Inviting to add sodium and canned fish to stir the eggs and pour hot steamed rice.🍳
Add sodium to the home menu, but it's delicious.
Egg fried canned fish with hot steamed rice. 🍳
One day doesn't know what to eat. This menu is over. Easy. Quick!
Raw materials 📍
- 1 can of canned fish
- Two chicken eggs.
- A little chopped garlic.
- A little lemon.
- Cayenne pepper
- A little fish sauce.
How to do 🍳
1.Set the pan. Add a little oil. Stir the garlic to smell.
2. Put canned fish on it.
3. Stir the broken fish meat and mix it with sauce.
4. Seasoning more as you like. Stir together a little more.
5. Hammered the eggs down
6. Stir the eggs to coat the canned fish gently.
7. Scoop topped on hot steamed rice. Eat hot, very delicious.
8. Squeeze a little lemon. Add fragrance. 😋
Easy to make, delicious, can't eat often
Because sodium canned fish are so high!
Looks a little scary but delicious. 😂
Because Concepts are not good cookers who practice cooking from easy to difficult
# Canned fish fried eggs # Canned fish # Cooking # Easy cooking # Eggs
ถ้าคุณกำลังมองหาเมนูง่าย ๆ ที่ใช้เวลาทำไม่นานและวัตถุดิบไม่ยุ่งยาก ปลากระป๋องผัดไข่ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากค่ะ ในชีวิตประจำวันของฉันมักจะใช้เมนูนี้ในวันที่อยากกินอะไรเร็ว ๆ หรือไม่มีเวลาปรุงอาหารแบบจัดเต็ม สิ่งที่ทำให้เมนูนี้โดดเด่น คือการใช้ปลากระป๋องซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนพร้อมโซเดียมที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้อร่อย แต่ต้องระวังเรื่องปริมาณโซเดียม เนื่องจากถ้ากินบ่อยเกินไปอาจทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมสูงเกินไป ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะคนที่มีความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ ในการทำอาหารครั้งแรก ฉันจะใส่ใจผัดกระเทียมให้หอมก่อนจะใส่ปลากระป๋องเพื่อให้กลิ่นและรสชาติออกมาดี จากนั้นค่อย ๆ เติมพริกป่น น้ำปลา และมะนาวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความสดชื่นและรสเปรี้ยวที่ช่วยตัดเลี่ยนได้ดีมาก นอกจากจะราดบนข้าวสวยร้อน ๆ แล้วยังสามารถทานกับขนมปังปิ้งเป็นมื้อว่าง หรือจะเพิ่มเครื่องเคียงอย่างผักสดก็ช่วยให้เมนูนี้ดูหลากหลายและดีต่อสุขภาพมากขึ้น สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากการทำเมนูนี้คือความง่ายของขั้นตอนและความลงตัวของรสชาติที่ไม่ต้องซับซ้อนเลย เหมาะสำหรับคนที่ไม่เก่งทำกับข้าวแบบฉัน และแถมยังเป็นการเติมพลังงานให้ร่างกายในวันเร่งรีบได้ดีมากๆค่ะ ฉันอยากแนะนำให้ลองทำแล้วค่อย ๆ ปรับรสชาติให้เข้ากับความชอบของตัวเอง เช่น ลดปริมาณน้ำปลา หรือเพิ่มผักเสริม เพื่อสุขภาพและความหลากหลายของเมนูค่ะ
