กินยังได้มห้ได้สารอาหารครบ

4/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อชีวิตประจำวันที่ต้องรีบเร่งและไม่มีเวลามากพอในการเตรียมอาหาร หลายคนอาจคิดว่าไม่สามารถกินอาหารที่มีคุณค่าครบถ้วนได้ แต่จริงๆ แล้วมีทางเลือกง่ายๆ อย่างเช่นขนมปังคันทรีเกรนส์จากเซเว่น ซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับมื้อเร่งรีบ ข้อดีของขนมปังคันทรีเกรนส์คือมีส่วนผสมของธัญพืชหลากหลายชนิดที่ให้ไฟเบอร์ และวิตามินต่างๆ นอกจากนี้ยังมีฟักทองเป็นส่วนประกอบช่วยเพิ่มรสชาติและสารอาหาร โดยไม่ใส่สารกันเสียและมีระดับคอเลสเตอรอล 0% ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ แต่ก็ต้องการความสะดวกสบายในชีวิตประจำวัน ผมชอบใช้ขนมปังคันทรีเกรนส์สำหรับทำแซนด์วิชง่ายๆ เช่น ทาเนยถั่ว ใส่ผักสดและแฮมบางๆ หรือจะรับประทานคู่กับไข่ต้มและผลไม้ ก็เป็นมื้อที่อร่อยและครบถ้วนดีมาก สะดวกตรงที่สามารถซื้อได้จากเซเว่นที่ใกล้บ้านหรือที่ทำงาน และเก็บได้ในตู้เย็นโดยไม่ต้องยุ่งยาก นอกจากเรื่องความรวดเร็วและความสะดวก ขนมปังคันทรีเกรนส์ยังตอบโจทย์เรื่องสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนโดยไม่รู้สึกผิด เพราะไม่มีสารกันเสียและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี สรุปแล้ว หากคุณกำลังมองหามื้ออาหารเร่งรีบที่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารครบถ้วน ขนมปังคันทรีเกรนส์จากเซเว่นถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่อย่างยิ่งครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินเฮลตี้ยังไงให้ไม่น่าเบื่อ❓เเต่ยังได้สารอาหารครบ
ใครที่กินอะไรก็ได้ตอนเช้า อ่านโพสต์นี้ด่วน🥹 เพราะแค่ “จัดสัดส่วนให้ถูก” ชีวิตดีขึ้นจริง! 🥐 คาร์บ 40–50% → ให้พลังงาน 🍳 โปรตีน 20–30% → อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก 🥑 ไขมันดี 10–20% → สมองแล่นขึ้น 🥗 ผัก/ผลไม้ → ไฟเบอร์ + ผิวดี ✨ ทริคง่ายๆ • อย่าลืม “โปรตีน” ไม่งั้นหิวเร็วมาก •
paddieewee

paddieewee

ถูกใจ 59 ครั้ง

มื้อเช้าวันนี้ ได้สารอาหารครบ
โปรตีน🍳+คาร์บ🍞+ไขมันดี+ใยอาหาร🥬 #กินดีวันละมื้อ #healthyrecipes #อาหารสุขภาพ #CleanFood #healthyfood
ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ถูกใจ 7 ครั้ง

🎯 อาหารเจ้านายมีสารอาหารครบมั๊ย?
อาหารแมวสำเร็จรูปส่วนใหญ่ที่วางขายในท้องตลาด (ที่ผ่านเกณฑ์มาตรฐานโภชนาการ เช่น AAFCO) "จำเป็นต้องเติมทอรีน" ลงไปในสูตรอยู่แล้วครับ ไม่ว่าจะเป็นยี่ห้อแพงหรือถูก เพื่อป้องกันไม่ให้แมวขาดสารอาหาร ​แต่สิ่งที่แตกต่างกันในแต่ละยี่ห้อคือ "คุณภาพของแหล่งโปรตีน" (ซึ่งเป็นแหล่งทอรีนธรรมชาติ)
ไดอารี่คะขา📝

