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【さっぱり副菜】オクラの梅和えの作り方
🥣材料 ・オクラ 6本 ・梅干し 1個(大きければ半分) ・鰹節 3g ・麺つゆ 小さじ1 ・白だし 小さじ1 . 🥣作り方 ①オクラはガクを取って塩で板ずりし、1分半茹でる ②粗熱を取って5mm幅に切る ③梅干しを細かく刻む ④ボウルに②と③を入れ、鰹節、麺つゆ、白だしを入れて混ぜたら完成! . . . #簡単レシピ #副菜 #副菜レシピ #オクラレシピ #レシピ投稿チャレンジ
ぼらん|簡単ごはんとおやつ
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幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
こぶら
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カリッと、とろ〜ん!コロコロ里芋唐揚げ
レシピはこちら👇 いつでも作れるように 【保存】しておくと便利🤳 __________________________ 外はカリッ、中はとろ〜ん🤤で じゃがいもとはまた違う やさしい甘さがクセになるよ💓 気づいたら「もうないの?」って聞かれて、 嬉しいけどちょっと物足りなさも...😂 おやつにもごはんにもぴったりで またすぐ作りたくなる一品‼️ 「おいしそ〜」と思ったらコメント欄に 「🙌」送ってくれると励みになります✨ __________________________ 今夜のラクうま料理👩🍳 🥣里芋の唐揚げ 【材料】 •里芋.
みほ|家族が喜ぶラクうまレシピ
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節約なのに大満足!和風ニラ玉もやし
レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらないパパッと15分レシピ🍚 フォローはこちら🥘→@amo_gohan 冷蔵庫のスタメン大集合〜! 節約なのに大満足😋 《和風ニラ玉もやし》 【材料】3人分 •豚こま肉 150g •ニラ 1/2束 •もやし 1袋(200g) •卵 2個 •ごま油 適量(炒め用) ⚪︎水 150cc ⚪︎みりん 大2 ⚪︎しょうゆ 大2 ⚪︎さとう 大1 ⚫︎削り粉 大1/2(または顆粒だし少々) ◉片栗粉 大2/3 ◉水 大1 【作り方】 ①豚肉は大きければ切
あも | 元給食の先生のおうちごはん
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脂肪燃焼とむくみ解消を加速させる✨わかめとほうれん草のツナごま和え
「食べるのを我慢する」のは、もう終わりです。 これは、体内の不要なものを一掃し、必要な 栄養だけを細胞に届けるための、攻めのダイエットレシピ。 食物繊維の塊であるわかめが腸をダイレクトに刺激して便秘改善を促し、溜め込みがちな体を根本からデトックス。ほうれん草の豊富なビタミンと鉄分が脂肪燃焼のスイッチを入れ、気になるむくみ解消までを最短ルートで叶えます。 さらにツナのタンパク質とごまの抗酸化作用が、夏バテ予防に負けない強靭なコンディションを構築。 グルテンフリーという安心感だけでなく、ひと口ごとに健康への確信が深まる栄養満点な一皿です。 太らない恐怖に怯える食事ではなく、食べること
嶋田あさ美(あみん)
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【ガス・オーブン不要】超簡単!生チョコサンドクッキー
レシピ詳細はこちら▼▼▼ バレンタインにまだ間に合う❣️ ガスもオーブンも使わない 簡単すぎる生チョコサンドクッキーです デコレーションのアレンジは色々ですが、 今回はかわいく動物アレンジにしてみました❤︎.* とっても簡単なので 親子で作るのも楽しいですよ♪ レシピはこちら👇🏻👇🏻 ♦︎材料(6個分) クッキー 12枚 板チョコ(ミルク) 100g 生クリーム 50g トッピング材料 適量 (チョコペン・チョコフレーク・ミニクッキーなど) ①耐熱ボウルに板チョコを割り入れる。 生クリームを加えて電子レンジ(
SHIHO✿簡単レシピ
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舐めてはいけない人を見抜く方法
@しょうたろう@ライフデザインコーチ ←他の投稿はこちら 昔のぼくは 「強そうな人」を追いかけてました。 声が大きい人 自信満々な人 派手に成功してる人。 でも 人生どん底になったときに気づいたんです。 本当にすごい人って 全然違いました。 むしろ ・いつも穏やか ・余裕がある ・無理に自分を大きく見せない こういう人の方が 圧倒的に強かった。 なぜかというと 本当に経験してきた人って わざわざ威圧しないんです。 相手をコントロールしなくても 本質を見抜けるから。 ぼく自身 借金8000万円を 抱
しょうたろう@ライフデザインコーチ
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チーズとろけて無限ループ!ごはん泥棒おかず!
