สำหรับใครที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมหรือปวดไมเกรนจนส่งผลต่อตัวเองมากๆ ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์ตรงที่ได้ลองใช้วิธีนวดหูแบบที่พี่น้องบาหยาแนะนำดูครับ จากที่เคยมีอาการปวดคอบ่าไหล่อย่างหนักจนแทบเคลื่อนไหวลำบาก การนวดหูเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายๆ และทำเองได้ที่บ้าน ซึ่งจุดเด่นคือช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและระบบประสาท ทำให้อาการปวดลดลงได้จริง ผมจะใช้นิ้วมือกดจุดที่ตำแหน่งต่างๆ รอบๆ ใบหู โดยเฉพาะส่วนที่เชื่อมโยงกับคอและไหล่ เช่น จุดด้านหลังใบหูและบริเวณโคนหู ทำซ้ำวันละหลายครั้งทุกวัน อาการตึงก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัดเจน นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของไมเกรนด้วยครับ ประสิทธิภาพนั้นขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอ ถ้าทำเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ดี นอกจากนวดหูแล้ว การปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้องและลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญครับ สำหรับใครที่พบกับอาการคล้ายๆ กัน ลองหาข้อมูลและฝึกนวดหูดูครับ เป็นวิธีที่ไม่ต้องลงทุนเยอะแต่ช่วยให้สุขภาพตัวเองดีขึ้นได้มากจริงๆ