40+ ถ้าไม่อยากหาหมอตอนแก่ ต้องเริ่มดูแลตัวเอง!!

พอเลข 4 นำหน้า สัญญาณเตือนภัยก็ตามมาติดๆ เลยค่ะ ล่าสุดเราตื่นมาปวดหัวติดต่อกัน 3 วันรวดจนเริ่มระแวง กลัวจะเป็นโรคร้ายแรงขึ้นมาจริงๆ ใจนึกไปถึงลูกก่อนเลย กลัวจะอยู่ดูแลเขาได้ไม่นาน ความกลัวนี้แหละที่เป็นจุดเปลี่ยนให้เราต้องลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองรับปีใหม่

เราเริ่มจากอะไรง่ายๆ อย่างการ “วิ่งสลับเดินเร็ว” วันละนิดให้ร่างกายได้ขยับ ควบคู่ไปกับการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น ไม่เน้นอดแต่เน้นเลือกสิ่งที่ดีต่อใจและตับไตไส้พุง เชื่อไหมว่าแค่ขยับ เลือดลมเดินดี อาการปวดหัวที่เคยเป็นก็ค่อยๆ หายไป แถมมีพลังไปสู้รบกับลูกได้ยาวๆ

วัย 40+ แบบเรา สุขภาพไม่ใช่เรื่องเล่นๆ แล้วจริงๆ นะ ใครที่กำลังลังเลอยู่ มาเริ่มไปพร้อมกับเราเถอะค่ะ เพื่อตัวเราเองและเพื่อคนที่เรารัก มีแม่ๆ คนไหนเริ่มหันมาออกกำลังกายเพราะ "กลัวตาย" เหมือนเราบ้างไหม? หรือมีใครวิ่งแล้วอาการปวดเมื่อยหายไปบ้าง มาแชร์ให้กำลังใจกันหน่อยนะ!

#lemon8ชวนคุย #40บวกไม่สะดวกแก่ #ดูแลตัวเอง #40ยังแจ๋ว #40บวกชวนคุย