Sebagai ibu hamil di trimester 3, saya menyadari betapa pentingnya menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga yang aman dan teratur. Rutinitas pagi saya dimulai dengan latihan pernafasan yang membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan oksigenasi tubuh. Selanjutnya, saya melakukan gerakan butterfly yang membantu meregangkan otot panggul dan memperlancar peredaran darah. Gerakan malasana saya pilih karena efektif untuk memperkuat otot paha dan punggung bawah tanpa memberikan tekanan berlebih pada perut. Selain itu, gerakan sufi rotation saya lakukan untuk membantu fleksibilitas tulang belakang dan mengurangi ketegangan di area pinggang. Saya selalu memastikan untuk melakukan semua gerakan dengan perlahan dan dalam pengawasan, serta memperhatikan sinyal dari tubuh. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan sebelum memulai rutinitas olahraga agar sesuai dengan kondisi kehamilan masing-masing. Dengan menjaga rutinitas olahraga ini, saya merasa lebih segar dan siap menyambut kelahiran buah hati dengan sehat dan penuh energi.