หายหิวขนมไปนานเลย

4/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำขนมทานเองที่บ้านเป็นวิธีที่ดีมากสำหรับการบรรเทาความหิวขนมโดยไม่ต้องพึ่งพาขนมสำเร็จรูปที่อาจมีสารกันบูดและน้ำตาลสูง ในประสบการณ์ของผม ผมมักจะเลือกสูตรที่ง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง เช่น ขนมหวานประเภทเค้กชิฟฟ่อนหรือคุกกี้แบบดั้งเดิมที่สามารถทำได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง นอกจากนี้ ผมยังชอบใช้ผลไม้สดหรือส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อเพิ่มรสชาติที่สดชื่นและสุขภาพดียิ่งขึ้น เช่น กล้วยบด น้ำผึ้ง หรือถั่วต่างๆ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้ขนมมีความอร่อยของแถมและน่าสนใจมากขึ้น แต่ยังเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับขนมอีกด้วย สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นทำขนมแนะนำให้ลองเลือกทำขนมง่ายๆ อย่างบราวนี่ หรือแพนเค้ก เพราะถือเป็นสูตรพื้นฐานที่ช่วยให้เข้าใจการใช้วัตถุดิบและเทคนิคการอบโดยไม่ซับซ้อน เมื่อชำนาญแล้วสามารถประยุกต์ปรับสูตรได้ตามชอบ ที่สำคัญ การทำขนมเองช่วยให้เราได้สนุกสนานกับกระบวนการสร้างสรรค์ และยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายเมื่อเทียบกับการซื้อขนมตามร้าน อีกทั้งยังเหมาะสำหรับกิจกรรมสร้างสัมพันธ์กับคนในครอบครัวหรือน้องๆ ก็ได้เช่นกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลดหุ่น…แต่หิวของหวาน? 😭 ลองเลยแอปเปิลแช่เสาวรส
แช่เย็นแล้วฟินสุดๆ 🍯💛 เปรี้ยวหวาน สดชื่น กินเพลินมาก กินแล้วไม่รู้สึกผิดเท่าขนมหนัก ๆ ใครกำลังลดหุ่นอยู่ เซฟสูตรนี้ไว้เลย 🔖 #เมนูไดเอท #ลดหุ่น #อาหารคลีน #คุมแคล #ติดเทรนด์
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมแดงยืนโชว์หน้าท้อง มีข้อความว่า "หิวกลางดึก ทำไงให้หุ่นไม่พัง? หิวตอนดึกบ่อยๆ ต้องดู!" เป็นหัวข้อหลักของโพสต์เกี่ยวกับการจัดการความหิวตอนกลางคืน.
ภาพอาหารจานหลักและเครื่องเคียง มีข้อความ "Step 1: เช็กก่อน 'หิวจริง' หรือ 'อยากหาอะไรเข้าปาก'" พร้อมคำแนะนำให้ถามตัวเองว่าถ��้ามีอาหารธรรมดาจะกินไหม เพื่อแยกแยะความหิวจริงกับความอยาก.
ภาพอาหารจานเดิม มีข้อความ "Step 2: ถ้าหิวจริง -> กินได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด" และแนะนำอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง มีโปรตีน/ไฟเบอร์ เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ต กล้วย นมอุ่น ซุปใส หรือข้าวต้มถ้วยเล็ก.
⁉️หิวกลางดึก ทำไงดี กินยังไงไม่รู้สึกผิด หุ่นไม่พัง มาดู✅
💬เคยไหม…กำลังจะนอนแล้ว แต่ท้องกลับร้องเบา ๆ แล้วในหัวก็เริ่มตีกันว่า “กินดีไหม” “กินแล้วจะอ้วนไหม” “ควรอดไหม” 🍽️ความจริงคือ หิวกลางดึกเป็นเรื่องปกติมาก บางครั้งเกิดจากร่างกาย บางครั้งเกิดจากความเครียด หรือการกินไม่พอทั้งวัน 💖โพสต์นี้ไม่ได้เขียนมาเพื่อบอกว่า “ห้ามกิน” แต่จะช่วยแยกให้ชัดว
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 61 ครั้ง

มือสั่น…อาจไม่ใช่แค่หิว
เริ่มมือสั่นบ่อยๆ ตอนแรกคิดว่าคงแค่หิว แต่พอสังเกตจริงๆ กลับพบว่า 📌 นอนน้อย 📌 กินกาแฟเยอะ 📌 พลังงานแกว่ง 📌 ร่างกายล้าสะสม เลยทำให้ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณออกมา #รู้ไว้เป็นต่อ #หิวแล้วมือสั่น #หิว #การ์ตูนสุขภาพ #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 21 ครั้ง

หลานก็หิวเกิน
เอาหลานมาอ้อน น้อนโปรดเกิดมาเพื่อกินทุกอย่างแม้กระทั่ง...👣ตัวเอง หนูลูกกกกหิวอะไรขนาดนั้นนาน มันนัวใช่มั้ย ปะป๊ากับป้อ ๆ รีบชงนมด่วนนนน อุนยายเอาขนมมาให้หลานกินเร็ววววว😂😂😂 ศุกร์นี้เจอกันนะฮะอุนยาย น้อนคัมแบคแล้วววว ใด ๆฝากนิยายของน้องด้วยน๊าาาากำลังจะมาเช่นกัน🥰 ปล. เพิ่งกลับจากตจว. เดี๋ยวมาทยอยต
Read Gub Write ทลายกองดอง

Read Gub Write ทลายกองดอง

ถูกใจ 37 ครั้ง

ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ หิวขนมต้องลองสูตรนี้✨🥣
#ขนมไดเอท #ขนมคลีนไม่อ้วน #ติดเทรนด์
Life by design

Life by design

ถูกใจ 28 ครั้ง

บางทีสมองไม่ได้หิว แค่กำลังเหนื่อย😞
เคยสังเกตไหม… เวลางานเยอะ เครียดสะสม หรือเหนื่อยทั้งวัน เรามักจะอยากกิน ชานม ขนม เค้ก หรือของหวานมากกว่าปกติ ☁️ จริงๆ แล้ว ความอยากของหวาน อาจไม่ได้เกิดจากความตะกละเลย เมื่อร่างกายเกิดความเครียด จะมีการหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา สมองจึงพยายามมองหา “พลังงานด่วน” และน้ำตาลก็
ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพกระปุกครีม W DIARY Global Skin Melt Radiance Body Treatment Moist Cream และกล่องบรรจุภัณฑ์สีเบจ แสดงชื่อผลิตภัณฑ์ชัดเจน
ครีมทาผิวทาแล้วหิวขนม Wdiary
ครีมบำรุงผิวที่หอมแบบช็อคมินท์ เปิดมานี่หอมแบบอยากกินขนมเลยจ้า Global Skin Melt Radiance Body Treatment Moist Cream จาก Wdiary ครีมบำรุงผิวเข้มข้น เนื้อนุ่มแบบทาแล้วละลายไปกับผิวเลย ด้วย 8 ส่วนผสม trademarks ที่ใส่มาแน่นๆ ช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟูให้ผิวแข็งแรง เติมน้ำให้ผิวอิ่มฟู ดูกระจ่างใส ใช
มานี่พี่ลองให้เอง

มานี่พี่ลองให้เอง

ถูกใจ 84 ครั้ง

เติมขนมกัน หิวเมื่อไรก็แวะหยิบ ✨🍟🏡
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ชั้นวางของ #ชั้นวางอเนกประสงค์ #Lemon8ฮาวทู
ก้อยศรีอยู่แต่บ้าน🏡

ก้อยศรีอยู่แต่บ้าน🏡

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพแกงคั่วพริกหมูสามชั้นสีเหลืองทองน่ารับประทาน มีเนื้อหมูสามชั้น พริกสดสีแดงและเขียวคลุกเคล้าในน้ำแกงข้น
ภาพแกงกะทิกระดูกหมูอ่อนใส่หน่อเหรียงสีส้มเหลือง มีกระดูกหมูอ่อนและสะตอเม็ดเขียวในน้ำแกงกะทิเข้มข้น
ภาพต้มยำกุ้งน้ำข้นสีแดงส้มสดใสในชามขาว มีกุ้งตัวโต เห็ด และสมุนไพรต่างๆ ลอยอยู่ในน้ำซุป
เมนู:อาหารใต้ เห็นแล้วหิวเลย😋
#เมนูอาหาร #อาหารใต้ #เมนูเด็ด #อร่อยบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8
@เมนูเด็ด

@เมนูเด็ด

ถูกใจ 145 ครั้ง

🌙หนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนหิวดึกไม่ต้องกังวลอีกต่อไป
แนะนำของกินรองท้องง่าย ๆ ในเซเว่น-อีเลเว้นที่กินดึกแค่ไหนก็ไม่รู้สึกผิด . หนุ่ม ๆ คนไหนที่ดูแลหุ่นก็ทานได้เพราะขนมทุกชิ้นมีโปรตีนแถมยังอร่อย ทานง่าน . 🥜Grainey granola ขนมขบเคี้ยวที่กินได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ หวานนิด ๆ แต่รสชาติเข้มข้น มีโปรตีนด้วยนะ มิติใหม่ของการกินขน
nubbT.

nubbT.

ถูกใจ 166 ครั้ง

ภาพมือถือขวดครีมอาบน้ำ Boots กลิ่นพิสตาชิโอ ซอลท์คาราเมล 3-in-1 สีเขียว มีข้อความว่า "ครีมอาบน้ำ ใช้แล้วระวังหิวขนม" พร้อมภาพขนมปังและเพรทเซลประกอบ
ภาพมือถือขวดครีมอาบน้ำ Boots กลิ่นพิสตาชิโอ ซอลท์คาราเมล ที่มีฟองล้นออกมา มีข้อความว่า "อาบ-สระได้ 3IN1 กลิ่นหอมขนมคลุ้งทั่วห้องน้ำ" พร้อมภาพขนมปังและ�แพนเค้ก
ภาพมือที่เต็มไปด้วยฟองครีมอาบน้ำสีขาว มีอีโมจิหน้ายิ้มบนฟอง ข้อความระบุว่า "ฟองนุ่มมม ฟูววว~ หอมติดผิวและผม" พร้อมอีโมจิไอศกรีม เนย ถั่ว และแพนเค้ก
ครีมอาบน้ำ ใช้เเล้วระวังหิวขนม🤣
🥰ยกให้เป็นครีมอาบน้ำ+สระผมตัวใหม่(ของเรา) ในราคาย่อมเยาว์และหอมขนมที่สุดในตอนนี้🫰🏻 คือแบบว่าไปเดินบูทส์มาแล้วเจอเลยลองสุ่มซื้อมาใช้ เพราะชอบกลิ่นขนมๆแนวนี้อยู่เเล้ว ตอนเเรกดมเเค่กลิ่นก็ไม่ได้คาดหวังอะไรมาก เพราะส่วนใหญ่ครีมอาบน้ำที่หอมๆเวลาเอามาอาบเเล้วจะไม่ค่อยหอมเท่าไหร่ ❌แต่อันนี้หอมเกิน
Gxm.p

Gxm.p

ถูกใจ 107 ครั้ง

หิวพัง แก้ได้
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #เบาหวาน #เบาหวานหายได้
ต่อรู้สุขภาพ

ต่อรู้สุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังเล่นโทรศัพท์ตอนกลางคืน โดยมีตู้เย็นเปิดอยู่และมีอาหารเต็มไปหมด พร้อมข้อความว่า "ทำไมยิ่งนอนดึก...ยิ่งลงพุง? เผยความลับฮอร์โมนหิวที่ทำให้ตบะแตกตอนดึก ไม่ใช่เพราะใจไม่แข็งพอ แต่มันคือปฏิกิริยาเคมีในสมอง"
ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังกางแขน โดยมีตัวการ์ตูนปีศาจ Ghrelin (ฮอร์โมนสั่งหิว) และเทวดา Leptin (ฮอร์โมนสั่งอิ่ม) อยู่บนมือ พร้อมข้อความว่า "รู้จักคู่หูคุมความหิว Ghrelin Leptin"
ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังดูแผนภูมิที่แสดงว่าเมื่อนอนดึก เลปตินลดลงและเกรลินพุ่งสูงขึ้น ทำให้สมองอยากกินแป้ง น้ำตาล และของมันมากขึ้น โดยมีภาพขนมปัง เค้ก และน้ำตาลล้อมรอบ
ยิ่งนอนดึก ยิ่งหิวดึก… และพุงจะจำทุกคำสั่งของสมองไว้เสมอ 🕒
พยายามอดอาหารแทบตาย… แต่ตบะแตกตอนสี่ทุ่มทุกที? 🕒 นี่คือความลับ “ฮอร์โมนหิว” ที่คนนอนดึกต้องเจอ! เคยสงสัยไหมคะ ทำไมพอพระอาทิตย์ตกดินปุ๊บ ความตั้งใจลดน้ำหนักทั้งวันเหมือนพังลงในพริบตา มือเผลอกดสั่งเดลิเวอรีตอนเที่ยงคืนเฉยเลย 🍕🍟 ก่อนจะโทษว่าตัวเองไม่มีวินัย ฟังทางนี้ก่อนค่ะ! จริง ๆ แล้วร่างกายกำลั
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม