การนวดรักแร้และ lymphatic drainage เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ เพราะช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการบวมและตึงเครียดบริเวณรักแร้ รวมถึงช่วยบรรเทาอาการ office syndrome ที่เกิดจากท่าทางผิดปกติระหว่างทำงาน จากประสบการณ์ของผู้ที่ได้ลองทำตามเทคนิคของพี่น้องบาหยา พบว่าเมื่อทำเป็นประจำจะรู้สึกผ่อนคลาย มีความรู้สึกสดชื่นมากขึ้น และสังเกตได้ว่าบริเวณรักแร้มีความกระชับขึ้น รวมถึงผิวบริเวณนั้นดูมีสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้ การนวดแบบ drainage ยังช่วยขจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติ หลังจากนวดแล้วหลายคนรายงานว่าอารมณ์ดีขึ้น ลดความเครียดและอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ดี วิธีการนวดรักแร้ที่แนะนำคือการใช้นิ้วมือกดและไล่บริเวณรักแร้ไปยังจุดล็อกน้ำเหลืองอย่างเบามือเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง และเทคนิค drainage ช่วยเพิ่มการระบายของเหลวที่อาจติดขัดในช่วงที่เรานั่งทำงานนานๆ ควรทำทุกวันครั้งละ 5-10 นาที เพื่อให้เห็นผลลัพธ์อย่างชัดเจน นอกจากนี้ ควรดูแลสุขภาพด้วยการพักสายตาและทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นระยะๆ เพื่อป้องกันอาการ office syndrome ที่เป็นปัญหาหลักในยุคปัจจุบัน การนวดรักแร้จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่เสริมสร้างความหลากหลายในการดูแลสุขภาพตัวเองให้ครบถ้วนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น