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健康的になるために1日に何を食べるかエディション🍎🧃

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... もっと見るในชีวิตประจำวันของฉันที่พยายามดูแลสุขภาพ การเลือกดื่มน้ำผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมาก น้ำผักผสมจุลินทรีย์ของมาลี เพาเวอร์แพลนท์ที่ฉันเลือกดื่มเป็นน้ำผักสูตรสีแดงที่อร่อยจนแทบไม่รู้สึกว่าเป็นน้ำผักเลย เพราะรสชาติกลมกล่อม ดื่มง่าย และยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด น้ำผักนี้ยังมีสารสำคัญอย่างไลโคปีนและแคโรทีนที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและส่งเสริมการปกป้องเซลล์ ผสมกับสังกะสีที่ช่วยในการดูแลสุขภาพผิวและระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจว่าฉันได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและดีต่อร่างกายอย่างแท้จริง นอกจากนี้ ขนาดบรรจุ 330 มล. ยังเหมาะกับการพกพาและดื่มได้ง่ายระหว่างวัน ไม่ว่าจะที่ทำงานหรือข้างนอก ทำให้การเลือกดื่มน้ำผักนี้เป็นการเติมเต็มพลังงานและสารอาหารที่ดีให้กับฉันได้อย่างรวดเร็วและสะดวกสบาย จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกดื่มน้ำผักมาลี เพาเวอร์แพลนท์ในแต่ละวันได้ช่วยให้ฉันรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และดูแลสุขภาพได้ดีขึ้นจริงๆ แนะนำให้ลองเริ่มดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นง่าย ๆ แบบนี้ เพียงแค่เพิ่มน้ำผักดี ๆ เข้าสู่ชีวิตประจำวันคุณก็จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงได้ไม่ยากเลยครับ/ค่ะ

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「ご飯が止まらない!納豆アレンジ22選」と題された画像は、納豆とアボカド、キムチ、温泉卵、味噌汁、炒飯、豆腐など、様々な食材を組み合わせた22種類のレシピを、健康効果と共に紹介しています。
健康のために、毎日納豆💗飽きないアレンジをご紹介✨
健康のため、そして何よりおいしいので、毎日食べている納豆🥰 でも、たまには味変もしてみたくなりませんか?✨ おいしいだけじゃなく、健康効果も倍増です🙌 こちらの納豆アレンジ22選、よかったらご活用ください👍❤️ 🍀納豆は、血液をサラサラにする「ナットウキナーゼ」、骨の健康を保つ「ビタミンK2」、腸内環境を整える「食物繊維」、女性ホルモンに似た働きをする「大豆イソフラボン」など、多くの栄養素を含み、生活習慣病予防、骨粗しょう症予防、便秘改善、アレルギー症状の改善などの健康効果が期待できます 効果を最大化するには、ナットウキナーゼが熱に弱いため、加熱せずそのまま食べることが推奨され
🐈カエラ🐈‍⬛

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【天然の薬とも呼ばれる舞茸の健康効果4選】
舞茸は、 ただのきのこではありません。 血糖値・免疫・腸内環境・炎症といった 体の土台に深く関わる機能性食材です。 特に注目されているのが、 舞茸に含まれる ✔ 食物繊維 ✔ βグルカン ✔ 抗酸化成分 これらが、 血糖値スパイクを抑えたり、 免疫バランスを支えたり、 腸を動かしやすくする方向に働きます。 また、 体の中の慢性的な炎症を抑えることで、 疲れやすさや回復力の低下を防ぐ エイジングケア食材としても注目されています。 舞茸は ・味噌汁 ・炒め物 ・スープ に入れるだけでOK。 冷凍保存もでき、続けやすいのも大きなメリット。
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

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夜に食べると糖尿病予防になる 食べ物 5選
夜に食べることで血糖値の急上昇を防ぎ、糖尿病予防に役立つとされる食べ物を5つ紹介します。 「遅い時間に食べると太るのでは…?」と思いがちですが、ポイントは“何を選ぶか”。 正しい食材を選べば、夜でも体に優しく、翌日の血糖コントロールにも効果的です。 日々の健康づくりのために、ぜひ今日から取り入れてみてください! あなたが夜に意識して食べているものはありますか? 気になる食べ物や実践している習慣があれば、ぜひコメントで教えてください! --- 📌ハッシュタグ5つ** #糖尿病予防 #夜に食べると良い食べ物 #血糖値ケア #健康習慣
ヒロ|人生を変えるライフハック

