DAY 2

วันนี้ DAY 2 ของผมยังคงเน้นกินอาหารที่สมดุลและเป็นมิตรกับสุขภาพ แม้ว่าจะมีบ้างที่ไม่ได้คลีน 100% แต่เน้นความพอดีและไม่เครียดกับตัวเองมากเกินไป ช่วงเช้าเริ่มต้นที่ 11.00 น. ด้วยอเมริกาโน่หวาน 0 ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังโดยไม่เพิ่มน้ำตาลมากเกินไป ซึ่งเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำตาลแต่ยังชอบรสชาติหวานเล็กน้อย มื้อเย็นเลือกทานข้าวอกไก่คลุกน้ำพริกที่ปรุงรสจัดจ้านแบบไทยๆ ทำให้มื้ออาหารดูไม่น่าเบื่อ อีกทั้งเนื้อไก่ที่มีโปรตีนสูงช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และน้ำพริกที่ช่วยเพิ่มรสชาติแต่ก็ยังคงเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับของว่าง ผมเลือกทาน Cusau CRUNCHY ซึ่งเป็นขนมที่มีรสชาติอร่อยและยังให้ความรู้สึกไม่ผิดกับการกินขนมโดยทั่วไป นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากของหวานได้เป็นอย่างดี จากประสบการณ์ตรง การที่เราปรับสมดุลระหว่างความคลีนและอาหารที่ชอบโดยไม่เคร่งครัดเกินไปช่วยให้สามารถรักษารูปแบบการกินที่ดีในระยะยาวได้และไม่ทำให้รู้สึกขาดหรือเครียด ดังนั้น วันแรกหรือวันที่สองของการคุมอาหารควรใจเย็นและให้โอกาสตัวเองได้ลองและปรับตามความเหมาะสม แล้วจะพบว่าสุขภาพและเป้าหมายการลดน้ำหนักสามารถไปด้วยกันได้อย่างมีความสุข