豚キムチチーズ春巻き 【材料】(2人前) 豚バラ肉 … 200g(薄切り) キムチ … 150g ピザ用チーズ … 80g 春巻きの皮 … 6枚 〈下味〉 塩 … ひとつまみ 黒こしょう … 少々 酒 … 小さじ2 〈合わせ調味料〉 醤油 … 小さじ1 ごま油 … 小さじ1 〈巻き用〉水溶き片栗粉 片栗粉 … 小さじ1 水 … 小さじ2 〈焼き用〉 油 … 大さじ2 ※添え(なくてもOK) レタス … 適量 ミニトマト … 適量 【下準備】(火を使わないところまで) 豚バラ:一口大に切る → 塩・こしょう・酒をもみ込み
ゆうたのおぼんご飯(ゆうたとりょうこ)
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詳しいレシピはこちら👇 「いいね」や「コメント」とても励みになります✨ 絵文字だけでも気軽に残していってくださいね👌 _____________ 【簡単B級グルメ!十和田バラ焼きうどん】 ◎材料(2人分)🥄 ・牛バラ薄切り肉…200g ・玉ねぎ…1個 ・ピーマン…2個 ・冷凍うどん…2玉 ・サラダ油…小さじ1 (合わせ調味料) ・醤油…大さじ3 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ1 ・砂糖…大さじ1 ・おろしにんにく…1片分 ・おろししょうが…1/2片分 ・オイスターソース…小さじ1 ◎作り方 📝 ① 玉ねぎは繊維を断つ方向(横向き)に5
めしまる|誰でも作れる簡単レシピ🍳
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. なんでも叶えてきた魔法教えるね🧙🪄 コメントで浄化も忘れずに😉
Rina Sakaguchi🇮🇳🇯🇵
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たった6つでお宝発見 SBI証券で優良な高配当株をみつけるポイント 投資初心者も新NISAオルカンかS&P500のインデックス投信積立だけじゃない #投資初心者 #高配当株 #SBI証券 #新NISA #S &P500 #インデックス投信 #投資戦略 #株式投資 #優良株 #投資入門
dj9527
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爪の心理テスト
【保存すると見返せます】 あなたの爪はどれだった? 爪って東洋医学でも、その人の体の状態を表すと言われているんだよ。 当たってたらシェアしてね。 #心理テスト #えらせん
えらせん
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実はそれ、太る入り方でした!痩せたい人ほど間違えがちなお風呂習慣🛁
「お風呂=痩せる」 そう思ってたから、 私はずっと気づかないまま太ってた😢 ✔ 食後すぐにお風呂 ✔ 熱いお湯で一気に汗出し ✔ 長風呂すればデトックスできると思ってた 全部、痩せない原因やったって後から知ってびっくり。 でもね、 ・入る“時間”を少しずらす ・お湯の温度を見直す ・長風呂をやめる これだけで ✔ 夜の睡眠が変わって ✔ 朝のお腹の調子が変わって ✔ 体の重さが全然違った 「頑張るダイエット」より 毎日の当たり前を整える方が、体はちゃんと応えてくれるって実感したよ。 忙しいママほど、 まずはお風呂の入り方からで大丈夫
ちゃもも𓂃産後でも3ヶ月で-5kg
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【やさしいポークハム】
市販のハムは添加物が気になりますよね。 おいしそうな豚のもも肉が売っていたらまとめて作って冷凍するのがおすすめです! しょっぱすぎなくて優しい味のポークハム、ぜひ作ってみてね! 【やさしいポークハム】 ◆◆材料◆◆ ・豚ももかたまり 500g ★玉ねぎ麹 大さじ2強 ★濃縮甘酒 大さじ1 (砂糖大さじ1/2でも) ★オリーブオイル 大さじ2 ★あればローズマリーなどのハーブ ・お好きな茶葉(動画はアールグレイ) ◆◆作り方◆◆ ①豚肉を保存袋に入れて、★を入れてよくもみ込みもみ込む。 ②空気を抜い て冷蔵庫でひと晩~2日ほど寝かせる。
よじママ 〻子どもがペロリかんたん麹ごはん
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カレー屋さんごめんなさい。この技術は教えたくなかった
#カレー #ポークカレー #ジャワカレー
こうせい校長
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レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらないパパッと15分レシピ🍚 フォローはこちら🥘→@amo_gohan コクうまであったまる🔥 《豚キムチうどん》 【材料】2人分 •うどん 2玉 •豚バラ肉 120g •キムチ 100g ••片栗粉 大1 ⚪︎水 500〜550cc ⚪︎味噌 大1/2 ⚪︎うどんだしの素(白だしで可) 大1 ⚫︎ごま油 適量 ねぎ、ごまなどお好みでトッピングしてね😉 【作り方】 ①豚バラ肉は大きければ食べやすく切り、フライパンの中で片栗粉をまぶす。 ②油を入れて
あも | 元給食の先生のおうちごはん
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マル秘の対策3選
モラ夫と居た時の私も 働いてもないくせに と馬鹿にされて無理かと 不安になりましたが 様々な対策方法があると 教えて頂いたので 皆さんにシェアします 知人の紹介だから 教えて貰えた対策なので ぜひ活用して下さいね =============== 20歳年上のモラハラ夫と離婚し 現在3人の子供を育てている楓が 離婚前の準備・離婚調停、 ママの自立について発信してます =============== #レモバズチャレンジ #どう思いますか #レモ友大募集 #コメントチャレンジ
kaede_rikon
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腸活・脂肪燃焼・高タンパクが叶う✨ふわ玉オイマヨ豚キムチ
「しっかり食べたいけど太りたくない」そんな日にちょうどいい一皿。 発酵食品のキムチで腸活を意識しながら、タンパク質もしっかり摂れるからダイエット中でも安心して食べられる組み合わせです。 コクのある味付けなのに重たくなりすぎず、満足感はしっかり。 食物繊維と発酵の力で便秘改善やデトックスもサポートしてくれるので、内側から整えたいときにもぴったりです。 低糖質寄りで脂肪をためにくく、体づくりや健康意識の高い方にもおすすめ。 「我慢するダイエット」ではなく、「ちゃんと食べて整える」一皿として取り入れてほしいレシピです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘル
嶋田あさ美(あみん)
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. 引き寄せの法則って知ってる? 人生がうまくいってる人は、 知ってる、知らないに関わらず この法則を活用してる🤫✨ 私がキャバクラで働いていた時、 経営者・プロのスポーツ選手・世界を代表する起業家など たくさんの人とお話しさせてもらう機会があったけど、 誰に聞いても「引き寄せの法則」は知ってたし、信じてた🙏🏻✨ 信じることは無料でできる最強のメソッドです💖
Rina Sakaguchi🇮🇳🇯🇵
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豆腐ふわもち焼き
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 【豆腐ふわもち焼き】 豆腐とえびで作る、ふわっもちっな食感がやみつきになるヘルシーレシピ。 えびのプリプリ食感がアクセントになって満足感も◎ えびは低カロリー・高タンパク・低脂質・低糖質で、ダイエット中におすすめの食材だよ💓 🥕材料🥕 ・豆腐・・・150g ・むきえび・・・50g ・片栗粉・・・大さじ2 ・鶏がらスープの素・・・小さじ1 ・油・・・適量(焼く用) 🍳作り方🍳 ①豆腐はキッチンペーパーで表面の水分を拭き取り、えびは大きければ1〜2cmに切る ②材料を全て混ぜる ③スプーンですくい、 フライパンで両面を焼い

えみの食べ痩せレシピ
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🥔新じゃがの美味いレシピ特集|シンプルなのに感動の味!
春から初夏にかけて出回る「新じゃが」。 皮が薄くてみずみずしく、普通のじゃがいもよりも 甘みが強いのが特徴です。 今回は、素材の良さを最大限に引き出す“簡単で 美味しいレシピ”をご紹介します✨ 🥔① 新じゃがのバター醤油炒め(王道の美味しさ) 材料(2〜3人分) • 新じゃが…小さめ6〜8個 • バター…10g • 醤油…小さじ2 • 塩こしょう…少々 作り方 1. 新じゃがはよく洗い、皮付きのまま半分に切る 2. レンジで軽く加熱(600Wで3〜4分) 3. フライパンにバターを溶かし、じゃがいもを 焼き色がつくまで炒める 4.
こころのミニー
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\2人前300円でできる/🐔ささみ海老チリ🦐
みんなは中華屋さんよく行く?👲 自分はたまに1人でお昼行くんだけど 安いしボリュームたっぷりだから大好きなのヨネ✨️ けどエビチリとか辛い系の料理は 食べたいけど、辛いもの苦手だから外で食べる勇気ない… でもこれなら家にある調味料で自分好みの味にできるのよ🤤 節約しながらお腹いっぱい食べられるし ささみだから超ヘルシー💃 うますぎてご飯めっちゃ進むから、もしかしたら 節約にもダイエットにもならないかもだけど🤣 みんなも作ってみてネ🌈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃 \2人前300円でできる/ 🐔ささみ海老チリ🦐 【材料📝】 ・ささみ 5
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック
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福井県小浜市📍こだま食堂 顔より大きい◯◯✨
🔥顔よりおおきいカツ🔥 行きたいと思ったら...🚗 『保存』してね😆 福井のことなら🤲→@im_fukui_masuko 【店舗情報】 こだま食堂 📍 福井県小浜市川崎1-3 ☎️ 0770-52-1456 🕑⚫︎平日 11時30分〜14時30分(LO14時) ⚫︎土日祝 11時00分〜14時30分(LO14時)(定休日:木曜) 現在はランチ営業のみ。 👛現金◯/PAYPAY◯/カード× いただきます子の一言🤲 みなさん、福井県にある「顔よりデカい」と噂のソースカツ丼屋さん、知ってる? 今回は、その特大ソースカツ丼を求めて、こだま食
福井いただきます子/福井グルメ
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子供が喜ぶ!炊飯器で中までほろほろスペアリブ🐷
大きいお肉も炊飯器で炊くだけで ほろほろ絶品料理~♥ 焼いたり揚げたりよりめっちゃヘルシーになるよ~~ ▼レシピはこちら▼ ▼材料 (2人分) スペアリブ 400g ニンニク ふたかけ 生姜 ひとかけ りんご 1/2個 玉ねぎ 小1個 焼肉のたれ 100ml ブラックペッパー 適量 ローレル 1枚 (なくてもOK) ▼レシピ ①ニンニク・生姜・りんご・玉ねぎをすりおろして炊飯器に入れる ②焼肉のたれ・スペアリブ・ブラックペッパー・ローレルを加えて混ぜ合わせる ③通常炊飯で1回炊飯する ▼ポイント 味が薄い場合 や照りが出したい場合はフラ
いとえり🍳ほめられ時短レシピ
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