ไดอารี่คะขา📝

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูลผักรวมในขวดและกล่อง พร้อมแคปซูลสีเขียว เน้นว่าช่วยให้สุขภาพดีแม้ไม่ชอบทานผัก เหมาะสำหรับผู้ที่ทานผักไม่เพียงพอ โดยมีภาพประกอบผักและผลไม้หลากหลายชนิด
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูลผักรวม พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสุขภาพหั��วใจ เติมวิตามินหลากหลาย และเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาทานผักผลไม้ครบ 5 สี
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูลผักรวม ระบุว่า 1 แคปซูลมีสารอาหารหลากหลายชนิด สกัดจากผักและผลไม้ 5 สี ได้แก่ แดง ม่วง เขียว ขาว ส้ม/เหลือง พร้อมจำนวนผักผลไม้ 22+19 ชนิด
🙋🏻‍♀️ไม่ชอบกินผัก🥦 ก็สุขภาพดีได้ ‼️แถมได้สารอาหารครบถ้วน ✨🍅
บอกเลย… คนไม่ชอบกินผักถูกใจสิ่งนี้แน่นอน 😆 ไหนๆ ใครเป็นสายไม่ชอบกินผักแบบเราบ้างคะ ? ยกมือขึ้น 🙋🏻‍♀️ หรือมีบางผักที่ไม่ชอบกินเลย คือเมื่อก่อนเราจะเลี่ยงทุกจาน ที่มีผักเลย ทั้งที่รู้ว่ามันดีต่อร่างกาย แต่กลืนไม่ลงจริงๆ 😂 จนช่วงวัยทำงาน เริ่มรู้สึกว่าผิวโทรม ระบบขับถ่ายก็แย่ลงมากก เลยลองหาอะไร
𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

ถูกใจ 15 ครั้ง

🚨 สารอาหารกู้ชีพ “เส้นผม–เล็บ”
ผมร่วงเป็นกำ เล็บฉีก เล็บบาง เล็บหักง่าย = ร่างกายกำลังขอความช่วยเหลือ ⚠️ อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก นี่คือสัญญาณว่า สารอาหารคุณพังจริง ❌ 💀 ผมร่วง เล็บพัง เกิดจากอะไร • ขาดสารอาหารเรื้อรัง • กินคลีนแต่ไม่ครบ • ลดน้ำหนักโหด • IF ผิดสูตร • เครียด นอนน้อย ระบบซ่อมแซมร่างกายล่ม ถ้าไม่แก้ =
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 21 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก 454 แคลอิ่มเเน่น สารอาหารครบ😋🍴
วันนี้ทำบิบิมบับ เพราะอินซีรีส์เกาหลีมากกกกก อร่อนฟินๆ แคลไม่สูงด้วย เป็นเมนูทางเลือกคนกำลังลดน้ำหนักจริงๆ 🍱✨👩🏻‍🍳 #เข้าครัวกับlemon #อาหารลดน้ําหนักทําเองง่ายๆ #คุมอาหาร #ข้าวกล่องคลีน #ไอเดียอาหารสุขภาพ
beeestda

beeestda

ถูกใจ 136 ครั้ง

ทานสารอาหารให้ครบ
ข้อ 3 สิ่งที่ต้องทำในการดูแลรูปร่างคือ สารอาหารต้องครบเราต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ทอนน้อยเกินไป และก็ไม่ทานเยอะเกินไป# #ลดน้ําหนัก #ดูแลรูปร่าง #ลดความอ้วน #สารอาหารครบเพื่อสุขภาพที่ดี #สารอาหารที่ดีต่อร่างกาย
แม่ลูกหนึ่ง เคยหนัก 64

แม่ลูกหนึ่ง เคยหนัก 64

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินสิ อร่อยนะ สารอาหารครบถ้วย
#สลัดเพื่อสุขภาพ #สลัดผักเพื่อสุขภาพ #สลัดคลีนง่ายๆ #กินคลีนไม่เครียด #วันนี้กินอะไรดี
จะกินอะไรดี

จะกินอะไรดี

ถูกใจ 237 ครั้ง

🥗 20 เมนูคลีน ไขมันต่ำ สารอาหารครบ
เน้น : กินได้ทุกวัน ไม่น่าเบื่อ หาง่าย สารอาหารครบ 1. ข้าวกล้อง + อกไก่ย่าง + ผักลวก 2. ข้าวกล้อง + ปลานึ่งมะนาว + ต้มจืดผัก 3. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ไข่ต้ม 2 ฟอง + อะโวคาโดเล็กน้อย 4. สลัดอกไก่ + ไข่ต้ม + น้ำสลัดใส 5. ข้าวกล้อง + หมูสันในย่าง + ผักสด
เรื่องของธิ🫶🏻🥩🌼🩴🧸

เรื่องของธิ🫶🏻🥩🌼🩴🧸

ถูกใจ 4 ครั้ง

”อาหารโปรตีนสูง“ ฉบับบ้านที่มีผู้สูงอายุและคนพักฟื้น สารอาหารครบแบบไม่ต้องลุ้นเอง
วันนี้เรามีเรื่องอยากจะมาแบ่งปันเกี่ยวกับประสบการณ์การดูแลโภชนาการในบ้านค่ะ เชื่อว่าหลายบ้านที่ดูแลผู้สูงอายุ หรือคนที่กำลังพักฟื้นจากการผ่าตัด/เจ็บป่วย มักจะเจอปัญหาเดียวกันคือ "คนป่วยกินโปรตีนไม่ถึง" จะให้กินอกไก่ต้มทุกมื้อก็เคี้ยวไม่ไหว จะกินไข่ต้มวันละหลายฟองท่านก็เบื่อ เราเลยพยายามห
EUMEIM🥰🥰

EUMEIM🥰🥰

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาหารที่ดี สารอาหารต้องครบทุกมื้อ
ตื่นมาทำอาหารสุขภาพกิน 👩🏻‍🍳 ✨ #health #HealthyLifestyle #healthyfood #muscle #reducefat
Foxypapang

Foxypapang

ถูกใจ 9 ครั้ง

มื้อเช้าแบบสารอาหารครบ
#ข้อดีของการกินโปรตีนตอนเช้า 1️⃣ เติมโปรตีนหลังตื่นนอน ตอนเช้าร่างกายผ่านช่วง fasting มาทั้งคืน การได้โปรตีนจะช่วย, ลดการสลายกล้ามเนื้อ, กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ 2️⃣ อิ่มนาน ลดหิวระหว่างวัน โปรตีน + ไฟเบอร์จากเมล็ดพืช → ช่วยให้ น้ำตาลไม่ขึ้นเร็ว และอิ่มนาน 3️⃣ เหมาะกับคนที่มื้อเช้าโปร
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 14 ครั้ง

มื้อเร่งด่วนของแม่ แต่สารอาหารลูกยังครบ เด็ก 1ขวบ🍲
“ช่วงนี้ลูกเริ่มเลือกกินข้าวค่ะ แม่เลยลองตัวนี้ ซีเล็คโจ๊กจูเนียร์ สูตร 12 เดือนขึ้นไป เนื้อโจ๊กเค้านุ่มมาก เด็กเคี้ยวง่าย มีปลาและผัก ได้โปรตีนกับโอเมก้า 3 ด้วย ที่ชอบคือทำง่ายมาก แค่เติมน้ำร้อน รอแป๊บเดียว ลูกกินหมดถ้วยเลยค่ะ แม่สบายขึ้นเยอะ” 🍲ชื่อเมนู: มีให้เลือก 3 รสชาติ แนะนำเติมผักเน
Bee Bee

Bee Bee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวลูกมื้อแรกต้องไม่ใช่แค่อิ่ม แต่ได้สารอาหารครบ
ข้าวลูกมื้อแรกต้องไม่ใช่แค่อิ่ม แต่ได้สารอาหารครบ พิกัด ตรงนี้👇 แม่โบคลินิก การพยาบาล #ข้าวลูกมื้อแรกทำอะไรให้ลูกกิน #ป้อนข้าวลูกกี่เดือน #ป้อนข้าวลูกมื้อแรก #โจ๊กเด็กหอมกรุ่น #โจ๊กเด็ก6เดือน #น้ำสต๊อกเด็กหอมกรุ่น #ผงปรุงรสเด็กหอมกรุ่น #น้ำต้มกระดูกหอมกรุ่นของเด็ก
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅ทำเอง อร่อย สารอาหารครบ
มาแชร์เมนูคลีนที่ทำกินช่วงลดน้ำหนักค่ะ ใครมีเมนูไหนน่าสนใจแนะกันกันได้นะจะไปทำดูบ้างค่ะ ข่วงนี้เริ่มหมดideaแล้ว #ทำอาหารคลีนกินเอง #อาการคลีน #อาหารhealthy #Lemon8ฮาวทู #อาหารลีนๆ
LazyHuman👧🏻

LazyHuman👧🏻

ถูกใจ 19 ครั้ง

สลัดถั่วเข้มข้น สารอาหารครบ 💖ที่กำลังฮิตและไวรัล
เมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สลัดถั่วแบบ "Dense Bean Salad" 🥗🫛🥜 หนูดีจะมาแชร์เคล็ดลับความอร่อยและวิธีทำสลัดถั่วให้ถูกปาก แถมยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนด้วยค่ะ เพราะเมนูนี้เป็นแหล่งโปรตีนและโอเมก้า 3 ที่สำคัญเลยนะ #สลัดธัญพืช #สลัดเพื่อสุขภาพ #สลัดง่ายๆ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การกินที่
สมองดีกับหนูดี

สมองดีกับหนูดี

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพรวมกล่องข้าวกลางวันเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยอกไก่เทอริยากิ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดอะโวคาโด ซุปมิโซะ โอเวอร์ไนท์โอ๊ต และสมูทตี้อะโวคาโดกล้วย จัดวางอย่างน่ารับประทาน
อกไก่ย่างซอสเทอริยากิพร้อมไข่ต้ม ผักคอส หน่อไม้ฝรั่งลวก และมะเขือเทศเชอร์รี่ จัดวางอย่างสวยงามในกล่องข้าวเพื่อสุขภาพ
ซุปมิโซะร้อนๆ พร้อมส่วนผสมของเต้าหู้โมจิ เห็ดหอม แครอท สาหร่ายวากาเมะ และไข่ขาวในถ้วยสเตนเลส
Ep.16 : กล่องข้าวกลางวัน Healthy 99% สารอาหารครบ 5 หมู่
กล่องข้าวที่อัปเวลทุกวัน 🥰 อร่อยถูกปาก ได้ประโยชน์จากสารอาหารครบถ้วน ทำง่ายๆ ทุกเช้ากับหลากหลายเมนู #ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ #ไม่ใส่ผงชูรส #สลัดผักเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์
Wwoonnsseenn

Wwoonnsseenn

ถูกใจ 413 ครั้ง

ข้าวต้มธัญพืช เมนูสุขภาพง่ายๆ แต่สารอาหารครบ✨
🥣 ข้าวต้มธัญพืช เมนูสุขภาพง่ายๆ แต่สารอาหารครบถ้วน เหมาะกับวัยกลางคนที่อยากดูแลร่างกายและควบคุมน้ำหนัก มาดูกันว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง ✨ ประโยชน์ของข้าวต้มธัญพืช 1️⃣ ถั่วแดง 🫘 อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก และใยอาหาร ช่วยบำรุงเลือด และระบบขับถ่าย 2️⃣ ลูกเดือย 🌾 ช่วยลดการอักเสบ บำรุงข้อเข่า และผิวพรร
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 181 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม