ต๊อกบกกี ver.ล้างตู้เย็น 🍲😋 อร่อยง่าย ปรุงแค่ 3 อย่าง !!!!

ด้วยความที่นึกอยากกินต๊อกบกกี แล้วในตู้เย็นพอมีวัตถุดิบอยู่บ้าง ก็จัดเลยค่าาาา แล้วสูตรนี้ง่ายมากก ปรุงแค่ 3 อย่าง ไม่เผ็ดจ่ะ คนไม่กินเผ็ดเลิฟแน่นอน

แต่ๆๆๆๆๆ ถ้าติดแซ่บ เติมพริกป่นตามใจอยากได้เลย

พอดีที่บ้านมันไม่มี๊ เลยได้แค่นี้

แต่พอทำเสร็จเฮ้ย!! อร่อยยยยย!!

แค่มันไม่เผ็ชชช!!

#ต็อกโบกี #ต๊อกบกกี #tteokbokki #เมนูล้างตู้เย็น

5/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมต๊อกบกกี (Tteokbokki) เป็นเมนูสตรีทฟู้ดยอดฮิตจากเกาหลีที่หลายคนชื่นชอบ ด้วยความเผ็ดหวานและความเหนียวนุ่มของแป้งทำให้กินได้เรื่อยๆ แต่สำหรับใครที่อยากทำเมนูง่ายๆ จากวัตถุดิบที่มีในตู้เย็น สูตรล้างตู้เย็นนี้เหมาะมาก เพราะใช้แค่ 3 อย่างตามที่บทความแนะนำ จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ลองทำตามสูตรนี้โดยเลือกใช้ต๊อกแป้งนุ่ม น้ำซุปง่ายๆ และซอสที่มีอยู่ในตู้เย็น พบว่าเมนูนี้ไม่เพียงแค่ประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย แต่ยังสามารถปรับระดับความเผ็ดได้ตามชอบ โดยใส่พริกป่นเพิ่มสำหรับคนที่ชอบรสจัด หรือจะไม่ใส่เลยสำหรับเด็กๆ หรือคนที่ไม่ทานเผ็ด อีกข้อดีของสูตรล้างตู้เย็นนี้คือช่วยลดการทิ้งวัตถุดิบในตู้เย็นที่ใกล้หมดอายุ เช่น การใช้ผักสดหรือเนื้อสัตว์ที่มีในตู้ผสมรวมลงในซอสต๊อกบกกี เพิ่มความหลากหลายของรสชาติ ทำให้เมนูนี้ไม่จำเจและตรงกับความต้องการของแต่ละคน สำหรับใครที่ไม่มีเครื่องครัวทันสมัย แต่อยากลองทำเมนูนี้เองที่บ้าน สูตรนี้ก็เหมาะอย่างยิ่ง เพราะใช้วัตถุดิบง่ายๆ ไม่ซับซ้อน ส่วนใหญ่ก็เป็นสิ่งที่มีติดบ้านอยู่แล้ว เช่น แป้งต๊อกซอสถั่วดำ ซอสถั่วเหลือง หรือซอสรสหวาน ทำให้การทำต๊อกบกกีเป็นเรื่องไม่ยากอีกต่อไป ท้ายที่สุด แนะนำให้ทดลองปรับสูตรตามชอบ เช่น เพิ่มหัวหอม หรือนำชีสมาตกแต่งเพิ่มความหอมมัน เพื่อให้เมนูต๊อกบกกีเวอร์ชันล้างตู้เย็นนั้นออกมาโดนใจและเหมาะกับสไตล์ตัวเองมากที่สุด การทำอาหารง่ายๆ แบบนี้นอกจากจะได้กินอาหารอร่อยแล้วยังช่วยลดขยะอาหารด้วย ถือว่าเป็นไอเดียเมนูที่ดีและคุ้มค่ามากๆ กับทุกคนที่อยากกินต๊อกบกกีแบบไม่ยุ่งยาก

ค้นหา ·
ล้างตู้เย็น

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ของที่ควรมีติดตู้เย็น หยิบง่าย ทำมื้อไว 🧊🍳
ตู้เย็นที่มีของพื้นฐานครบ ช่วยให้ทำอาหารง่ายขึ้นมากกก 🥰 ทั้งไข่ นม/โยเกิร์ต ผักสด ผลไม้ โปรตีน ซอสพื้นฐาน และกล่องอาหารพร้อมอุ่น แค่จัดให้เป็นระเบียบ แปะวัน เช็กของค้างบ้าง ก็ช่วยประหยัดเวลา ลดของเสีย และหยิบทำเมนูได้ไวขึ้นเยอะเลย 🍳🥗 เซฟไว้เป็นลิสต์ซื้อของเข้าตู้เย็นน้า 💖 กด Like + Follow
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 264 ครั้ง

🥚ไข่ดองซีอิ๊ว | เมนูเด็กหอ ทำง่าย ไข่เยิ้มอร่อยมาก!🥣✨
ไข่ดองซีอิ๊ว เมนูง่าย ๆ สำหรับเด็กหอที่ทำได้แม้ไม่มีครัวใหญ่ ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ได้รสเค็มหวานหอมซีอิ๊วกำลังดี กินคู่ข้าวสวยคือฟินมาก 🍚🥢 💖ไข่แดงเยิ้ม ๆ เนียนนุ่ม ละลายในปาก อร่อยจนต้องทำซ้ำแน่นอน 🤤💭 🥣วิธีทำ 1. ต้มไข่ในน้ำเดือด 7 นาที 2. ต้มเสร็จแช่น้ำเย็นทันที แล้วปอกเปลือก 3. เตรียม
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 337 ครั้ง

เมนูง่ายๆ ยำแตงกวาเแบบจีน 🥒🔥🌶️
วัตถุดิบง่ายๆ สำหรับ 1-2 ที่ 🥒แตงกวาญี่ปุ่น 2-3 อัน หั่นเป็นแท่ง เอาไส้ข้างในออก เพื่อลดปริมาณน้ำ (จัดจานสวย 😌) ซอสยำ เตรียมไว้ในถ้วย 🌶️พริกชี้ฟ้าแดง ซอย 2-3 เม็ด 🌱ต้นหอม ซอย 1 ต้น 🧄กระเทียม สับ 3-4 เม็ด 🌶️พริกป่น 1-2 ช้อนชา 🌶️พริกไทเสฉวน เล็กน้อย 1 ช้อนชา ชอบรสชา ก็ใส่เยอะหน่อย 🧂 งาขาว
.iamfong.

.iamfong.

ถูกใจ 913 ครั้ง

เก็บถูกที่ อยู่ได้นาน! เปิดตู้เย็นทีไร อาหารยังสดเหมือนเพิ่งซื้อ 💚❄️
ตู้เย็นแน่นไม่ใช่ปัญหา...ถ้าจัดเก็บเป็น! 🥬🥕🍎✨ รู้ไหม? แค่แยกวัตถุดิบให้ถูกชั้น เก็บในภาชนะปิดสนิท และรักษาอุณหภูมิให้เหมาะสม ก็ช่วยยืดอายุอาหารได้อีกหลายวัน 💖 เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! 📌 ตู้เย็นเป็นระเบียบ อาหารสดนาน ประหยัดเงิน แถมลดอาหารเหลือทิ้งได้อีกด้วย 🧸🌷❄️ #เก็บอาหารในตู้เย็น #Kitche
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงระยะเวลาการเก็บอาหารประเภทต่างๆ ในตู้เย็น เช่น อาหารปรุงสุก 2-4 วัน, เนื้อสด 4-12 เดือน, ไข่สด 3-5 สัปดาห์, ผักสด 3-5 วัน และผลไม้สด 5-10 วัน พร้อมคำแนะนำการเก็บรักษาที่เหมาะสม
อาหารประเภทนี้เก็บใน ‘ตู้เย็น’ ได้นานกี่วัน?
เคยไหม? เปิดตู้เย็นทีไร เจอของที่อยู่มาตั้งแต่ปีไหนก็ไม่รู้ 🍗🥶 โดยเฉพาะ “มนุษย์แม่” บ้านเรา บอกเลย ของที่แช่ตู้เย็น = ไม่มีวันหมดอายุ ไม่ว่าจะเป็นหมูสับตั้งแต่หน้าหนาวปีที่แล้ว หรือผักที่อยู่จนกลายเป็นผีเฝ้าช่องผัก 😂 แต่จริง ๆ แล้ว อาหารแต่ละอย่างมี “อายุการเก็บ” อยู่นะ เก็บนานไปใช่ว่าจะดีเส
SUPALAI

SUPALAI

ถูกใจ 1254 ครั้ง

วิธีทำ"ไข่ครอบ"แบบสงขลา เค็มมันของอร่อยจากแดนใต้🥚🧂
ส่วนผสม 📝 ◾ไข่เป็ด 6 ฟอง🥚 ◾เกลือ 3 ช้อนโต๊ะ 🧂 ◾น้ำสะอาด 4 ถ้วย🍶 วิธีทำ🧑🏻‍🍳 ◾นำไข่เป็ดมาล้างทำความสะอาดให้เรียบร้อย ◾เทน้ำเปล่าลงในชาม จากนั้นใส่เกลือลงไป คนให้ละลายเข้ากัน ◾ใช้มือ หรือ ช้อน กะเทาะเปลือกไข่เป็ดส่วนบนออก 1/3 ส่วน ◾นำไข่ออกจากเปลือก แยกไข่แดงกับไข่ขาวออกจากกัน โดยใช้มือช้อ
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 36 ครั้ง

