หน้าฉ่ำหลังเลิกยิม🤩

อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจแต่งตัวไปยิมใช่ไหม? หรือมีเวลาแค่นิดเดียวแต่อยากเบิร์นให้สุด? วันนี้มัดรวมมาให้แล้วกับ 5 ช่องตัวท็อปที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่ห้อง! 🏠💪 • Pamela Reif: สายเบิร์นเน้นๆ เพลงมันส์ คลิปสั้นแต่หอบแฮก • Move With Nicole: สายพิลาทิส อยากหุ่นเพรียวลีนแบบนางแบบต้องคนนี้ • Chloe Ting: เจ้าแม่

วันนี้จะมาแจก 4 ท่าเล่นหลัง ฉบับเล่นในยิม 💥 1️⃣ Pull Up – พัฒนาปีก ให้หลังดูคม 2️⃣ Back Extension – เสริมหลังล่าง+ก้น แข็งแรงขึ้น 3️⃣ Seated Row – สร้างหลังกลางแน่นๆ 4️⃣ Deadlift – ท่าหลักสร้างพลังทั้งตัว ใช้หลังล่างและก้นแบบเต็มที่ เล่นครบ 4 ท่านี้ หลังคมขึ้น หลังใหญ่เหมือนวัวแน่นอน 🔥💪🐮

จะเข้ายิมสุพรรณแต่ไม่รู้เลือกที่ไหน มาดูรีวิวจริง ไม่มีอวย บอกหมดดด 🫡 ส่วนใหญ่เราอยู่ในเมืองเลยรีวิวแต่ยิมใกล้ๆบ้าน ใครเข้ายิมไหนอยู่บ้าง มาคอมเมนต์บอกที! 👀 - warm up gym - tri fight club - km fitnees suphanburi #กิจกรรมวันหยุด #ออกกําลังกาย #สุพรรณบุรีไปไหนดี #สุพรรณบุรี

ช่วงนี้ชอบออกกำลังกายมาก แต่จะให้หน้าสดไปออกก็อาจจะยังน้า เลยขอมาป้ายยาไอเท็มที่ใช้เวลาไปยิม บอกเลยสวยเป๊ะทั้งวัน เหงื่อเยอะแค่ไหนก็ไม่กลัว ⭐️ เรื่องงานผิวก็ต้องให้ บีบีดำนามิ ตำนานมาก งานผิวเป๊ะ กันน้ำกันเหงื่อ ช่วงสงกรานต์คนใช้เยอะเว่อร์ น้องเป็นแบบซองใช้ง่าย หาซื้อง่ายอีก แล้วเป๊ะจบอะ 💋 ผิวเป๊