หยุดขี้เกียจได้ยังไง???

เคยไหมที่ตั้งใจจะทำอะไรสักอย่าง แต่กลับผลัดวันประกันพรุ่งจนงานที่ตั้งใจไว้ไม่คืบหน้าเลย สาเหตุหลักส่วนหนึ่งเกิดจากนิสัยขี้เกียจหรือขาดวินัย ซึ่งหนังสือ "เซลฟ์คอนโทรล大全" ได้อธิบายว่าการควบคุมตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ (self-control) ไม่ใช่การบังคับตัวเองอย่างทรมาน แต่เป็นการเข้าใจและยอมรับความรู้สึกของสมอง เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมผัดวันประกันพรุ่งให้เป็นการลงมือทำทันที หนึ่งในเทคนิคที่ผมได้ลองใช้และเห็นผลเป็นรูปธรรม คือการตั้ง "timer" หรือกำหนดเวลาเล็กๆ เพื่อทำงานนั้น ๆ โดยไม่ต้องรอแรงจูงใจ อีกทั้งยังนำกฎของพาร์กินสันมาใช้ในการจัดการงาน เช่น การกำหนดเวลาเลิกงานก่อนเวลาจริงสัก 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้เราทำงานล้ำเวลาหรือเกิดความเครียดจากงานที่ไม่สิ้นสุด นอกจากนี้ หนังสือแนะนำให้เลิกกินอาหารขยะและลดเวลาใช้โทรศัพท์มือถือช่วงทำงาน เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้สมองเราเหนื่อยล้าและลดความสามารถในการควบคุมตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ การฝึกฝนเหล่านี้ไปพร้อมกับการเปลี่ยนมุมมองต่อความล้มเหลวและความสำเร็จ จะช่วยให้เราค่อยๆ ปรับนิสัยขี้เกียจและเพิ่มความตั้งใจทำงานได้ดีขึ้น ย้ำอีกครั้งว่า การหยุดยึกยักหรือลดพฤติกรรมผัดวันประกันพรุ่ง ไม่จำเป็นต้องฝืนตัวเองมากเกินไป แต่คือการเข้าใจธรรมชาติของสมองและตั้งระบบการทำงานให้เหมาะสม หากทำได้อย่างต่อเนื่อง วินัยและความสำเร็จจะก้าวเข้ามาในชีวิตอย่างแน่นอน