไว้ปะทังชีวิตมื้อต่อมื้อ แต่น้องเรียนดีได้เกรด4.00เต็มทุกเทอม💯
#ยายรับจ้างทั่วไปได้วันละร้อยบาท #แค่พอกินเก็บหอมรอมริบส่งหลานเรียน #คนที่เรียนเก่งแต่ขาดโอกาสดีๆแบบนี้ #ผู้ใหญ่หรือหน่วยงานรัฐน่าจะยื่นมือช่วยเหลือ #wasanttantat1
🫰🅰️ℹ️®️ love never dies🤟

🫰🅰️ℹ️®️ love never dies🤟

ถูกใจ 224 ครั้ง

โปรตีนเกิน 30 กรัมต่อมื้อ ร่างกายจะเก็บหรือจะทิ้ง?✅
ถ้าเราทานโปรตีนมากกว่า 30 กรัมต่อมื้อ จะเกิดอะไรขึ้นกับส่วนที่เหลือ??? มันจะสูญเปล่าหรือเปล่า?? หรือ ร่างกายคุณนำไปใช้สร้างกล้ามเนื้อต่อได้? คุณคงเคยได้ยินใช่ไหมคะว่าถ้าทานเกินจะเสียเปล่า จริงหรือเปล่ามาหาคำตอบในคลิปนี้กัน นอกเรื่องแปป(เม้าท์😆) เอาจริงๆ ช่วงแรกๆที่เราเริ่มเล่นเวท แล้วห
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 16 ครั้ง

💸 เมนูประหยัดงบ 30 บาท อิ่มคุ้ม อร่อยได้ทุกมื้อ! 🍳🍚
💸 เมนูประหยัด 30 บาท อิ่มคุ้ม อร่อยได้สบายกระเป๋า 🍳🍚 ช่วงสิ้นเดือนหรือวันที่อยากประหยัดค่าอาหาร หลายคนอาจคิดว่าต้องกินน้อยลง แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถจัดเมนูให้อิ่ม อร่อย และมีประโยชน์ได้ในงบเพียง 30 บาท เท่านั้น! ✨ 🍳 1. ข้าวไข่เจียว เมนูสุดคลาสสิกที่ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย ข้าวสวย 1 จาน ไข่ไก่ 2
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมเงินเก็บเท่าเดิม?
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมตอนเงินเดือน 20,000 เราก็ใช้ชีวิตอยู่ได้ แต่พอเงินเดือนขยับมาเป็น 40,000 หรือ 50,000... เงินเก็บเราถึงไม่ได้เพิ่มขึ้นตามเลย? ในทางจิตวิทยาการเงิน อาการนี้เรียกว่า "Lifestyle Creep" ครับ คือการที่เราค่อยๆ ขยายไลฟ์สไตล์และรายจ่าย ให้ขยับตามรายได้ที่เพิ่มขึ้นแบบเนียนๆ จน
포이 ปอย - สายไลฟ์สไตล์การเงิน

포이 ปอย - สายไลฟ์สไตล์การเงิน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงคำถามว่าควรกินหรืออดมื้อเช้าดีกว่ากัน โดยมีข้อความว่า "บางคนบอก 'มื้อเช้าสำคัญต้องกิน' แต่บางคนบอก 'งดเช้าถึงจะผอม' แล้วตกลง แบบไหนดีกว่ากัน??" พร้อมชื่อผู้เขียน @goongdiet พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท และรูปผู้หญิงด้านล่างซ้าย
ภาพอธิบายว่ามื้อเช้าไม่ใช่เรื่อง 'ต้องกิน' หรือ 'ต้องงด' แต่เป็นเรื่องที่ร่างกายตอบสนองอย่างไร และคำว่า Breakfast หมายถึงมื้อแรกหลังการอดอาหาร ซึ่งร่างกายจะอยู่ในภาวะเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติหลังนอน 6-8 ชั่วโมง
ภาพอธิบายว่าหากตื่นมาแล้วสมองปลอดโปร่งไม่หิว แสดงว่าร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีอยู่แล้ว ยังไม่จำเป็นต้องกิน แต่ถ้ามือสั่น เหนื่อยเพลีย สมองเบลอ ควรทานมื้อแรกที่มีโปรตีนและไขมันดีเพื่อช่วยปรับสมดุลพลังงาน
มื้อเช้าต้องกินหรืออด..แบบไหนดีกว่ากัน?
มื้อเช้าต้องกินหรืออด…แบบไหนดีกว่ากัน? จากประสบการณ์พี่กุ้งอยากบอกว่า อย่าเชื่อคำว่า “มื้อเช้าต้องกินไม่งั้นสมองเสื่อม” หรือ"งดเช้าถึงจะwอม"เสมอไปนะคะ ร่างกายแต่ละคนมีจังหวะของตัวเอง ❤️ การลดอินซูลินอย่างยั่งยืน ไม่ใช่การฝืนกินหรือฝืนอด แต่คือการเข้าใจจังหวะของฮอร์โมน และจัดให้ร่างกายได้พ
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารลดน้ำหนัก ประกอบด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า ถั่ว และน้ำผึ้ง พร้อมกล่องนมอัลมอนด์ด้านหลัง มีข้อความว่า "ลดน้ำหนัก 3 กิโล แบบสบายๆ ใน 10 วัน"
จานไก่ต้มกับผักรวมต้ม เช่น บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน กะหล่ำปลี และแครอท เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่เน้นโปรตีนและผัก
กล่องนมอัลมอนด์ไม่หวาน 137 degrees และแก้วนมอัลมอนด์ พร้อมข้อความระบุว่าดื่มวันละ 1 แก้ว เพื่อช่วยให้อิ่มท้อง
ลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 10 วัน แบบสบายๆ อิ่มทุกมื้อ🥕🥦
ช่วงนี้กลับมาควบคุมอาหารแล้วค่า 10 วัน ลงไป 3.25 กิโล ถือว่าพอใจมากค่ะ ไม่ฝืน กินสบายๆ แค่เลือกกิน มีกินขนม ของหวาน นิดหน่อยแบบชิ้นเล็กๆ เมนูหลักๆที่มาแชร์วันนี้ คือเมนูที่เราทานวนใน 10 วัน อาจจะมีผลไม้เสริมด้วยค่ะ ไม่ได้ถ่ายไว้ แอปเปิ้ลเขียว กับ ฝรั่ง กิน 2 มื้อค่ะ ปกติเป็นคนกินแค่ 2 มื้ออ
F E R R Y

F E R R Y

ถูกใจ 2357 ครั้ง

40+ ก็เก็บเงินได้เริ่มจากมื้ออาหารง่ายๆ 🍛💰
ช่วงนี้ตั้งใจเก็บเงิน เลยลองท้าทายตัวเองด้วยการกินข้าวในงบไม่เกิน 60 บาทต่อมื้อที่ศูนย์อาหารโลตัส เมนูที่คุ้มและอิ่มนานสำหรับเรา 👇 🥚 ข้าวไข่เจียว + น้ำเปล่า งบประมาณ 35-45 บาท อิ่มง่าย กินได้ทุกวัย 🍜 ก๋วยเตี๋ยวน้ำ งบประมาณ 45-55 บาท ซดร้อนๆ อิ่มกำลังดี 🍛 ข้าวราดแกง 1-2 อย่าง งบประม
สุชาสตอรี่

สุชาสตอรี่

ถูกใจ 0 ครั้ง

รู้แค่นี้พอ ผอมได้เหมือนกันน😍✨
#ติดเทรนด์ #ลดพุง #ฉันจะผอมก่อนปีใหม่ #ผอม #ลดพุงหมาน้อย
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 106 ครั้ง

