ก่อนหน้านี้ผมเองก็เคยรู้สึกเหมือนกันกับการวิ่ง ว่ามันเหนื่อยและร้อนมากจนทำให้ไม่อยากออกกำลังกายเลย แต่พอลองปรับมุมมองใหม่และตั้งใจวิ่งอย่างสม่ำเสมอ มันกลับกลายเป็นกิจกรรมที่สนุกและทำให้ร่างกายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สิ่งที่ช่วยผมได้มากคือการเริ่มด้วยระยะเวลาและความเร็วที่เหมาะสม ไม่ตั้งเป้าหมายสูงเกินไปในวันแรก และหาเส้นทางวิ่งที่มีร่มไม้หรือไม่โดนแดดแรงมาก จึงทำให้รู้สึกว่าไม่เหนื่อยหรือร้อนเกินไปจนหมดแรง นอกจากนี้ การวิ่งทำให้การนอนของผมดีขึ้นมาก หลับลึกและรู้สึกสดชื่นตอนตื่น เชื่อว่าน่าจะเพราะร่างกายได้ใช้พลังงานอย่างเต็มที่และช่วยให้เลือดไหลเวียนดี อีกทั้งการวิ่งยังช่วยลดไขมันในร่างกาย ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและรูปร่างดูเฟิร์มขึ้นด้วย สำหรับเพื่อนๆ ที่เป็นนักวิ่งมือใหม่ ผมอยากแนะนำให้เริ่มจากความตั้งใจเล็กๆ มุ่งมั่นทำวันละเล็กวันละน้อย และอย่าลืมหายใจลึกๆ ระหว่างวิ่งเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ อีกทั้งการวิ่งยังสามารถเป็นช่วงเวลาที่ทำให้เราได้ผ่อนคลายความเครียด และเติมพลังบวกให้เช้าวันใหม่ได้เป็นอย่างดีครับ ลองเปิดใจให้กับกิจกรรมวิ่ง นอกจากจะได้สุขภาพดีแล้ว ยังได้ความรู้สึกดีๆ กับตัวเองด้วยครับ #แบมบูแปลว่าไม้ไผ่ #running #นักวิ่งมือใหม่