ถ้าแฟนทำร้ายร่างกายหรือทำร้ายจิตใจอันไหนเจ็บกว่ากัน?🫧🥹

ถ้าคุณกำลังเจอ “แฟนทำร้ายร่างกาย” ไม่ว่าจะเป็นผลัก ตบ บีบแขน ขว้างของใส่ หรือทำให้คุณกลัวจนไม่กล้าพูดอะไร ขอให้รู้ไว้ก่อนว่า “มันไม่ใช่เรื่องเล็ก” และไม่ใช่ความผิดของคุณค่ะ หลายคนเริ่มจากคำพูดแรงๆ แล้วค่อยๆ ลามเป็นการลงมือ ทำให้เราสับสนว่าเขารักเราไหม หรือเราควรให้อภัยอีกครั้ง แต่ความรักไม่ควรแลกด้วยความเจ็บทั้งร่างกายและจิตใจ สัญญาณอันตรายที่มักมาก่อนการทำร้ายร่างกาย เช่น หึงหวงควบคุม (ห้ามแต่งตัว ห้ามคุยเพื่อน เช็กมือถือ), ข่มขู่จะทำร้ายตัวเอง/ทำร้ายเรา, ทำลายข้าวของ, โทษว่า “เพราะเธอทำให้ฉันโมโห” หรือหลังทำร้ายแล้วมาขอโทษ สัญญาว่าจะไม่ทำอีก แล้ววนลูปเดิม (ช่วงหวาน–ช่วงรุนแรง) ถ้าเริ่มมีวงจรแบบนี้ ความเสี่ยงที่จะรุนแรงขึ้นมีจริงค่ะ ถ้าเกิดเหตุแล้ว สิ่งที่ช่วยได้ทันทีคือ “ความปลอดภัยมาก่อน” พยายามออกจากพื้นที่เสี่ยง ไปอยู่ใกล้คนอื่น/พื้นที่สาธารณะ หลีกเลี่ยงห้องแคบๆ อย่างห้องน้ำหรือครัวที่มีของมีคม ถ้าเจ็บให้พบแพทย์ และถ่ายรูปบาดแผล/เก็บแชต/บันทึกวันเวลาเหตุการณ์ไว้ (เพื่อเป็นหลักฐานในอนาคต) ถ้ามีคนไว้ใจได้ ให้บอกเขาไว้ล่วงหน้า ไม่ต้องแบกคนเดียวค่ะ ลองวาง “แผนออกจากความสัมพันธ์” แบบค่อยเป็นค่อยไป: 1) เก็บเอกสารสำคัญ เงินสด ของจำเป็นไว้ที่ที่หยิบง่าย 2) ตั้งรหัส/เปลี่ยนรหัสมือถือ โซเชียล และปิดการแชร์โลเคชัน 3) บอกเพื่อนหรือครอบครัวให้ช่วยรับรู้สัญญาณฉุกเฉิน เช่น ส่งคำสั้นๆ เพื่อให้เขาโทรหา/มารับ 4) เลือกเวลาที่ปลอดภัยในการย้ายออก (ตอนเขาไม่อยู่) และหลีกเลี่ยงการบอกเลิกในที่ลับตาคน หากเคยมีการทำร้ายมาก่อน ที่สำคัญคืออย่าหลงเชื่อว่าการทำร้ายร่างกายคือ “เผลอ” หรือ “ครั้งเดียว” เพราะคนที่ใช้ความรุนแรงมักทำซ้ำได้ง่ายขึ้นเมื่อเราให้อภัยโดยไม่มีการรับผิดชอบจริงๆ การขอโทษไม่เท่ากับการเปลี่ยนแปลงค่ะ การเปลี่ยนแปลงต้องมีการรักษา/ปรับพฤติกรรมจริงจัง และต้องอยู่บนความปลอดภัยของเรา สุดท้าย เราไม่จำเป็นต้องเลือกว่าเจ็บแบบไหนมากกว่ากัน เพราะการทำร้ายทั้งร่างกายและจิตใจคือสิ่งที่ไม่ควรเกิดในความรักอยู่แล้ว คุณมีสิทธิ์เลือกคนที่ไม่ทำร้ายคุณ และเลือกชีวิตที่ปลอดภัยกว่านี้ได้เสมอค่ะ