คาโบนาร่าต๊อกบกกี 🧀 ครีมมี่นัวๆ ต๊อกนุ่มหนึบ อร่อยฟินมาก!
แจกสูตรคาโบนาร่าต๊อกบกกีสไตล์โฮมคาเฟ่ ซอสครีมชีสเข้มข้น หอมเบคอน ต๊อกนุ่มหนึบเคี้ยวเพลิน ทำง่ายแต่หน้าตาน่ากินสุดๆ เหมาะกับสายเกาหลีและคนรักชีสมากค่ะ 🤍 #คาโบนาร่าต๊อกบกกี #ต๊อกบกกี #เมนูเกาหลี #โฮมคาเฟ่ #อาหารทำง่าย
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

🥒🦐 ตำแตงกุ้งสุก ง่ายๆ ฉบับล้างตู้เย็น
ของน้อยแต่อร่อยมากกกกก 🌶️✨

กรอบ แซ่บ นัวร์ ทำกินเองได้ในไม่กี่นาที! วัตถุดิบมีแค่ • แตงกวา • กุ้งสุก • พริก • กระเทียม • น้ำปลา + มะนาว + น้ำตาลนิดหน่อย + ปลาร้า วิธีทำ 🥄 1. ตำพริกกับกระเทียมพอหยาบ 2. ปรุงรสด้วยน้ำปลา มะนาว น้ำตาล ปลาร้า 3. ใส่แตงกวาหั่นชิ้น คลุกเบาๆ 4. ใส่กุ้งสุก คลุกให้เข้ากัน 5. ตักเสิร์ฟ ก
ลูกปลา‘มาแชร์

ลูกปลา‘มาแชร์

ถูกใจ 7 ครั้ง

🥩🔥 คอหมูย่าง สูตรเด็ด ทำง่าย อร่อยเหมือนร้านดัง!ใครเป็นสายเนื้อฉ่ำๆ หอมเตาถ่าน ต้องลองเมนูนี้ 😋✨
✨ เนื้อนุ่ม ฉ่ำทุกคำ ✨ หอมกลิ่นย่าง ✨ กินคู่แจ่วแซ่บๆ ฟินเกินต้าน 🛒 วัตถุดิบ 🥩 คอหมู 1 กิโลกรัม 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ 🌿 รากผักชีโขลก 2 ราก ⚫ พริกไทยดำ 1 ช้อนชา 🦪 ซอสหอยนางรม 3 ช้อนโต๊ะ 🥄 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 🍚 น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ 🧂 ผงปรุงรส 1 ช้อนชา 👨🏻‍🍳
หมูบี้ ผู้น่ารัก

หมูบี้ ผู้น่ารัก

ถูกใจ 28 ครั้ง

แจกสูตร ‘ต๊อกบกกีโอเด้ง’ สูตรเกาหลีแท้ ทำเองง่ายๆ✨
สายซีรีส์เกาหลีห้ามพลาด! วันนี้มาแจกสูตรต๊อกบกกีรสชาติหวานๆ เผ็ดๆ ซอสเข้มข้นเคลือบตัวต๊อกแบบฉ่ำๆ เหนียวนุ่มหนึบหนับ กินคู่กับโอเด้ง ไส้กรอก และไข่นกกระทาคือฟินระเบิดดดด ทำเองได้ที่บ้านง่ายมากกกก! 🤤📷 #Lemon8พากิน #อร่อยบอกต่อ #สูตรอาหาร #ต๊อกบกกี
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 43 ครั้ง

🍗🤎 กรอบฟินฉ่ำซอส! แจกสูตร ไก่กรอบซอสแม็กกี้ เมนูย้อนวัยทำง่าย อร่อยกลมกล่อม
เมนูจานโปรดของทุกคนในครอบครัวที่ทำกี่ทีก็ไม่เคยพอค่ะ! สะโพกไก่นุ่มๆ นำไปชุบแป้งทอดจนหนังกรอบสีทองเนื้อในยังฉ่ำ คลุกเคล้ากับซอสแม็กกี้สูตรพิเศษที่รสชาติเค็มหวานกำลังดี หอมกลิ่นซอสที่เป็นเอกลักษณ์ฟุ้งเตะจมูก 🤎 จะทำทานเป็นมื้อเย็นฟินๆ หรือเป็นข้าวกล่องไปทานที่ทำงานก็อร่อยอยู่ท้องสุดๆ เลยค่ะ! เมนูไก
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 29 ครั้ง

รู้หรือไม่ อาหารที่ห้ามแช่ ในตู้เย็น
#ห้ามทำ #ตุนของเข้าตู้เย็น #ซื้อของเข้าตู้เย็น #Lemon8ฮาวทู
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 268 ครั้ง

ได้ฤกษ์ทำ Nikujaka อีกหนึ่งเมนูเบิร์นเครื่องปรุงญี่ปุ่นที่ห้อง 😆🍲
ใครเคยไปร้านโอเด้ง หรือร้านอาหารญี่ปุ่นโฮมี่ๆ แล้วเจอเมนูนี้บ้าง? ทางเราชอบมาก ชอบความอุ่นๆ เค็มๆ นัวๆ ของซุปที่ซึมเข้าเนื้อ เคี้ยวเพลินๆ พร้อมได้ความหวานนิดๆ จากแครอท หอมใหญ่ และมันฝรั่ง คือนี่ชอบกินมันฝรั่งมากแหละ แล้วก็ชอบแครอท ชอบเส้นบุก เมนูนี้คือมีครบ 55555 จริงๆ ทำไม่ยาก แต่ต้องฮึบขยันหน
Life of C

Life of C

ถูกใจ 506 ครั้ง

แชร์สูตร 🥬 ปวยเล้งน้ำมันงา เครื่องเคียงเกาหลี คู่ตู้เย็นสายคลีน
แจกสูตรอาหารคลีนทำง่าย แปลงร่างเป็นซังกุงอีกครั้ง เข้าครัวครั้งนี้เราเลือกเมนู “ปวยเล้งน้ำมันงา” มาทำทาน เนื่องจากสนใจเครื่องเคียงชนิดนี้มาสักพักตอนไปทานที่ร้านอาหารเกาหลี คู่กับหมูย่าง และกิมจิ คือมันทำให้รสชาติอาหารอร่อยขึ้นไปอีก สูตรนี้ทำง่าย ถูกใจสายทานคลีนแน่นอน 🫙✨ เก็บไว้ในตู้เย็นได้นานด้วยนะ
Elle

Elle

ถูกใจ 668 ครั้ง

เมนูง่าย ๆ แต่อร่อยเกินต้าน 🥢✨
เมนูคลีนที่ไม่เหมือนกินคลีน! หอมกระเทียมเจียวจนหยุดไม่ได้ 🤤✨ วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่อร่อยเหมือนติ่มซำร้านดัง -แผ่นแป้งเวียดนาม -ใข่ไก่ -กุ้ง -เห็ดเข็มทอง -ผักกาดขาว -กระเทียมเจียว วิธีทำ -นำแผ่นแป้งเวียดนามชุบน้ำให้อ่อนๆ -ใส่ผัก ใข่ต้ม กุ้งลงไป และห่อให้เป็นทรงที่ต้องการ -นึ่งไฟอ่อนประม
เบบี้เหมียว✨

เบบี้เหมียว✨

ถูกใจ 177 ครั้ง

เมนูเห็ดลดน้ำหนัก 5 นาที! ทำง่าย อร่อยด้วย!
ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อะไรจืดๆ? มาลองเมนูนี้ค่ะ **"เห็ดชิตาเกะผัดไข่"** อิ่มนาน โปรตีนแน่น แถมมีความเผ็ดร้อนจากพริกป่น ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไปอีก! ### 🛒 วัตถุดิบหาได้ในตู้เย็น: * **เห็ดชิตาเกะสด** (หั่นสไลด์) * **ไข่ไก่** 2 ฟอง * **กระเทียมสับ** 1 ช้อนโต๊ะ * **พริกป่น** 1 ช้อ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพจานสเต็กหมูพริกไทยดำหั่นชิ้น เสิร์ฟพร้อมเฟรนช์ฟรายส์ ข้าวโพดอ่อน และผักสลัด มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูลดน้ำหนักสำหรับคนทำอาหารไม่เก่ง
ภาพเนื้อหมูชิ้นดิบในภาชนะพลาสติก กำลังถูกราดด้วยซอสพริกไทยดำจากขวด เพื่อเตรียมหมักก่อนนำไปปรุงอาหาร
ภาพเนื้อหมูชิ้นดิบและข้าวโพดอ่อนวางอยู่ในหม้อทอดไร้น้ำมันที่รองด้วยกระดาษไข พร้อมคำแนะนำการทอดที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส
เมนูลดน้ำหนัก “สเต็กหมูพริกไทยดำ” ด้วยเครื่องปรุงขวดเดียว😋🥩
คือไม่คิดว่าสเต็กหมูจะทำง่ายขนาดนี้ เมื่อวานไอรีณลองทำแล้วติดใจมากก วันนี้เลยทำอีกแล้วเอาวิธีง่ายๆมาแนะนำทุกคนค่ะ☺️ คือไอรีณทำอาหารไม่เก่งเลยต้องหาตัวช่วยที่จะทำอาหารง่ายๆค่ะ อันนี้คือตอบโจทย์สุด แล้วไอรีณซื้อมาแทบทุกสูตร เดี๋ยววันหลังมาแนะนำเมนูอื่นๆอีกน้าาา😋 #สเต็กหมูพริกไทยดำ #กินกับl
ไอรีณรีวิวไปเรื่อย

ไอรีณรีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 64 ครั้ง

ยำขนมจีนพร้อมรับประทานบนจาน มีเส้นขนมจีน หมูยอ ผักสด และไข่ต้มยางมะตูม ราดด้วยน้ำยำปลาร้าหม่ำจาก 7-Eleven ราคา 59 บาท
ภาพถุงบรรจุภัณฑ์ของชุดยำขนมจีนพร้อมปรุง EZY KITCHEN x หม่ำ จาก 7-Eleven ระบุราคา 59 บาท และข้อความว่า 'เห็นในเซเว่น ซื้อมาไว้ในตู้เย็นเผื่อวันไหนอยากกินอะไรแซ่บๆ'
ส่วนประกอบทั้งหมดของชุดยำขนมจีนพร้อมปรุง ได้แก่ เส้นขนมจีน หมูยอ ผักสด ไข่ต้ม และน้ำยำปลาร้าหม่ำ บรรจุแยกซองพร้อมข้อความ 'ครบเครื่อง พร้อมปรุง'
🔖 รีวิวยำขนมจีน สูตรน้ำปลาร้า “หม่ำ” พร้อมปรุงในเซเว่น 😋✨
💥 มาบอกพิกัดของแซ่บค่ะทุกคนนนน เราไปเจอยำขนมจีนมาในเซเว่น ไม่อยากจะเชื่อว่าจะมีสิ่งนี้ และที่สำคัญน้ำปลาร้าเป็นสูตรของปลาร้าหม่ำด้วย การันตีความแซ่บแน่นอน 🌶️🔥 📍เครื่องมีมาให้แบบจุก ๆ มีมาให้ครบทั้ง เส้นขนมจีน หมูยอผักสด น้ำยำ รวมถึงไข่ต้มแบบยางมะตูมด้วย ราคาแค่ 59 บาท คุ้มมาก✨ ที่สำคัญรสชาติแซ่บ
happypomelo_

happypomelo_

ถูกใจ 167 ครั้ง

โรลหมูสามชั้นย่าง 4 ชิ้นวางบนจานขาว พร้อมน้ำจิ้มสุกี้และไส้กรอกในชามด้านหลัง มีข้อความว่า "โรลหมูสามชั้นย่าง ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน เมนูเคลียร์ตู้เย็น"
ภาพ 4 ช่องแสดงการหมักหมูสามชั้นในชาม โดยมีซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย และพริกไทยดำถูกเติมลงไป และมือที่สวมถุงมือกำลังคลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้�ากัน
ภาพ 4 ช่องแสดงขั้นตอนการเตรียม: แช่หมี่ขาว, ย่างหมูสามชั้นในหม้อทอดไร้น้ำมัน, ล้างผักกาดหอม, และภาพโรลหมูสามชั้นย่างที่ทำเสร็จแล้วพร้อมน้ำจิ้ม
🌯 โรลหมูสามชั้นย่าง (หม้อทอดฯ) เมนูเคลียร์ตู้เย็น ทำง่าย อร่อยฟิน! 🥗✨
สวัสดีค่าชาว #คลับทำอาหาร ! วันนี้ขอมาแชร์เมนูทำง่ายๆ แต่อร่อยแถมได้กินผักจุกๆ กับเมนู โรลหมูสามชั้นย่าง ที่ใช้แค่หม้อทอดไร้น้ำมันก็ทำได้ จับคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ที่เหลือจากมื้อก่อน บอกเลยว่าเข้ากันแบบคาดไม่ถึง! 👇 ขอบคุณไอเดียจาก 100lowteen นะคะ 🛒 วัตถุดิบ (เตรียมง่ายมาก) - หมูสามชั้น 300 กรัม
Beebie 🐝

Beebie 🐝

ถูกใจ 7 ครั้ง

What l eat a day workout 🏋🏻 แชร์เมนู Lean 1900 Kcal ฉบับคนขี้เกียจปรุงเองแต่อยากหุ่นดี 🏃‍♂️💨
ใครเป็นสายฟิตเนสที่ "ขี้เกียจปรุงอาหาร" แบบผมบ้าง? วันนี้ผมมาแชร์ว่าใน 1 วันผมกินอะไรบ้างช่วง Cut ไขมัน โดยเน้นของที่หาซื้อง่ายและเตรียมไม่ยาก แต่สารอาหารยังเป๊ะปังอยู่! 1. ซอสกะเพราสำเร็จรูป: ตัวช่วยชีวิตคนทำกับข้าวไม่เก่ง แค่ใส่ไก่สับ เทซอส จบ! อร่อยเฉย สารอาหารคำนวณง่ายด้วย 2.&#x
Topp Siwakorn

Topp Siwakorn

ถูกใจ 32 ครั้ง

แจกสูตร ข้าวผัดโคชูจัง😋 แบบง่ายๆ
เป็นไหมดูภาพอาหารเเล้วอยากกินสิ่งนั้นทันที!! เกิดกับเราบ่อยมาก😂 วันนี้พามาทำข้าวผัดโคชูจังแบบบ้านๆ อร่อยได้แบบไม่ต้องไปร้านให้เปลืองน้ำมันรถ บอกตรงๆว่าตอนทำคือใช้ใจล้วนๆและชิมตามความชอบ555 อีลูกช่างกะสุดๆ แต่เราใช้ช้อนสั้นตักส่วนผสมพอจะประมาณให้ทุกคนลองทำตามได้ ไปทำกันเลย~ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิ
GLOYOI_space

GLOYOI_space

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพไก่ทอดน้ำปลาสีเหลืองทองราดซอสฉ่ำๆ วางเรียงบนจานสีขาวลายฟ้า พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร ไก่ทอดน้ำปลา ทำง่ายๆที่บ้าน"
วัตถุดิบสำหรับทำไก่ทอดน้ำปลา ประกอบด้วย น้ำปลา ผงปรุงรส แป้งทอดกรอบ และปีกไก่บนในถุงพลาสติก วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ปีกไก่ดิบจำนวนมากอยู่ในชามสเตนเลส พร้อมข้อความอธิบายขั้นตอนการหมักไก่ด้วยน้ำปลาและผงปรุงรส คลุกเคล้าและนวดเบาๆ หมักทิ้งไว้ 20-30 นาที
แจก สูตรไก่ทอดน้ำปลา ทำเองง่ายๆ 🐔
สวัสดีค่ะ ทุกคน วันนี้ป้าพาทุกคนเข้าครัวกันอีกแล้ว หลังจากที่ทำโพสต์ ซุปไก่มันฝรั่งไป กระแสตอบรับดีมาก ต้องบอกก่อนว่าป้าไม่ใช่คนทำกับอาหารเก่ง ส่วนใหญ่จะทำเมนูง่ายๆ วัตถุดิบไม่เยอะ ขึ้นตอนไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาทำไม่นาน เอาไว้เป็นทางเลือกให้สำหรับใครที่ชอบทำกับข้าวกินเอง วันนี้เมนูที่ป้าจะทำคือ ไก่ทอ
ป้าอุ้มรีวิว 👵🏻

ป้าอุ้มรีวิว 👵🏻

ถูกใจ 57 ครั้ง

#เติมตู้ EP.6 เติมของเข้าตู้เย็น 10 วัน 20 เมนู 600.-🍜🥬
ห่างหายกันไปนานมากกับคอนเทนต์ #termtoowithnongsin 🥣ช่วงที่ผ่านมาซินไม่ค่อยได้ทำอาหารกินเองเลย ทั้งยุ่ง ๆ และหมด passion ชั่วคราว😅 แต่ช่วงนี้เริ่มกลับมาทำแล้วน้าาไฟมาอีกครั้ง!🔥 ช่องซินจะมีทั้งเช็คลิสต์ของเข้าตู้เย็นแบบคุมงบกับแชร์สูตรอาหารง่าย ๆ เหมือนเดิมนะคะ ติดตามกันได้ยาว ๆ เลยงับ🫶🏼 วันนี้ไ
sinmse🐰💌

sinmse🐰💌

ถูกใจ 574 ครั้ง

มัดรวมเครื่องปรุง Low Sodium & 0 Kcal หาซื้อที่ 7-11 🧂👀
ใครว่าลดน้ำหนักแล้วต้องกินจืด? วันนี้มาแชร์ไอเทมลับฉบับคนรักสุขภาพที่ต้องมีติดครัว! รสชาติยังนัวแต่ตัวไม่บวมแน่นอน • 🩵 Delite Plus Syrup: ไซรัป 0 แคลฯ หวานแบบไม่รู้สึกผิด ใส่กาแฟหรือทำขนมคือเริ่ด! • 🤍 Megachef Light: น้ำปลาสูตรลดโซเดียม 30% กลิ่นหอมเหมือนเดิมแต่ดีต่อไตมากกว่า • ❤️ Roza Soy Sau
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 577 ครั้ง

ทำยำง่ายๆจากของเหลือในตู้เย็น
ก็ ตามในรูปเลยครับไม่มีอะไรซับซ้อน #ยําวุ้นเเส้น #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ใบไผ่🌿🐼

ใบไผ่🌿🐼

ถูกใจ 34 ครั้ง

ผัดฟักทองรวมมิตร เมนูล้างตู้เย็น
การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพที่ดี เมนูอาหารคลีนจากไข่ ฟักทอง และอกไก่ เป็นเมนูง่าย ๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน ใช้วัตถุดิบไม่มากแต่ให้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เสนอเมนูล้างตู้เย็นวันนี้ “ฟักทองผัดรวมมิตร” 🧄🌽วัตถุดิบ - ฟักทอง - ข้าวโพด - ไข่ไก่ - อกไก่ - ปูอัด
B

B

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพตู้เย็นที่เต็มไปด้วยเครื่องปรุงและอาหาร พร้อมข้อความเตือนว่าการเก็บเครื่องปรุงนอกตู้เย็นเสี่ยงต่อการขึ้นรา โดยมีขวดน้ำมะพร้าวและซอสต่างๆ วางอยู่บนชั้น
ภาพเครื่องปรุงหลายชนิดวางอยู่บนโต๊ะไม้ มีข้อความถามว่าเครื่องปรุงแบบไหนควรเก็บในตู้เย็น เช่น ซอสเทอริยากิ ซอสพริก และกระเทียมป�่น
มือถือขวดซีอิ๊วขาว พร้อมข้อความระบุว่าฉลากแนะนำให้เก็บในตู้เย็นหลังเปิดใช้เพื่อรักษาคุณภาพ
✨รวมเครื่องปรุงที่ควรเก็บในตู้เย็นหลังเปิดใช้
เมื่อก่อน เราไม่เคยเก็บเครื่องปรุงต่างๆในตู้เย็นเลยค่ะ จนกระทั่งวันนึงเปิดฝาขวดซอสหอยนางรม เจอราขึ้นทั้งๆที่ยังไม่หมดอายุ 😱ดีที่สังเกตเห็นตั้งแต่ตอนเปิดฝา พอลองอ่านฉลากข้างขวดถึงเห็นว่า เค้าแนะนำให้เก็บเข้าตู้เย็นหลังเปิดใช้ จากนั้นมาเริ่มระแวงแล้วว่าเครื่องปรุงอย่างอื่นจะขึ้นราแบบนี้มั้ย เลยลอ
Waris Story

Waris Story

ถูกใจ 21 ครั้ง

เมนูล้างตู้เย็น
สิ้นเดือนยังไม่สิ้นใจ ล้างตูเย็นกัน เมนุยำวุ้นเส้นล้างตู้เย็น ปรุงง่าย แอบคลีน🤣 #ยําวุ้นเส้น #สิ้นเดือนแล้ว #ประหยัดเงิน #เมนูเด็กหอ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 15 ครั้ง

เมนูง่ายๆอร่อยอิ่มท้อง🍚🍴
ข้าวผัดง่ายๆ จากของที่มีในตู้เย็นวันนี้✨ 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - ไข่ไก่2ฟอง - หมูหั่นชิ้นพอดีคำ - แฮม หรือไส้กรอก หั่นเล็กๆ - แครอทหั่นเต๋า - หอมใหญ่ เพิ่มความหอม - ข้าวสวย 🍳ขั้นตอนการทำ: เตรียมกะทะ ใส้น้ำมันเล็กน้อย เจียวกระเทียม ใส่ไข่ ผัดให้พอสุก แล้วใส่หมู ผัก ผัดจนหอม ปรุงตามชอบ จากนั้น
กอบอกี้🎀

กอบอกี้🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพตู้เย็นที่จัดเก็บผักและผลไม้หลากหลายชนิดอย่างเป็นระเบียบ โดยใช้แผงไข่วางแอปเปิลและเสาวรส ส้มและมะเขือเทศอยู่ในถาด และผักใบเขียวในถุงซิปล็อกที่ชั้นล่างสุด
ภาพตู้เย็นที่จัดเก็บผักและผลไม้ โดยเน้นการใช้แผงไข่สำหรับวางผลไม้ เช่น แอปเปิลและเสาวรส เพื่อความเป็นระเบียบและป้องกันการช้��ำ พร้อมข้อความแนะนำการใช้แผงไข่
ภาพตู้เย็นที่จัดเก็บผักและผลไม้ พร้อมข้อความอธิบายการจัดตู้เย็นสำหรับผักผลไม้โดยเฉพาะ การล้างและผึ่งให้แห้งก่อนจัดเรียงใส่ถาด เพื่อให้หยิบง่ายและมองเห็นชัดเจน
แชร์ทริคเก็บผัก ผลไม้ในตู้เย็น ให้เป็นระเบียบ โดยใช้แผงไข่
แผงไข่ที่เหลืออย่าทิ้ง !!! 🪺 นำมาวางผลไม้ให้เป็นระเบียบได้ ข้อดี - ผลไม้ไม่กลิ้งมารวมกัน - ผลไม้ไม่ช้ำ - ราคาถูก #ผักผลไม้ #เก็บผลไม้ #เก็บตู้เย็น
Praew Chotika

Praew Chotika

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือโหลแก้วบรรจุ Egg Spread สูตร Healthy ที่ทำจากไข่ต้ม ข้าวโพด และถั่วแระญี่ปุ่น มีข้อความ “EGG SPREAD ทำครั้งที่ 3 แล้ววววว สูตร HEALTHY” พร้อมภาพประกอบขนมปังปิ้ง ไข่ และขวดเกลือ
🥪 แจกสูตร Egg Spread สูตร Healthy ทำง่ายจากของใน 7-11
สาย Meal Prep มาทางนี้เลยค่ะ! วันนี้มาชวนทำ "สเปรดไข่ต้มฉบับเฮลตี้" ทำใส่กระปุกใหญ่แช่ตู้เย็นไว้ ทาขนมปังโฮลวีตตอนเช้าคือจบ อร่อย นัว แถมได้โปรตีนจุกๆ ทำเองได้ง่ายมาก แค่เดินเข้าเซเว่นเองค่ะ 🛒 🛒 วัตถุดิบหลัก (หาได้ที่ 7-11) • ไข่ต้มฟองใหญ่: 2-3 ฟอง (หรือไข่ต้มแพ็กคู่ 1-2 แพ็กนะคะ) • ถ้
Shexrlyn

Shexrlyn

ถูกใจ 19 ครั้ง

เมนูข้าวเที่ยวฉบับเด็กหอไม่มีตู้เย็น✨🫶
สัปดาห์นี้มาแชร์เมนูข้าวกล่องอีกแล้วค่ะ😍 ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน ประหยัด ง่ายๆ อร่อยด้วย😋 เราไม่มีตู้เย็นนะคะเมนูที่ทำก็จะเป็นเมนูง่ายๆแห้งๆมีผัดด้วยนิดหน่อยค่ะ 🍲งบ: 158.725 บาท 🍕วัน: ทำกิน 6มื้อ วีคหน้าจะลองหาเมนูใหม่ๆทำกินด้วยค่ะนะได้ไม่เบื่อ แน่ต้องคิดเยอะนิดนึงเพราะไม่มีตู้เย็นต้องทำเมนูแห้ง
goglow

goglow

ถูกใจ 457 ครั้ง

เมนูง่ายๆจากของในตู้เย็น
🍲ชื่อเมนู:ฟัดทองผัดไข่ รวมมิตร 🥦วัตถุดิบ: ฟักทอง ไข่ กระเทียม เห็ด กุ้ง (อื่นๆ) ⭐️ความพอใจ: 9/10 #เมนูตู้เย็น #เมนูของเหลือในตู้เย็น #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
สปายหัวใจน้องโดยอง🐰🤏🏻

สปายหัวใจน้องโดยอง🐰🤏🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

🐷✨ หมูปั้นก้อนทอด + ไข่ขยี้ เมนูง่าย ๆ ที่กินกับข้าวสวยร้อน ๆ แล้วอร่อยมาก
📝 วัตถุดิบหมูปั้นก้อน • หมูบด 500 กรัม • สามเกลอ (รากผักชี กระเทียม พริกไทยโขลก) 15 กรัม 🧂 เครื่องปรุง • น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ • ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ • ผงชูรส 1 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้) • น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ 👩🏻‍🍳 วิธีทำหมูปั้นก้อน 1.
วันนี้กินไรดีนะ

วันนี้กินไรดีนะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม