thonglor crossfit
Can you just exercise to play cross fit class?
📍 thonglor crossfit bkk @ thonglorcrossfit
Studying with teacher @ jen 30th. Good teaching. Very easy to understand.
# Gym # gymbangkok # gyminbangkok # Gym # Gym in Bangkok# bangkok # thailand # GymVibes # Fitness # Fitnessbangkok # crossfit # crossfitgym # crossfitbangkok
ถ้าใครกำลังค้นหา “thonglor crossfit” แล้วลังเลว่าเพิ่งเริ่มออกกำลังกายจะเข้า CrossFit ได้ไหม บอกเลยว่าเข้าได้จริง (อย่างน้อยจากประสบการณ์ที่ไปคลาสครั้งแรกที่ Thonglor CrossFit BKK) เพราะรูปแบบคลาสไม่ได้ปล่อยให้เราทำเองแบบงงๆ ครูจะอธิบายก่อนเริ่มว่าคลาสวันนี้ทำอะไรบ้าง แล้วค่อยพาไล่ทีละขั้น ตั้งแต่วอร์มอัพ—วันนั้นมีช่วงออกไปวิ่งเบาๆ เพื่อให้ร่างกายตื่น ก่อนกลับมาฝึกท่าหลักในคลาส สิ่งที่ทำให้มือใหม่สบายใจคือ “มีตัวเลือกท่า” ในแต่ละท่า จะมีทั้งแบบ beginner กับ advanced ให้เลือกตามความไหว ไม่ต้องฝืนทำตามคนที่ฟิตกว่า ถ้าท่าไหนทำไม่ได้จริง ครูก็ช่วยดูฟอร์มและปรับให้เข้ากับเราได้เลย (อันนี้สำคัญมาก เพราะช่วยลดโอกาสเจ็บ และทำให้รู้สึกว่าเราไปต่อได้) แม้บางวันจำนวนท่าจะไม่เยอะ แต่พอทำเป็นรอบๆ (เช่นวน 4 รอบ) แล้วมีช่วงวิ่งสลับ ก็เหนื่อยแบบคาดไม่ถึงเหมือนกัน บรรยากาศโดยรวมที่นี่ค่อนข้างชิลและเป็นมิตร คนที่มาคนเดียวก็ไม่รู้สึกแปลก แถมคลาสจะเปลี่ยนไปทุกวัน ทำให้ไม่เบื่อและค่อยๆ เห็นพัฒนาการตัวเองได้ชัดขึ้น ใครอยากเริ่มแบบไม่กดดัน แนะนำให้ไปถึงก่อนเวลาเล็กน้อย จะได้มีเวลาคุยกับครูว่าเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เคยมีอาการเจ็บเข่า/หลังไหม หรืออยากโฟกัสเรื่องไหน ครูจะได้ช่วยเลือกสเกลท่าให้เหมาะตั้งแต่ต้น ทิปเล็กๆ สำหรับไปครั้งแรกที่ Thonglor CrossFit: ใส่รองเท้าที่ซัพพอร์ตดี พกน้ำ (หรือซื้อที่ยิมก็ได้—มีขายน้ำและกาแฟ) และเตรียมใจว่า “เหนื่อยแน่แต่สนุก” หลังสมัครเหมือนจะได้ผ้าเช็ดตัวฟรีด้วย ซึ่งสะดวกมากสำหรับคนไปต่อที่อื่น ถ้าเป้าหมายคือหา crossfit ย่านทองหล่อที่มือใหม่เข้าได้ ครูสอนเข้าใจง่าย อุปกรณ์ดี และบรรยากาศเป็นกันเอง ที่นี่เป็นตัวเลือกที่น่าไปลองมากๆ
