Diary

ผ่านมาครึ่งปี กับการใช้ความคิด การลงมือทำ อารมณ์และความรู้สึก

- Mineset เปลี่ยนแปลงไปยังไง ?

การที่ฉันได้รู้จักที่จะตั้งคำถามกับตัวเอง ว่าอยากได้อะไรให้กับชีวิต ทุกการกระทำเริ่มมีจุดประสงค์ มีเหตุผล ทำให้เกิดประโยชน์สูงสุด ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน ช่วงต้นมีมันยากมาก ๆ เพราะเรามีกรอบในใจ มี subconcious ที่ฝังอยู่ในใจ ต่อให้เราไม่ได้คิดว่าตัวเองเป็นแบบนั้น แต่ก็ยังทำยังคิด มีความรู้สึกอายที่จะพูด เขินที่จะทำ ระแวงว่าที่เราคิดทำคนจะคิดยังไง มันสับสน และมันยากสุด ๆ หลังจากที่ฝึกกับตัวเองมากขึ้น เริ่มที่จะมองมาที่ตัวเองว่าความต้องการเราเดือดร้อนคนอื่นหรือป่าว ภ้าไม่ก็ลงมือทำ ตอนลงมือทำไม่ว่าจะวาด อัดวิดีโอ ตัดคลิป ไปเที่ยวคนเดียว มีความกลัว กังวล จิตใจร้อนผ่าว มือไม่เย็น ตัวสั่น มันเป็นการฝืนตัวเองมาก ๆ ในระหว่างม◌ีผู้คนเราจะเก็บอาการอยากร้องไห้ แต่พออยู่คนเดียวก็คือร้องไห้ 🤣

เป็นการสู้กับจิตใจตัวเองมาก ทำไมฉันถึงทำ

เพราะฉันมีสิ่งที่อยากได้ อยากทำ อยากจะพัฒนาตนเอง เลยกลับมาอยู่กับตัวเอง และมันไม่ช้าที่จะเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ หรอก

- อารมณ์ เปลี่ยนยังไง ?

อารมณ์ฉันได้เปลี่ยนแปลงมากขึ้น การที่เรามีความชัดเจน ว่าเราไม่ชอบ หรือชอบอะไร ตอบคำถามกับตัวเองตรงไปตรงมา ไม่โกหก ไม่หลอกตัวเอง

สับสนนะ เพราะยังติดเอามุมคนอื่นมาว่านี่ไม่ดีนั่นไม่ดี

ทุกครั้งที่คิดแบบนั้น เราจะดึงสติให้กลับมาถามตัวเองว่านั่น เราผิดไหม อะไรที่ทำให้เราผิด หรืออะไรที่ทำให้คนอื่นเดือนร้อน ถามว่าตอนนี้ยังเป็นไหม ก็ยังเป็น เพราะก◌็ยังหลงลืม และอาย ก็ดีขึ้นกว่าเดิมมาก ทุกครั้งไม่ว่าจะเกิดเรื่องอะไร เริ่มที่จะถามตัวเองว่าตรงนี้ผิดอะไร จุดประสงค์อะไร และคุยกับใครอยู่ เขาต้องการอะไร และเราทำอะไรลงไป ถ้าเราทำแล้วมันไปเดือดร้อนคนอื่น แสดงว่าเรายังไม่รักตัวเองมากพอ ถ้ารักตัวเอง เราจะพัฒนาตัวเองไม่ให้โดนด่าซ้ำ ๆ ไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน

- การฟังไลฟ์สดกับครูอ๋อ พี่นนท์ พี่กัส พี่กันต์ ทีมงาน อ๋อไดอารี่ ทุกครั้งที่ฟัง มักจะเห็นว่าตัวเองเปลี่ยน แม้จะเป็นการที่เรากลับมาวนดูซ้ำ ก็ได้เห็นมุมใหม่ขึ้นอีก

ได้รู้จักพระวังคำพูด การกระทำ การที่ตัดสินคนอื่นโดยที่เป็นมุมของตัวเอง แม้กระทั้งคำพูดของเรา ที่กระชับขึ้น การตีความหายของคนกลับมองอีกแบบ 😅 เรื่องนี้แหละ ถึงได้ระวัง เวลาพูดคุยกับใคร ต้องหาคำพูดที่เหมาะสมจะพูด (ยากมาก)

เราติดตามครูมา 4 ปี จะเข้า 5 ปี

ได้ลองทำอะไรมากมาย จนเริ่มเข้าใจคำพูดที่ครูสอน มุมมองที่เคยแคบ ก็มองเห็นโลกที่กว้างขึ้น สิ่งที่ครูสอนและได้ลองทำกับตัวเอง ทำให้ได้เห็นมุมใหม่ ไม่โกหกตัวเอง อยู่กับตัวเอง และรักตัวเองมากขึ้น

**รักตัวเองให้มาก ๆ **

#lemon8ไดอารี่ #เป็นตัวเองที่ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

จากประสบการณ์ที่ได้แบ่งปันใน Diary นี้ ผมอยากเล่าต่อเกี่ยวกับความสำคัญของการฟังไลฟ์สดและการสังเกตตัวเองอย่างละเอียดครับ เมื่อได้ติดตามไลฟ์สดกับครูอ๋อและทีมหลายปี จะเห็นชัดเจนว่าการฟังซ้ำหลายๆ รอบช่วยให้เราเข้าใจความหมายลึกซึ้งของคำสอนมากขึ้น และบางครั้งคำพูดที่ผ่านไปแล้วก็จะมีความหมายใหม่ในแต่ละช่วงเวลาที่เราเติบโตขึ้น ด้วยวิธีนี้ เราได้เรียนรู้ที่จะไม่รีบตัดสินตัวเองหรือคนอื่น และทำให้ mindset ของเราขยายกว้างขึ้นอย่างช้าๆ และมั่นคง อีกสิ่งที่ผมได้พบคือการถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมา เช่น "ตอนนี้ฉันกำลังคิดอะไรอยู่?" หรือ "สิ่งที่ฉันทำนี้ส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างไหม?" ช่วงแรกๆ อาจจะรู้สึกยากและอับอายที่ต้องเผชิญหน้ากับความรู้สึกเหล่านี้ แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราจะค่อยๆ ฝึกฝนจิตใจให้แข็งแรงขึ้น และการฟังไลฟ์สดกลายเป็นเหมือนโค้ชส่วนตัวที่ช่วยเตือนสติได้ดีมาก นอกจากนี้ ผมยังแนะนำให้ลองทำกิจกรรมที่ทำให้เราต้องออกจากกรอบเดิม เช่น การไปเที่ยวคนเดียวหรือฝึกวาดรูปเหมือนที่เขาได้ลองใน Diary การทำกิจกรรมเหล่านี้ช่วยเปิดมุมมองและให้เราฟังเสียงภายในของตัวเองชัดเจนขึ้น รวมถึงลดความกลัวและกังวลใจที่มีต่อการลงมือทำอะไรใหม่ๆ ด้วย สุดท้าย การพัฒนาตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้ความอดทน การได้เข้าใจและรักตัวเองอย่างแท้จริง คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราก้าวผ่านความยากลำบาก และทำให้เราไม่ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อนเมื่อเราเติบโตขึ้น ผมเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้คือจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับใครที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตและสร้างความสุขที่แท้จริงในทุกวัน