ภาพรวมการทำเมนูไก่ประหยัดงบ 100 บาท แสดงวัตถุดิบไก่ปรุงรส, ไก่ทอด, การทำซอส และไก่เทอริยากิพร้อมเสิร์ฟ
รายการวัตถุดิบและราคาสำหรับเมนูประหยัดงบ 100 บาท ได้แก่ อกไก่, ซอสเทอริยากิ, แป้งทอดกรอบ, ซอส/เครื่องปรุง และงาขาวคั่ว
ขั้นตอนการเตรียมไก่ โดยภาพซ้ายแสดงไก่หั่นชิ้นพอดีคำปรุงรส ส่วนภาพขวาแสดงไก่ชุบแป้งกำลังทอดในกระทะจนเหลืองทอง
แชร์ไอเดีย l งบ 100 บาท มื้อประหยัด✨
ของถูก แต่มื้ออาหารไม่ถูกนะจ๊ะ! 🍳✨ แค่ อกไก่โลละ 72฿ + ซอสเทอริยากิ 38฿ + แป้งทอดกรอบ 18฿ รวม ๆ แล้วไม่ถึง 100 กว่าบาท… แต่ได้หลายมื้ออยู่!! 😳💚 ของที่ได้จากภาพนี้คือ ชุดประหยัดประจำเดือนของสาวๆสายอยู่หอ 😌 ✔️ ทำง่าย ✔️ เก็บได้ ✔️ โปรตีนสูง ✔️ คุ้มจนร้องไห้ 55555 🍗 เมนูที่ทำได้จากงบนี
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 15 ครั้ง

”Gold Liquid ของลูก 🍯 วันนี้เก็บได้กี่ออนซ์มาแชร์กันค่ะ“
"แม่นักปั๊ม" มันคือมหากาพย์ความอดทน ทั้งวินัย ทั้งความง่วง แต่เห็นน้ำนมเต็มขวดแล้วมันภูมิใจสุดๆ #แม่ลูกอ่อน #แม่นักปั๊ม #ปั๊มนม #นมแม่ #สต็อกนมแม่ #Lemon8Family #คุณแม่มือใหม่
แม่หน่อยกับน้องนาย

แม่หน่อยกับน้องนาย

ถูกใจ 8 ครั้ง

🍱 5 วัน มื้อเย็นไม่ซ้ำเมนู!
🍱แจกเมนู 5 วัน มื้อเย็นไม่ซ้ำ! ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด ไม่ต้องสั่งเดลิเวอรี่ทุกวัน ✨ ใช้เวลาอุ่นเพียง 5-8 นาที ✨ โปรตีนสูง อิ่มนาน ✨ เตรียมวัตถุดิบครั้งเดียว กินได้ทั้งสัปดาห์ ✨ 259-363 kcal ต่อมื้อ ใครที่เลิกงานดึก ไม่มีเวลาทำอาหาร ลองวิธีนี้เลยค่ะ ❤️ #MealPrep #อาหารคลีน #HealthyLifestyl
SanKae Jzz

SanKae Jzz

ถูกใจ 5 ครั้ง

“เงินเก็บ 1 แสน…พอไหม ถ้าเข้า ICU 3 วัน?”
“ค่ารักษาทุกวันนี้ ไม่ได้หลักพันแล้วนะ บางเคสหลักแสน หลักล้าน แต่คนส่วนใหญ่…ยังไม่มีแผนรองรับเลย ประกันสุขภาพ ‘เฟิร์สคลาส อัลตร้า’ คุ้มครองสูงสุดถึง 100 ล้านบาทต่อปี” ถามจริง…คุณพร้อมแค่ไหน ถ้าเกิดขึ้นกับตัวเอง?” “ลองทักมาคำนวณความเสี่ยงฟรีได้ค่ะ” #ประกันสุขภาพ #ดาวประกายอลิอันซ์ #ดาว
ดาวประกาย ขายประกัน

ดาวประกาย ขายประกัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม