ไก่บด+ผักรวม เมนูลูกรัก

🥢 เต้าหู้บดทอดผักรวม หอม นุ่ม อร่อย!🫕 เมนูง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน แถมดีต่อสุขภาพด้วยนะ 💛 #อาหารจีน #แจกสูตรฟรี #แจกสูตรอาหาร วิธีทำ 1. เต้าหู้บดผสมกับแครอทสับ หอมใหญ่ ไส้กรอกหั่นเต๋า และต้นหอม 2. ตอกไข่ 1 ฟอง ใส่ซอสหอยนางรมเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คลุกๆ ให้เข้ากัน 3. ปั้นเป็นก้อน

🍲✨ ไอเดียเมนูลูกรัก 6 เดือน++ ช่วงเริ่มอาหารของลูก คือช่วงที่แม่สนุกที่สุด 🤍 วันนี้รวมเมนูง่าย ๆ วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้ประโยชน์ครบ ทั้งผัก เนื้อสัตว์ และคาร์โบไฮเดรต 🥦🥕🍚 แม่บ้านนี้เน้น ✔️ วัตถุดิบสด ✔️ ไม่ปรุงรส ✔️ ต้มสุกใหม่ทุกวัน ✔️ ทำสต๊อกไว้ช่วยประหยัดเวลา บางวันลูกกินเก่ง บางวันไม่

คิดเมนูให้ลูกไม่ออกใช่ไหมคะแม่ ๆ 😅 บางวันยืนงงหน้าตู้เย็น ไม่รู้จะทำอะไรดี ลูกก็เริ่มเบื่อเมนูเดิม ๆ แม่เลยรวมไอเดียง่าย ๆ มาให้แล้ว 🍽️ แค่มี “ข้าว + เนื้อสัตว์ + ผัก” ก็สลับทำได้หลายเมนู ลูกได้สารอาหารครบ แถมทำไม่ยากเลย 💛 วันไหนคิดไม่ออก เปิดรูปนี้ดู สลับวัตถุดิบไปมาได้เลย บ้านนี้ใช้วิธีน

🥬ตารางเมนูอาหาร 30 วัน ที่เน้น โปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ลดไขมัน หรือควบคุมรูปร่าง (สามารถดัดแปลงปริมาณและวัตถุดิบได้ตามแผนการกิน เช่น คีโต/IF/Lean Bulking) ⸻ 🍗เมนูอาหาร 30 วัน (สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง) วัน เมนูเช้า เมนูกลางวัน เมนูเย็น 1 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ข้าวโ

สำหรับแม่ๆสายบดป้อนจะรู้กันดี ว่าแต่ละมื้อจะคัดสรรอะไรมา Mix กัน เพื่อคุณประโยนช์จุกๆ บางมื้อลูกชอบ บางมื้อลูกหยี๋ ก็ค่อยๆเรียนรู้กันไป ใน 1 มื้อ ลูกอาจไม่ชอบผักชนิดนี้ แม่ๆก็พยายามปรับ ลด และสังเกตลูก ลูกเราไม่ใช่คนกินยาก แค่อาจจะมีบางอย่างที่เค้าไม่ชอบ เรียนรู้ไปพร้อมๆกันนะแม่ๆ 💓 #เมนูลูกรักby

เมนูง่ายๆ อร่อย มีประโยชน์ แถมได้หวานจากผักไม่ต้องปรุงรส #ข้าวโอ๊ตมันหวานญี่ปุ่นผักรวม #อาหารเด็ก6เดือนขึ้นไป #เมนูลูกน้อย👶🏻

🍲 ประโยชน์เมนู “ ข้าวตุ๋นไก่รวมผักบด โรยผงตับ” 👶🏻✨ • ข้าว — ให้พลังงาน ช่วยให้อิ่มท้อง และเสริมการเจริญเติบโต • ไก่ — โปรตีนสูง ช่วยเสริมกล้ามเนื้อ และพัฒนาร่างกาย • ผักรวม — มีวิตามินและใยอาหาร ช่วยเรื่องขับถ่าย และเสริมภูมิคุ้มกัน • ผงตับ — อุดมด้วยธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงเลือด และสมอง • เมนูน

#เมนูข้าวเด็ก6เดือน #เมนูอาหารเด็ก6เดือน #แม่มือใหม่ต้องลอง #เมนูลูกรัก #ข้าวต้มปลากระพง

แปะเมนูหมดถ้วย แม่สายทำสต็อคอาหาร รอบนี้ทำกินได้ 6 วัน มีทั้งเก็บในกล่องแก้วพร้อมอุ่นทาน และเก็บในถุงเก็งน้ำนมที่เหลือด้วย เสียดายของ 📍ส่วนผสมง่ายๆ ตามนี้เล้ย 1. น้ำสต็อค วิธีทำ 👉🏻 ทำน้ำสต็อคกระดูกหมูผักรวม 2. ผักรวมหลากสี - บล็อคโคลี: ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน มีไฟเบอร์ช่วยเรื่องขับถ่าย -

แชร์เมนูไร้ข้าว เผื่อลูกเบื่อข้าวเพราะกินทุกวันเลย รอบนี้ใช้ผักหัวเยอะหน่อย เพราะเอาคาร์โบไฮเดรตจากส่วนนี้เลย ไม่ใส่ข้าว เน้นคาร์บจากมันหวานเป็นหลัก✨ 📍วัตถุดิบ 1. หมูสันคอ ซื้อเป็นชิ้นมาสับเอง 2. มันหวาน (คาร์บโบไฮเดรตหลัก) 3. กวางตุ้งฮ่องเต้ 4. ฟักทอง 5. ไชเท้า 6. แครอท 7. น้ำสต็อคไก่