7/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมปลาดุกเป็นวัตถุดิบที่ได้รับความนิยมในครัวเรือนไทย เพราะมีเนื้อแน่นและรสชาติที่ตอบโจทย์การปรุงอาหารหลากหลายรูปแบบ ในประสบการณ์ของผม การนำปลาดุกมาแปรรูปเป็นเมนูต่างๆ ไม่เพียงแต่ให้รสชาติที่อร่อย แต่ยังเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับเมนูปลาดุกที่ชอบทำบ่อยคือปลาดุกทอดกรอบคลุกน้ำปลา และปลาดุกผัดเผ็ด ที่ทั้งง่ายและรวดเร็ว นอกจากนี้ปลาดุกสามารถนำไปทำแกงส้ม หรือแกงกระทิได้อย่างลงตัว การเลือกปลาดุกสดจะช่วยให้เนื้อปลามีรสชาติหวานนุ่ม เมนูที่ใช้ปลาดุกสดมักจะมีกลิ่นคาวน้อยและได้รสสัมผัสที่ดีขึ้น ในครัวผมมักจะล้างปลาดุกด้วยเกลือหรือแป้งข้าวเจ้าเบาๆ ก่อนนำมาปรุง เพื่อช่วยลดกลิ่นคาวและทำให้เนื้อปลาฟูขึ้น การผสมผสานเครื่องแกงและสมุนไพรตามรสนิยมส่วนตัวก็จะทำให้อาหารมีกลิ่นหอมและรสชาติเฉพาะตัว สำหรับคนที่ชอบทำอาหารเพื่อครอบครัว เมนูปลาดุกเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่า เพราะนอกจากจะหาซื้อได้ง่าย ราคาย่อมเยา ยังสามารถสร้างสรรค์เมนูได้หลากหลาย เมนูจากปลาดุกจึงเหมาะสำหรับทุกโอกาส ไม่ว่าจะเป็นมื้อกลางวันง่ายๆ หรือมื้อเย็นพิเศษที่อบอวลไปด้วยรสชาติและความสุขจากครัวบ้าน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูสุขภาพ อิ่ม แคลน้อย
ไอเดียข้าวกล่องเพื่อสุขภาพสำหรับคนที่มีเวลาน้อย 🥕เริ่มจากนำฟักทอง มันม่วง มันฝรั่ง ใส่น้ำมันมะกอก ออริกาโน่ พริกปาปริก้า เกลือชมพู จากนั้นนำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน 🐷ระหว่างรอก็นำหมูไปย่างในกระทะ หมักหมูด้วย 3 เกลอ เครื่องปรุงลดโซเดียมใช้ซอสหอย ซีอิ๊ว ซอสปรุงรส น้ำตาลดอกมะพร้าว 🍱 จัดกล่องเสิ
Feeling.gooood

Feeling.gooood

ถูกใจ 1005 ครั้ง

กินเมนูนี้ อิ่มอยู่ท้องมากก
กินเมนูนี้ อิ่มอร่อยอยู่ท้อง พาทำแรปสลัดแตงกวาใส่ไข่ปลา หน้ากุ้ง อร่อย ทำง่าย โปรตีนสูง อิ่มอยู่ท้องมากก ต้องลอง #aro #makro #makrothailand #รีวิวแม็คโคร #เอโร่
ARRON

ARRON

ถูกใจ 187 ครั้ง

เมนูทำง่าย ปลาดุกต้มปลาร้า
แม่ขอเสนอ เมนูบ้านๆทำง่ายๆสไตล์แม่ ปลาดุกต้มปลาร้า ตักราดบนเส้นขนมจีนโรยพริกป่นคั่วหอมๆ โอ๊ย เป็นตาแซ่บบบบ #ปลาดุกต้มปลาร้า #Lemon8ฮาวทู #lemon8video #เมนูทําง่าย #เต็มครัวbyรวิน
เต็มครัว by รวิน

เต็มครัว by รวิน

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพลาบอกไก่ไข่ต้มที่ทำจากวัตถุดิบ 7-Eleven วางบนผักสลัด มีไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีกอยู่ด้านบน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูลดไขมัน โปรตีนสูง แคลน้อย ทำง่าย และอร่อยแซ่บ
ภาพวัตถุดิบจาก 7-Eleven สำหรับทำลาบอกไก่ไข่ต้ม ประกอบด้วย อกไก่กระเทียมพริกไทย (40฿), ไข่ต้ม (18฿), ผงลาบ (17฿) และผักสลัด (30฿) แสดงให้เห็นสินค้าแต่ละชนิดพร้อมราคา
ภาพขั้นตอนการทำลาบอกไก่ไข่ต้ม เริ่มจากการหั่นอกไก่และไข่ต้ม ใส่ผงลาบ 1 ช้อนชา คลุกเคล้าให้เข้ากัน และจัดเสิร์ฟลงจานพร้อมผักสด แสดงให้เห็นถึงความง่ายในการทำ
เมนูจาก 7-11 | ลาบอกไก่ ทำง่าย โปรตีนแน่น✨
ช่วงลดไขมันแต่ขี้เกียจทำอาหารเยอะ 😭 เลยลองเอาของในเซเว่นมามิกซ์เป็น “ลาบอกไก่ไข่ต้ม” บอกเลยว่าอร่อยเกินคาด! ✨ วัตถุดิบน้อย ทำง่ายมาก * อกไก่กระเทียมพริกไทย * ไข่ต้ม 2 ฟอง (เราผสม1ฟอง อีก1ฟอง แต่งจานค่ะ😆) * ผงลาบ (ถ้าบ้านไหนมีพริกป่น มะนาว น้ำปลา ผสมเองก็ได้ค่ะ แต่เราสายสะดวก ผสมช้อนเดียวคื
♡ปป วันนี้ทำอะไร♡

♡ปป วันนี้ทำอะไร♡

ถูกใจ 51 ครั้ง

จากปลาดุกธรรมดา ➝ เมนูทำเงินตลาดนัดตัวท็อป ใครอยากทำเป็น ผม
จากปลาดุกธรรมดา ➝ เมนูทำเงินตลาดนัดตัวท็อป ใครอยากทำเป็น ผมสอน นะครับ #ติดเทรนด์ #เมนูปลาดุก
ปลาไทยbyเชฟนุ๊ก

ปลาไทยbyเชฟนุ๊ก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้า 7 วันจาก 7-Eleven เน้นโปรตีนสูง ไม่อ้วน ประกอบด้วยไข่ต้ม นมโปรตีน อกไก่นุ่ม แซนวิชโฮลวีท กรีกโยเกิร์ต สลัด และทูน่า พร้อมทริคการกินง่ายๆ
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ 
สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม”
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม” ต้องเซฟโพสนี้! ช่วงนี้ลองจัดมื้อเช้าแบบโปรตีนเน้นๆ จากเซเว่น กินง่าย เร็ว ไม่ต้องคิดเยอะ แถมคุมแคลได้แบบไม่เครียด เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆ เผื่อใครขี้เกียจคิดเมนูเหมือนกัน 🫶 Day 1 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมโปรตีนสูง (เช่น ดัชมิลล์/เมจิ
Pacha.r

Pacha.r

ถูกใจ 40 ครั้ง

📌เมนู : แกงพริกปลาดุกใส่ใบรา
1. ผัดเครื่องแกง – ตั้งหม้อใส่น้ำใส่พริกแกงลงไป 3. ใส่ปลาดุก – ใส่ปลาดุกลงไปผัดให้เข้ากับเครื่องแกง เติมน้ำพอท่วม 4. ปรุงรส – ใส่น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ คนให้เข้ากัน ต้มจนปลาดุกสุก 5. ใส่ใบรา – พอแกงเดือด ปิดไฟ แล้วใส่ใบราลงไป คนให้เข้ากัน กลิ่นหอมฟุ้งเลยค่ะ เสิร์ฟร้อ
ของกินอร่อยๆพิกัดด้านล่างค่ะ👇

ของกินอร่อยๆพิกัดด้านล่างค่ะ👇

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูสุขภาพ ยำมะยงชิดใส่กุ้ง อิ่มแต่แคลน้อย
ยำมะยงชิดใส่กุ้ง เมนูสุขภาพ แคลน้อย โปรตีนสูง ทำง่าย กินแล้วสดชื่น เหมาะกับคนคุมอาหาร #เมนูสุขภาพ #ยำมะยงชิด #ลดน้ำหนัก #ทำอาหารกินเอง #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ • มะยงชิด • กุ้ง/หมูสับ(ลวก) • หอมแดงซอย/ตะไคร้ซอย/พริกซอย/ใบสาระแหน่ • น้ำตาลปี๊บ/น้ำปลา/มะนา
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 31 ครั้ง

เมนูกินเปลี่ยนหุ่น
ลดได้จาก 68 → 55 kg ไม่ต้องอด! 🤍 แค่ทำ IF 23/1 แล้วเลือกกินให้ฉลาด ของกินดี อิ่มนาน และต้องมีเครื่องปรุงเด็ดอย่าง น้ำพริกกอรส ที่เรากินจะเป็น รสปลาแซลมอ แบบคลีน-คีโต ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล โซเดียมต่ำ โปรตีนสูง จะคลุกข้าว ผักลวก หรือกินกับไข่ต้ม หรือทำเมนูต่างๆได้อีกมากมาย อร่อยครบดีต่อสุขภาพเลย #ก
ลิลิ

ลิลิ

ถูกใจ 760 ครั้ง

เมนูปลาร้าปลาดุก
#ปลาร้าปลาดุก #ชอบทําอาหารทานเอง #อร่อยบอกต่อ #เมนูง่ายๆ
กิน อะไร(หนูญิ๋ง)

กิน อะไร(หนูญิ๋ง)

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมนูมื้อเย็นอิ่มกำลังดี สลัดสเต็กแซลมอนน้ำสลัดโฮมเมด 🥗
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 62 ครั้ง

งบ 20 บาท ก็อิ่มแบบปังได้! เมนูประทังชีวิตฉบับคนมีหนี้ 3 ล้าน
ใครบอกว่ามีหนี้แล้วต้องกินมาม่าตลอดไป? 🤫 วันนี้พรสุธาขอเสนอ 'ไข่ตุ๋นสู้ชีวิต' งบไม่เกิน 20 บาท แต่อิ่มสบายท้อง ย้ายมาอยู่ห้องเช่าแล้วก็ต้องประหยัดให้สุด เพื่อเป้าหมายปลดหนี้ 3 ล้าน! ใครมีเมนูประหยัดแนะนำ พิมพ์บอกกันหน่อยนะคะ 👇 #พรสุธาพาปัง #นักบัญชีสู้หนี้ #เมนูประหยัด #ไข่ตุ๋น
พรสุธาพาปัง

พรสุธาพาปัง

ถูกใจ 362 ครั้ง

เมนูกับข้าวโปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล
วันนี้เอาเมนูกับข้าวบ้านๆโปรตีนสูงมาฝากค่ะ👩‍🍳 แต่ละเมนู โปรตีนสูงเกิน 30 กรัม ปกติแล้วเป็นคนที่ชอบกินกับข้าวบ้านๆมาก เพราะมันอิ่มและฟิน😆 ( nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife ) #เมนูอาหาร #โปรตีนสูง #ฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 37 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม