Saya pernah mengalami peningkatan selera makan yang ketara setiap kali period datang, dan ternyata ia bukan sekadar kebetulan. Tubuh kita sebenarnya membakar lebih banyak kalori semasa haid kerana pelbagai proses fisiologi yang sedang berlaku. Ini termasuk peningkatan aktiviti hormon seperti progesteron yang boleh menaikkan suhu badan dan kadar metabolisme. Pengalaman saya menunjukkan bahawa memastikan pilihan makanan yang sihat seperti buah-buahan, kekacang dan protein tanpa lemak sangat membantu mengawal rasa lapar yang melampau. Minum air yang cukup juga penting kerana kadang-kadang dehidrasi boleh disalah tafsir sebagai rasa lapar. Saya juga mendapati bahawa aktiviti fizikal yang ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu mengurangkan ketegangan dan mengawal nafsu makan semasa haid. Jadi, memahami perubahan metabolisme tubuh semasa haid boleh membantu kita menguruskan keperluan nutrisi dengan lebih bijak dan mengekalkan kesihatan secara menyeluruh.