จากประสบการณ์ในการดูแลเด็กที่พ่อแม่หลายคนเผชิญคือการเลี้ยงลูกให้งดใช้จออย่างเด็ดขาดในช่วงเวลาหนึ่งอาจทำให้ลูกง่วงนอนบ่อยหรือดูเพรียงไปบ้าง ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและกระบวนการปรับตัวของเด็ก สิ่งสำคัญที่ได้เรียนรู้คือควรจัดตารางกิจกรรมให้ลูกได้มีช่วงเวลาพักผ่อนและการเคลื่อนไหวที่เพียงพอ เพื่อช่วยลดอาการง่วงและส่งเสริมการนอนที่มีคุณภาพ เช่น การเล่นกลางแจ้ง การอ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมสร้างสรรค์ที่ไม่ใช้จอ อีกทั้งการสื่อสารกับลูกเกี่ยวกับเหตุผลที่งดใช้จออย่างชัดเจนจะช่วยให้เขาเข้าใจและยอมรับได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การสังเกตอาการเจ็บป่วยหรือความเครียดที่อาจแฝงอยู่ก็สำคัญ เพราะบางครั้งความเพรียงหรืออาการผิดปกติอาจเป็นสัญญาณที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ การหากิจกรรมอื่นๆ ที่ช่วยให้ลูกมีสมาธิหรือผ่อนคลายก็ช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ ได้แก่ การนวดผ่อนคลายหรือการฝึกลมหายใจ จากประสบการณ์ส่วนตัว การตั้งข้อตกลงกับลูกเกี่ยวกับเวลาที่สามารถใช้จอและเวลาที่ต้องงด จะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายมีความเข้าใจและรักษาวินัยอย่างสม่ำเสมอ โดยต้องมีความยืดหยุ่นเพื่อไม่ให้เด็กรู้สึกตึงเครียดมากเกินไป ดังนั้นการเลี้ยงลูกโดยงดจออย่างเหมาะสม ควบคู่กับการดูแลสภาพร่างกายและจิตใจ จะช่วยให้เด็กเติบโตอย่างสมดุลและสุขภาพดีได้ในระยะยาว