โยเกิร์ตที่อร่อยจนต้องยกนิ้วให้! 🍓 ทั้งดื่มได้ทั้งกินได้ ครบจบ

หลายคนทักมาถามเหมือนกันว่า Yogurbara กี่แคล? โดยเฉพาะตัว Yogurt Drink Strawberry กับ Yogur Sando ที่หน้าตาน่ากินมาก (เห็นในเคาน์เตอร์แบรนด์มีเมนูเครื่องดื่มและเบเกอรี่โยเกิร์ตเต็มไปหมด) เลยขอแชร์วิธี “เช็กแคล” แบบที่เราทำจริง ๆ เวลาอยากคุมแคลแต่ก็ยังอยากกินของอร่อย 1) แคลอรีของ Yogurbara ดูจากไหนได้บ้าง? - ดูที่ฉลากโภชนาการบนแพ็กเกจ: โยเกิร์ตพร้อมดื่มรสสตรอว์เบอร์รีมักมีฉลากชัด อ่านง่ายสุด แนะนำดู “พลังงานต่อ 1 หน่วยบริโภค” และดูว่าทั้งถุง/ขวดเท่ากับกี่หน่วยบริโภค (บางยี่ห้อชอบแบ่งเสิร์ฟ) - ถามพนักงาน/ดูเมนูหน้าร้าน: ที่เคาน์เตอร์จะมีเมนูเครื่องดื่มและเบเกอรี่โยเกิร์ต ลองถามว่าเมนูไหนมีข้อมูล calories หรือมีแผ่นข้อมูลโภชนาการแยกไว้ - ถ้าหาไม่เจอจริง ๆ: ถ่ายรูปฉลากไว้ก่อน แล้วค่อยกลับมาเช็กทีหลัง จะได้ไม่เดาเองแบบลอย ๆ 2) สิ่งที่ทำให้แคล “แกว่ง” ในแต่ละเมนู - Yogurt Drink Strawberry: จุดที่ทำให้พลังงานเพิ่มมักมาจากความหวาน/น้ำตาล และปริมาณเนื้อสตรอว์เบอร์รีที่ผสมอยู่ ดื่มง่ายมาก แป๊บเดียวหมด ถ้าคุมแคล แนะนำดื่มช้า ๆ หรือแบ่งดื่มครึ่งหนึ่งก่อน - Yogur Sando (Plain Yoghurt + สตรอว์เบอร์รี): ถึงจะเป็นโยเกิร์ต แต่ส่วนที่ให้พลังงานเพิ่มคือ “แป้ง/บิสกิต/แซนด์” และไส้ที่แน่น ๆ กินเพลินสุด ๆ เหมาะเป็นของว่างที่ให้อิ่มมากกว่าเครื่องดื่ม 3) ทริคกินให้อยู่ในโหมดคุมแคล (แบบไม่เครียด) - ถ้าจะเลือกอย่างเดียว: วันไหนอยากสดชื่น เลือกโยเกิร์ตดริ้งก์ / วันไหนอยากอิ่มเลือกซานโด้ - จับคู่ให้บาลานซ์: ถ้ากิน Yogur Sando แล้ว วันนั้นลดของหวานอย่างอื่นลงหน่อย จะคุมง่ายขึ้น - มอง “ความอิ่มต่อแคล” ด้วย: บางครั้งเมนูที่แคลมากกว่าเล็กน้อยแต่ทำให้อิ่มนาน ก็ช่วยไม่ให้หลุดไปกินจุกจิกระหว่างวัน สุดท้ายเรื่อง Yogurbara calories แนะนำให้ยึดตัวเลขจากฉลากหรือข้อมูลหน้าร้านเป็นหลัก เพราะแต่ละรส/แต่ละล็อตอาจไม่เท่ากัน แต่จากที่ลองมา รสชาติคือพรีเมียมจริง เนื้อสตรอว์เบอร์รีดี กินแล้วรู้สึกคุ้ม ใครได้ตัวเลขแคลของเมนูไหนเพิ่มเติม มาแชร์กันได้เลย จะได้เป็นไกด์ให้คนที่กำลังลังเลเหมือนกัน