รายการดูแลผิวที่แนะนำสำหรับเด็กที่มีเหงื่อออก👶🫧

汗っかきの子って、夏だけじゃなく通年で「汗疹（あせも）」「頭皮のベタつき・ニオイ」「カサカサ乾燥」がセットで来やすいですよね。うちも小学生になってから、運動後に頭が汗でびしょびしょ→そのまま乾いて頭皮がカサつく…という流れが増えました。そこで意識したのが、バスタイムの“簡単お手入れ3STEP（cleanse／hydrate／protect）”を毎日ぶれずに回すことです。 1）洗う（cleanse）：顔・頭・全身は「落としすぎない」 新生児の顔石鹸や子供の洗顔料は、香りや洗浄力が強すぎると乾燥しやすい印象。汗や皮脂が気になる日は、泡立てたソープで“短時間でサッと”がコツです。特に頭は汗対策としてゴシゴシしがちですが、爪を立てず指の腹で。汗疹が出ている日は摩擦が刺激になるので、泡でなで洗い→すすぎはしっかりめにしています。 2）うるおす（hydrate）：汗疹こそ保湿でバリアを作る 「汗疹＝汗をかくから保湿いらない」と思っていた時期がありましたが、実際は乾燥してバリアが落ちると、汗がしみて赤くなりやすいと感じました。お風呂上がりは5分以内に保湿ローションを全身へ。首、ひじの内側、ひざ裏、わき、腕など“汗が溜まりやすい部分”は重ね塗りすると落ち着きやすかったです。赤ちゃんのあせもクリームを使う場合も、まずはローションで整えてからが塗りやすいです。 3）守る（protect）：こすれやすい所はクリームでフタ 寝汗が多い子や、服のタグ・リュックの肩ひもでこすれる子は、クリームでポイント保護があると安心。頭皮の乾燥が気になるときは、洗いすぎを減らしつつ、髪の生え際や耳のうしろの保湿も忘れないようにしています（べたつきが苦手なら少量から）。 よく聞かれる「かぶれない制汗剤／子供用制汗剤」ですが、敏感な子は刺激になることもあるので、まずは汗をかいたらこまめに拭く・着替える・入浴後の保湿で土台を整えるのが先かなと思います。 あと、夏の外遊びは日焼け止め（ウォータープルーフ）も必須。ただし落とし残しが肌荒れの原因になりやすいので、その日は洗う工程を丁寧にして、保湿でリセットするのが我が家のルールです。