หลังจากได้ลองทำ Ice Bath และ Sauna ที่ Ice House Bangkok ทั้งสองสาขา ผมขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังสงสัยว่า Ice Bath ดีจริงหรือแค่เป็นกระแสกันนะครับ การทำ Ice Bath หรือการแช่น้ำเย็นจัดนั้นมีจุดประสงค์หลักเพื่อช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและอักเสบ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหนักๆ ในความรู้สึกของผมเอง หลังแช่ Ice Bath รู้สึกร่างกายสดชื่นขึ้นมาก สมองตื่นตัว และกล้ามเนื้อผ่อนคลายอย่างชัดเจน นอกจากนี้การทำ Sauna ต่อหลังแช่น้ำเย็นยังช่วยเปิดรูขุมขนและส่งเสริมการหมุนเวียนเลือด ทำให้ร่างกายรู้สึกสมดุลมากขึ้น ส่วนบรรยากาศของแต่ละสาขาก็มีเสน่ห์แตกต่างกัน สาขาพระโขนงเน้นความสงบและ cozy เหมาะกับคนที่อยากพักผ่อนในบรรยากาศเงียบสงบ ขณะที่สาขาคลองเตยเหมาะกับคนที่ชอบพบปะผู้คนและสังคมมากกว่า ภายในสาขาคลองเตยมีคนเทสดีที่มาทำ Ice Bath เยอะ เรียกได้ว่ายิ่งทำให้มีกำลังใจและรู้สึกไม่เหงา สุดท้ายนี้ผมคิดว่า Ice Bath ไม่ใช่แค่กระแสเพียงอย่างเดียว แต่มันสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายได้จริงหากทำอย่างถูกต้องและเหมาะสม แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร แนะนำให้ทดลองเพื่อค้นหาความเหมาะสมตัวเองด้วยนะครับ