กายพร้อมใจพร้อม. เราไปกินเหล้า
การไปกินเหล้ากับเพื่อนถือเป็นกิจกรรมที่หลายคนชื่นชอบ เพราะนอกจากจะสร้างความสนุกสนานแล้ว ยังช่วยให้เราได้ผ่อนคลายและสานความสัมพันธ์กับกลุ่มเพื่อนๆ ได้อย่างดี แต่สิ่งสำคัญที่อยากจะแชร์คือ "กายพร้อมใจพร้อม" หมายถึง การเตรียมตัวทั้งร่างกายและจิตใจให้พร้อมก่อนการดื่มแอลกอฮอล์ การกายพร้อม อาจหมายถึงการรับประทานอาหารให้เต็มที่และดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ หรือเมาเร็วเกินไป และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก่อนวันที่จะไปดื่มเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและสามารถจัดการกับแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น ส่วนใจพร้อม คือการมีสติ ระมัดระวัง และกำหนดขอบเขตการดื่มเพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ เช่น การทะเลาะเบาะแว้ง หรือการขับขี่ยานพาหนะหลังดื่ม ในประสบการณ์ของผู้เขียน การตั้งกฎเกณฑ์เล็กๆ เช่น ดื่มน้ำสลับกับการดื่มเหล้า หรือกำหนดจำนวนแก้วที่จะดื่ม ช่วยให้การกินเหล้าเป็นไปอย่างสนุกสนานและปลอดภัย อีกทั้งการมีเพื่อนที่รู้ใจกันและคอยดูแลกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเหตุการณ์ไม่ดี นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการดื่มเพราะความเครียดหรือความเศร้า เพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงทางจิตใจได้ และหากมีความรู้สึกไม่ดีหรือหมดแรง ควรหยุดก่อนและหาโอกาสพักผ่อนเพื่อดูแลตัวเอง ทั้งนี้ การไปกินเหล้าอย่างมีสตินอกจากจะทำให้เราเองปลอดภัยแล้ว ยังช่วยรักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนๆ ให้ยาวนานและมีความสุขมากขึ้นด้วย