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\忙しくても健康もじぶん時間も確保💃/袋にいれるだけ!余ったお餅が大変身​🍞お餅フレンチトースト🍯
まだまだお餅がなくならない、あさです🤣 お餅って和風で食べるのも美味しいけど、 洋風にも変身できるの知ってた?😳 このレシピでお餅をメタモルフォーゼさせると 中はもっちもち、外カリカリ!🤤 フレンチトーストみたいなんだけど、お餅の良さを消さずに むしろパワーアップさせてくれるヨ🧙✨️ 次の休みこそ早起きするゾ〜〜!!って意気込んでても 惰眠を貪っちゃう人ほど、作っておいてほしい! これがあれば、簡単に朝から優雅な一時過ごせちゃう☕ パンがないならお餅を食べればいいじゃない〜👸 なんて言うQueenはいませんが、お餅が余ってるなら (余ってなくても笑)新しく
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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毎日食べると足の老化予防になる食べ物5選
足の老化は「血流・筋力・骨」の衰えから始まります。 実は、毎日の食事でしっかり予防できるんです。 今日から取り入れたい、足を若く保つ栄養たっぷりの食べ物5選を紹介します。 「最近つまずきやすい」「足が冷える」という人は特に必見。 毎日の食事で10年後の足が変わります。 ハッシュタグ(5つ) #足の老化予防 #血流改善 #筋力低下防止 #毎日の食事 #健康習慣
ヒロ|人生を変えるライフハック

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「一生痩せ体質でいる20のルール」と題された画像で、健康的な食生活や習慣に関する20の項目が、それぞれアイコンと短い説明文とともにリストアップされています。例えば、「果物をジュースにしない」「水は1日2ℓ」などが含まれます。
【健康のために】一生痩せ体質でいる20のルールまとめ
15と17同じだけどこういうの見つけた! 聞いたことあったり分かってはいるけどね〜というのが何個かある✨ とにかく意識することが大切ですよね!!😌 #勝手に表彰 #ポテンシャルスター #健康チャレンジ #秋の健康警報 #今年こそ美容の秋
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時々こもぐ

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ブロッコリーを使った6種類のレシピが紹介されており、しょう油マヨ、ナムル、ガリバタ炒め、芯のスープなど、材料と簡単な調理法が示されています。
ブロッコリーと様々な食材を組み合わせた22種類のヘルシーなアレンジレシピが一覧で示されており、それぞれの組み合わせの材料が記載されています。
ブロッコリーの栄養成分(スルフォラファン、ビタミンUなど)とその効果、茹でずに蒸すなど栄養を最大限に引き出す調理法や保存方法が解説されています。
今最も人気のある健康指定野菜🥦ブロッコリーアレンジ☝️是非参考にされて下さい🔆
#野菜レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット #コメントチャレンジ #年末まで病気になりたくない ブロッコリーはビタミンC、ビタミンK、葉酸、βカロチン、ビタミンE、カリウム、鉄、食紋繊維などを豊富に含み☝️栄養価が抜群に高いです👍また、抗酸化作用のある成分も大量に含んでいますので🙌生活習慣病の予防にも役立っています🙆‍♂️
こぶら

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【健康情報】この組み合わせは要注意👉腹痛の原因になる一緒に食べてはいけない食材の組み合わせ3選
フォローしてヘルシーライフ☝️ @kairi_healthylife ▶︎ 健康志向になる健康雑学を発信😊 腹痛の原因になる一緒に食べてはいけない食材の組み合わせ3選🧐 1. さつまいもとバナナ さつまいもの不溶性食物繊維は胃で膨張し、体を冷やすバナナと一緒に食べると消化機能が弱まり、腹痛を引き起こす可能性があります 2. 牛乳とみかん 牛乳のカゼインがみかんのクエン酸と反応し凝固することで、消化不良や胃もたれの原因になります。特に胃が弱い人は注意が必要です 3. エビとレモン エビの銅とレモンのビタミンCが反応して酸化し、毒素を生
kairi |誰でも役立つ健康雑学

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🩺毎日の食事でやさしくケア 糖尿病予防のための健康的レシピと食べ方のコツ
「ちょっと血糖値が気になる…」 そんなときこそ、無理な制限ではなく“続けられる食事”が 大切です。糖尿病予防は、日々の食事改善がカギに なります。 🍽糖尿病予防の基本ポイント まずは押さえておきたい考え方から。 ・血糖値を急に上げない(食物繊維を先に) ・白米やパンの“食べすぎ”を控える ・たんぱく質をしっかりとる ・甘い飲み物や間食を見直す 「我慢」よりも「選び方」が大事です。 🥗おすすめ!簡単ヘルシーレシピ ① 鶏むね肉と野菜のさっぱり蒸し 低脂質&高たんぱくで満足感あり◎ 材料(2人分) ・鶏むね肉 1枚 ・キャベツ、もや
こころのミニー

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健康体作る避ける食べ物7選🍙
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #今年こそ美容の秋 #勝手に表彰 #ダイエット #秋の健康警報 #レッツ秋満喫
ユナ💟韓ドルに恋して-11kg

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【寝る前にヨーグルトを食べ続けた健康効果】
ヨーグルトは、 腸を整えるだけの食品ではありません。 乳酸菌やビフィズス菌は、 腸内環境をサポートし、 免疫バランスにも関わっています。 腸は“第二の脳”とも呼ばれ、 ✔ 便通 ✔ 肌の状態 ✔ 気分の安定 ✔ 体の炎症バランス にも影響します。 継続することで、 腸内細菌のバランスが整いやすくなります。 ただしポイントがあります。 ・1日200g以内を目安に ・砂糖たっぷりタイプは避ける ・自分に合う菌を見つける(数週間試す) 冷やしすぎず、 食後や夜に取り入れる人も多いです。 ヨーグルトは “単発で効く”というより
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

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自律神経を整えるための16の方法をイラストと説明で紹介するインフォグラフィックです。朝日を浴びる、ストレッチ、瞑想、お腹を温める、足湯、目を休める、ウォーキング、早く寝る、デジタルデトックス、柑橘類を食べる、股関節を回す、ボーっとする、涙を流す、動物と触れ合う、耳を回す、予定を詰め込まないといった具体的な実践方法が示されています。
自立神経の整え方【健康】【美活】
長女と私は自立神経の乱れで… 体調を崩す事がよくあります。 ネットで自立神経の整え方を 見つけたらので…実践してみます。 自立神経を整えて… 健康に美活にも良いよね♪♪ 家族の健康を考えるのが 母の毎日です! ※画像お借りしました #今年こそ美容の秋   #秋の健康警報 #健康チャレンジ #お母さんの毎日 #ポテンシャルスター
Tomo

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黒いクロップトップとジーンズを着用し、スマホで顔を隠した女性が、引き締まったお腹を見せている。画像には「これ週間にするだけで/かっこよく痩せる コレ真似して」というテキストがある。
「ごはん」と題され、極端なダイエット食を避け、健康的な食事に戻すことを推奨するテキストが書かれている。ストレスやリバウンドの原因となる食事制限の例が挙げられている。
「ごはんに関してして欲しいこと」として、よく噛む、ゆっくり食べる、ながら食べしない、22時以降は控えるといった健康的な食習慣が示されている。また、不健康な短期ダイエットへの警告も含まれる。
かっこよく健康的に痩せる
短期間で痩せてリバウンドするより、失敗するダイエットより、長期的でも健康的に痩せた方が良いと 成功してやっと思いました😌 #ダイエット #くびれ #筋トレ #ボディメイク #スタイルを良くする方法
Middle_ree

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健康 食べるプロテイン【もち麦 参鶏湯】腸活
炊飯器に材料を入れたら、あとはスイッチを押すだけ 鶏肉がホロホロ、うま味たっぷりの滋養スープ🍲 体の内側からコンディションを整えたい時に あなたの心と体を優しく満たしてくれます ‹‹ 材料 ››(3〜4人分) * もち麦 50g * 鶏肉お好きな部位 2枚(約600g) * 長ネギ 1本分 * お好きなきのこ 100g(動画はきくらげ) * 水 600ml * 料理酒 大さじ4 * 塩 小さじ1 * おろしにんにく(チューブでOK)・・ 3〜4cm * おろししょうが(チューブ)・・ 3〜4cm 【仕上げ用】 * 小口ネギ お好きなだ
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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【はちみつのヤバすぎる健康効果4選】
はちみつは、 ただの甘味料ではありません。 抗菌作用・抗炎症作用・抗酸化作用など、 さまざまな働きが報告されています。 特に、 ・のどの違和感を和らげたいとき ・腸内環境を整えたいとき ・砂糖の代わりを探しているとき に取り入れやすい食材です。 ただし、 体に良いからといって食べすぎは逆効果。 目安は1日スプーン1杯程度。 また、 1歳未満の乳児には与えないでください。 (乳児ボツリヌス症のリスクがあります) 選ぶときは、 ・できるだけ純粋はちみつ ・加熱しすぎていないもの ・原産地が明確なもの を意識すると安心です。
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

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🥢安いもやしだけどちゃんと健康効果あり!もやしレシピまとめ
節約食材の代表「もやし」。 でも実は、安いだけじゃないんです。 ちゃんと体にうれしい栄養もある“優秀食材”なんですよ。 今回は、もやしの健康効果と、毎日でも食べたくなる 簡単レシピをまとめました✨ 🌿もやしの健康効果って? もやしは水分が多くて栄養が少なそう…と 思われがちですが、実はこんなメリットがあります。 ✔ ビタミンCで免疫サポート 風邪予防や肌ケアに◎ ✔ 食物繊維で腸内環境を整える 便秘対策やデトックスにも ✔ カリウムでむくみ対策 余分な塩分を排出してくれる ✔ 低カロリーでダイエット向き たくさん食べても罪悪感なし!
こころのミニー

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美容・健康ガチ勢がブルーベリーを食べる理由
美容・健康ガチ勢が 毎日食べてる“ブルーベリー”🫐 実はブルーベリーには、 ✔︎ 抗酸化作用 ✔︎ 目の疲れ対策 ✔︎ 美肌サポート ✔︎ 腸活サポート など嬉しい効果がたくさん✨ しかも冷凍なら手軽に続けやすい◎ 「何食べればいいかわからない…」って人ほどおすすめです! 保存して明日から試してみてね🙌 #ライフハック #豆知識 #ブルーベリー   #インナーケア #アンチエイジング
AIプチハック

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107件の「いいね」

\忙しくても健康もじぶん時間も確保💃/​30秒でレストラン級​🐟さくふわサーモンレアカツ🐣
今週のストックレシピ、節約食材多めだったの みんなは気づいた?😎 実は今日のレアカツのためでした! SNSでバズってて気になってたから、他の日に節約して スーパーの分厚サーモン初めて買っちゃった🤭 お店だと3,000円くらいするし、お家で作るレシピも すごい手間がかかっててビビってたんだけど 冷凍ストックにすれば、冷やす時間を2.3時間も待ったり、 衣の面倒な工程も無くせるから、 せっかちさんでも再現できちゃうよ🫶 あさの研究結果で一番ベストな厚さと、温度を書いたから みんなも作ってみてね〜🥳 ちなみによくあるレシピ3cmの厚さなんだけど、 これなら
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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にんにく生姜は天然のサプリって
呼ばれる くらい健康効果がすごい!
にんにく生姜は天然のサプリって 呼ばれる くらい健康効果がすごい! 疲労回復(アリシン効果) 免疫力アップ 血流改善で冷え対策 ガン予防の研究もあるほど 毎日のごはんにちょい足しするだけで 料理が美味しくなる ◆腐らせないためのポイント ・冷蔵保存 ・にんにくの水分はしっかり拭き取る ・容器は清潔に煮沸消毒 ・オイルはにんにく全体が浸かるように パスタやソース、お肉の下味どんな 料理にも使い回すことができます。
okayu

okayu

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【食べる目のサプリ】と話題の“酢にんじん”レシピ!健康常備菜
【材料】 ・人参…2本 ・酢…200ml ・はちみつ…大さじ2 ・塩…小さじ1/2 【作り方】 ①人参を千切りにする ②保存容器に人参を入れる ③塩を全体にまぶし混ぜる ④酢とはちみつを入れ全体を混ぜる ⑤30分寝かせたら完成 ※保存期間は冷蔵庫で約2週間 #酢人参 #にんじんレシピ
まみのおうちごはん

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健康 食べる梅流し🌸最強デトックス

主役は、梅干しと大根おろしで作る 特製「梅流しドレッシング」🥗 油を使わずレンジで加熱することで カロリーを抑えながら効率よく栄養を摂取 ‹‹ 材料 ››(1人分) なす 2本 オクラ 6本 ノンオイルツナ缶 レタス 2〜3枚 トマト 1個 〈梅流しドレッシング〉3人分 梅干し 1個 大根おろし 大根1cm分 おろしニンニク 小さじ1/2 めんつゆ 大さじ2 酢 大さじ1 水 大さじ2〜3 ラー油(ごま油)1振り 【作り方】 ①なすはヘタを落として縦4等分にカット。  オクラは塩で板ずりし、ヘタとガクを取り除く。 ②耐熱皿に乗せ、60
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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「名医が教える!血管が若返る方法」という書籍の表紙です。根来秀行医師の顔写真があり、食事、運動、メンタル、生活習慣の項目が示され、血管の老化度を簡単に知る方法が紹介されています。
血管の老化度を測るセルフチェックリストです。「見た目が急に老けてきた」「疲れやすい」「血圧が高い」など、10項目以上の質問があり、当てはまる数が多いほど血管の老化が進んでいると示されています。
毛細血管の5つの重要な働きを説明する図です。酸素や栄養素の運搬、老廃物の回収、免疫細胞やホルモンの運搬、体温調節といった機能がイラスト付きで示されています。
知りたい?血管若返る方法🌟健康がいちばんよね🌟
今日は休日だったので かかりつけ病院🏥で、2ヶ月に一度の受診✨️ ちょっぴり血圧が高いので😅 そちらで薬を処方してもらっています 元気で毎日過ごせているのも✨️ 健康な身体があってこそ🤗 家族の為にも自己管理しなくちゃね〜! 帰り道、いつものコンビニで またまた気になる本を発見👀‼️ 健康に関するものは、やはり気になっちゃいます 血管って 全身の細胞に酸素や栄養素を受け渡す 大事な役割を担っているから... また 老化を避けるためにも 日々の生活で実践しやすい方法や秘訣を 分かりやすくまとめています🍀*゜ 著者 医師・医学博士 ハーバー
🌻みゆき🌻

🌻みゆき🌻

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長髪の女性が淡い色の服を着て、黒いハンドバッグを持っている。画像には「垢抜けのために 30才過ぎたらやるべき5つのリスト」というテキストが重ねられている。
夜景が見える窓のある寝室で、ベッドとランプが写っている。テキストには「1.睡眠時間の確保」と、メンタルと肌の健康のための睡眠の重要性が書かれている。
泡風呂に浸かる足元と、バスタブトレーに置かれた入浴剤や花、キャンドル、ランプが写っている。テキストには「2.お風呂につかる」と、全身浴の勧めが書かれている。
大人女子必見!健康×美容で垢抜ける秘訣🌿
こんにちは! なこです。( @なこ ) \これからの人生で今日が一番若い日/💐 #30代 30代を過ぎたら「自分を大切にする時間」をちゃんと作ろう。 #綺麗になりたい キレイは健康という土台の上に咲くもの🌿 #垢抜け #エイジングケア みんなはどのくらい実践できてる? ぜひコメントで教えてね✨ 大人でも楽しめるメイク方法や エステティシャン目線のセルフケアを発信しています。 #垢抜ける方法 保存&コメントしてくれたらとっても嬉しいです💌
なこ

なこ

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「これ作ってみて」という文字とともに、手作りのねぎ塩レモン麹とニラ玉麹が瓶に入って並べられています。
ねぎ塩レモン麹とニラ玉麹の材料が、それぞれ瓶に層状に入れられた状態で示されており、各材料名が上に記載されています。
上段はブレンダーにかける前のニラ玉麹、下段�はブレンダーで細かくした後の滑らかなニラ玉麹の様子が写っています。
ねぎ塩レモン麹&ニラ玉麹/腸活で健康/漬け込み料理や餃子などに✨手作りで安心✨豚肉、鶏肉、餃子にも✨
ーーー材料ーーー 《ねぎ塩レモン麹》 玉ねぎ 100g みじん切り 青ねぎ     50g みじん切り レモン汁    大さじ2 ごま油     大さじ1 炒りごま    大さじ1 にんにく    10g すりおろし 乾燥麹     50g 塩       36g 《ニラ玉麹》 ニラ      50g ごま油 大さじ1 すりごま 大さじ1 ニンニク 10g 玉ねぎ 100 g 乾燥麹     50g 塩       32g ーーー作り方ーーー 1️⃣瓶と蓋を、熱湯またはアルコール消毒しておく 2️⃣ 1️⃣に上記材料を入れてしっかり混ぜ
0707

0707

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【食べる万能薬】酢玉ねぎレシピ!健康常備菜
▼材料 ・玉ねぎ…2個 ・酢…250~300ml ・はちみつ…大さじ2~3 ・塩…小さじ1/2 ▼作り方 ①玉ねぎをスライスする ②保存容器に玉ねぎを入れる ③15分放置(辛みを抜くため) ④塩を全体にまぶし混ぜる ⑤酢とはちみつを入れ全体を混ぜる ⑥一晩寝かせたら完成 ※保存は冷蔵庫で約2週間 #酢玉ねぎ #玉ねぎレシピ
まみのおうちごはん

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真似たら痩せる!作り置き5日分、ホイル焼き&煮卵!節約にもなるよー[健康ヘルシーレシピ]
8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ 作り置き5日分!鮭のホイル焼き&煮卵 〇材料 ⭐︎煮卵 卵    10個 めんつゆ 浸かる分 白ゴマ  適量 ⭐︎酒のホイル焼 鮭      5尾 しめじ    2株 椎茸    約15個 ブロッコリー 500g 塩麹     大さじ2 白だし    大さじ2 キューピーハーフ 大さじ2 〇作り方 ⭐︎煮卵 ①卵に穴開けて、お湯にお酢いれて卵入れ11分 ②皮剥き、タッパにめんつゆと白ゴマにつける ⭐︎鮭のホイル焼き ①しめじ、椎茸をきりアイラップにいれ、塩麹、白だし、キューピーハーフいれて揉
8ヶ月で30kg痩せた男【あかちゃんぷりん】

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\忙しくても健康もじぶん時間も確保💃/袋にいれるだけ!レンジでもできる🍅トマトシーフードパスタ🦐
ぶっちゃけパスタ1人前作るのって面倒だと思わない?! 材料色々用意して、パスタ茹でて、ソース作って…… ってそんなの市販ソース一択やろ!!ってなる自分(笑) でもこれは、袋に全部入れてストックしておけば フライパンでも、レンジでもできちゃう!! レンジOKの耐熱袋で作っておけば、洗い物超少なくて 正にパスタ革命ヤァ…✨️ お家にこれがあると思うだけで 無駄な外食がなくなったから、みんなも作ってみてね😉✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ※すべて大人2人分の材料デス! 食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨‍🍳 🍅トマトシーフードパスタ🦐
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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\忙しくても健康もじぶん時間も確保💃/無限に食べられる!🐷包まないジューシー焼売🐔
冷凍の焼売ってみんなは好き?🐼 自分は好きというよりも、お弁当のおかずに とりあえず買っとくか〜という気持ちで 今までストックしてた🤣 だけどあれって家でいざ食べると、なんか違う… 食べたかったのはちゃんとした飲茶や…!!ってなって 結局中華屋さんで食べるホカホカがいいってなってた😇 けどこれ作ってみたら、袋で揉むだけ洗い物も少なくて ストレスはないのに、お店みたいな美味しさで しかもお店行くよりもめっちゃ節約と カロリーカットになっちゃった…🤭 レンチンでも作れるから、お弁当用にもたくさん作って みんなもぜひストックしておいてね✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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健康フード 自家製調味料 最強デトックス🌸梅流しドレッシング
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管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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