หัวใจเรา มัน แข็งแรง

ตัวเรา ก็ เก่ง กว่าที่เราคิด

ชีวิต ไม่ ง่าย

แต่ก็ไม่ยากเกินกว่าที่เรา .. จะฝ่าฟัน

เมื่อวาน .. ผ่านมันมาได้

วันนี้ .. ก็ต้องผ่านมันไปได้เหมือนกัน ✌🏻😊✨#ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #บีบิ้ว

2025/8/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากกำลังใจที่มากจากคำพูดดีๆ แล้ว การเติมพลังให้กับตัวเองด้วยอาหารอร่อย ๆ ก็สำคัญไม่น้อยสำหรับการดูแลใจและกาย ในที่นี้ Pimbuny Bakery and Cafe มีเมนูสุดน่าลองอย่าง Brownie mousse ที่ผสมผสานกับรสชาติของลูกตาลลอยแก้วและบัวลอยเผือกมะพร้าวอ่อน อาหารหวานเหล่านี้นอกจากจะอร่อยแล้วยังมอบพลังงานและความสดชื่นให้กับเราในช่วงเวลาที่อ่อนล้า การปรนนิบัติตัวเองด้วยขนมส่วนตัวที่ชอบหรือร้านโปรดเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้จิตใจสดชื่นและพร้อมเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ ในทุกวัน บางครั้งการเปลี่ยนบรรยากาศหรือเมนูที่แตกต่างกลับช่วยให้เราได้รับแรงบันดาลใจและความสุขเล็กๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว หากใครสนใจอยากลองเมนูหวานๆ จาก Pimbuny ร้านนี้เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ มีทั้งขนมหวานที่ทำสดใหม่และการบริการที่อบอุ่น ซึ่งเหมาะสำหรับการพักผ่อนไปพร้อมกับเติมพลังใจ เพราะชีวิตถึงแม้จะไม่ง่าย แต่เรายังสามารถเลือกเติมเต็มความสุขในแบบของเราเองได้ทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฝึกหัวใจแข็งแรง
3 ท่าบริหารง่ายๆ ฝึกหัวใจแข็งแรง! #หัวใจ #แข็งแรง #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 551 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดสีดำพร้อมข้อความว่า "30 List ควรเริ่ม ก่อนปี 2026 รับรองดีขึ้น" และโลโก้ Lemon8
รายการข้อแนะนำ 10 ข้อแรกเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายและใจ เช่น ดื่มน้ำอุ่น เดินเร็ว 20 นาที และยิ้มให้คนแปลกหน้า
รายการข้อแนะนำ 10 ข้อถัดไปเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและความสัมพันธ์ เช่น ปล่อยคนที่รู้สึกหนัก ทำงานที่รัก และดูแลหน้า ผิว ผม และหัวใจ
45++ อย่างเราต้องยังสตรองและแข็งแรงในทุกมิติ
มีเวลาอีก 60 วัน ก็จะปีใหม่แล้ว....อย่าปล่อยเวลาผ่านไปเฉย ๆ เเละเรามาจบปี 2025 แบบสวย ๆ ไปด้วยกัน วันนี้มาแชรฺ์ทริคสิ่งเล็ก ๆ ที่เริ่มทำได้เลย รับรองว่าความด้านร่างกาย และสุขภาพจิตดีขึ้นจริง ๆ #ทำก่อนสิ้นปี #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #เริ่มต้นปีใหม่
SRIPHATSORN9

SRIPHATSORN9

ถูกใจ 414 ครั้ง

กรดไขมันโอเมก้า 3 จากอาหารธรรมชาติ ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธี ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงสารอาหารยอดฮิตที่มักจะถูกพูดถึงอยู่เสมอเวลาที่เราอยากดูแล "หัวใจ" ให้แข็งแรง นั่นก็คือ "กรดไขมันโอเมก้า 3" (Omega-3 Fatty Acids) ครับ เวลาที่เราไปตรวจสุขภาพหรือปรึกษาเรื่องการดูแลหลอดเลือด
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

หัวใจจะแข็งแรง
🐒บางเรื่องอาจหนักเกินไปในวันนี้ 👉แต่เชื่อเถอะ… ❤️หัวใจเราจะแข็งแรงขึ้นระหว่างทาง #หัวใจ #กําลังใจในทุกวัน #littlemonkeystyle #แม่ลิง
little monkey

little monkey

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแสดงหัวใจมนุษย์ 3 มิติ พร้อมข้อความ “5 วิธี ดูแล หัวใจแข็งแรง” และสัญลักษณ์ “60+” บนพื้นหลังสีดำ สื่อถึง 5 วิธีดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ
หัวใจให้แข็งแรง
💚5 วิธีดูแลหัวใจให้แข็งแรง ฉบับผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้น หัวใจก็ทำงานหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว แต่เราสามารถ “ยืดอายุหัวใจ” ได้ ด้วย 5 วิธีง่าย ๆ ที่เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ 1️⃣ กินอาหารเป็นยา ลดของทอด ของมัน เลือกกินปลา ถั่ว ธัญพืช ผักผลไม้ และอาหารที่มีไขมันดี เช่น อะโวคาโด หรือน้ำมันมะกอก 2️⃣
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 47 ครั้ง

❤️ เซฟเก็บไว้เลย! คู่มือดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงแบบยั่งยืน
เปิดลิสต์ 5 สารอาหารสำคัญที่หัวใจต้องการ พร้อมแหล่งอาหารที่หาทานง่าย 🔴 โอเมก้า-3 (Omega-3) ▪️ เสริมการทำงาน: ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงภาวะหลอดเลือดอุดตัน ▪️ แหล่งอาหาร: แซลมอน, แมคเคอเรล, วอลนัท, เมล็ดแฟลกซ์, น้ำมันงาขี้ม่อน 🟡 กลุ่มวิตามินบี (Vitamin B Complex)
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 137 ครั้ง

♥️ อยากหัวใจแข็งแรง ต้องรู้จักวิตามินเหล่านี้
#โรคหัวใจ #อาหารเสริม #รักสุขภาพ #ชะลอวัย #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 25 ครั้ง

วิ่งฉบับมือใหม่ ให้หัวใจแข็งแรงขึ้น 💕เป้าหมาย➡️Zone2
🏃🏻‍♀️‍➡️“อย่าวิ่งให้เหนื่อยที่สุด แต่จงวิ่งให้สม่ำเสมอที่สุด”🌻🌈 วิ่ง Zone 2 ดีอย่างไร? หลายคนคิดว่าต้องวิ่งเร็วถึงจะฟิต แต่จริง ๆ แล้ว Zone 2 คือรากฐานสำคัญของนักวิ่งทุกระดับ 🌻 การวิ่ง Zone 2 คือการวิ่งในระดับที่ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดี ช่วยพัฒนาความอึด เผาผลาญไขมัน และฟื้นตัวได้ง่า
Moe Dayo :) 🍉🌈🌻

Moe Dayo :) 🍉🌈🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

♥️หัวใจแข็งแรงกว่าที่เราคิด♥️
“ หั ว ใ จ ” แข็งแรง...กว่าที่เราคิด ไม่ว่าจะ “เหนื่อยท้อ” กี่ครั้ง มันยังคงเต้น..และสูบฉีด ส่งแรงให้ไปต่อ ได้เสมอ.. บางครั้ง คิดว่า...“ ไม่ไหว ” แต่ถ้า...“ หัวใจ..ยังเต้น ” แปลว่า...ยังไหว..!! อดทนไว้ ... ยิ้มสู้ไว้ ... ไม่ว่า..เจออีกซัก “กี่ปัญหา” หัวใจที่แข็งแรง ... จะทำให้เรา
Pada_nui

Pada_nui

ถูกใจ 55 ครั้ง

คาร์ดิโอให้หัวใจแข็งแรง 🫀
เวลาโดนเบบี๋นอกใจจะได้ไม่เจ็บ ❤️‍🩹 #คาร์ดิโอ #hiitcardio #hiitworkout #hiitcardioworkout
Tanchanok Weera

Tanchanok Weera

ถูกใจ 51 ครั้ง

หัวใจแข็งแรง ปอดแข็งแรง
คอมโบไม่ได้อยู่แค่ท่าฝึกแต่มันคือความพร้อมของร่างกาย
Porsche Noir 🖤

Porsche Noir 🖤

ถูกใจ 2 ครั้ง

💐บางช่วงเวลา..ก็เหมือนการลอกคราบชีวิต..ในการโบยบิน..ให้แข็งแรงยิ่งๆขึ้น
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง บางช่วงของชีวิต... เราอาจรู้สึกเหมือนกำลังยืนอยู่ที่เดิม แต่ความจริงแล้ว เราอาจกำลังเติบโตอยู่เงียบๆ เหมือนดักแด้ที่ซ่อนตัวอยู่ในรัง ไม่ได้หยุดเดินทาง เพียงแค่กำลังสร้างปีก อย่ากังวลหากวันนี้ยังไม่มีใครเห็นคุณค่า อย่ารีบตัดสินตัวเอง หากชีวิตยังไม่เป็นอย่างที่หวัง
Varapron🍀

Varapron🍀

ถูกใจ 5 ครั้ง

6 สิ่งที่ ”ไม่พอใจ“ แต่ช่วยหัวใจแข็งแรงขึ้น 🩷
#ปอเปิ้ลพาเปลี่ยนไซส์ #สุขภาพหัวใจ #หัวใจ #ดูแลสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8
Por Ple

Por Ple

ถูกใจ 1 ครั้ง

โยคะช่วยให้หัวใจแข็งแรง✨✅
#สุขภาพ #หัวใจเต้นเร็ว #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #โยคะปากช่อง อำเภอปากช่อง
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตอนที่ 13 บ้านที่แข็งแรงของหัวใจ 🏡🩷
ตอนที่ 13 บ้านที่แข็งแรงของหัวใจ 🏡🩷 #นิทานก่อนนอน #นิทานสำหรับเด็กๆ #นิทานสัตว์ #นิทานสอนใจ
My Story fable

My Story fable

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงเศร้าและผู้หญิงที่กำลังเดินอย่างมั่นใจ พร้อมข้อความ 'แผลรักไม่ใช่จุดจบ แต่คือบทเรียน ให้หัวใจแข็งแรงขึ้น' สื่อถึงการก้าวผ่านความเจ็บปวดในความรักไปสู่ความเข้มแข็ง
แผลรักไม่ใช่จุดจบ แต่คือบทเรียนให้หัวใจแข็งแรงขึ้น
เมื่อความรักทำให้เจ็บ เรามักคิดว่ามันคือจุดจบของโลก แต่จริง ๆ แล้วมันคือ “ครูที่ใจส่งมา” เพื่อให้เราเรียนรู้ที่จะรักอย่างชัดเจนขึ้น นี่คือ 4 วิธีเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ move on อย่างอ่อนโยนกับหัวใจตัวเอง 1. ให้เวลาใจได้พัก ⏳ ไม่ต้องรีบลืม ไม่ต้องกดดันตัวเองว่าต้องหายเร็ว แผลใจเหมือนแผลกาย ต้อง
จากพัง สู่พลัง

จากพัง สู่พลัง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ขอให้หัวใจแข็งแรงนะ 🫶🏻
ขอให้คนที่เห็นข้อความนี้ หัวใจแข็งแรงนะ 😊🫶🏻 เราเป็นกำลังใจให้เสมอ 💖 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ขอให้เป็นวันที่ดี #หัวใจ #ด้วยรักและเป็นกำลังใจ🥰❤️
✨💫🫧🩵🌸 RUNNIE 🌸🩵🫧💫✨

✨💫🫧🩵🌸 RUNNIE 🌸🩵🫧💫✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ฝนหยุดตก เราอาจพบว่าตัวเองแข็งแรงกว่าที่คิด
🌧️ เราใช้เวลานานแค่ไหน กว่าจะรู้ว่า… บางครั้งการปกป้องตัวเองมากเกินไป ก็ทำให้เราไม่กล้าใช้ชีวิต หนังสือเล่มนี้เล่าเรื่องของความรู้สึกที่หลายคนเคยผ่าน ทั้งความรัก ความผิดหวัง ความคิดถึง และการเติบโตหลังพายุในชีวิต ถ้อยคำเรียบง่าย แต่เต็มไปด้วยรายละเอียดของหัวใจ อ่านไปเรื่อย ๆ เหมือนได้
สถานีหนังสือ

สถานีหนังสือ

ถูกใจ 75 ครั้ง

หัวใจแข็งแรง สุขภาพดี ในวัย40+
🏃🏻‍♀️ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพให้ถูกวิธี จะได้ไม่กลายเป็นเสี่ยง โรคหัวใจวาย 💔 ✨เหมาะสำหรับ: วัย 40+ #40ยังแจ๋ว #ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #สุขภาพดีกับlemon8 #คาดิโอ
Nijijung

Nijijung

ถูกใจ 5 ครั้ง


💔 8 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า… หัวใจของคุณอาจไม่แข็งแรงเท่า
หัวใจของเราไม่ได้เต้นแค่เพราะความรัก 💘 แต่เต้นเพื่อ “ชีวิต” ของเราในทุกวินาที ถ้าวันนี้คุณเริ่มรู้สึกว่า… ❤️ ใจสั่นโดยไม่รู้สาเหตุ 😮 เหนื่อยง่ายผิดปกติ 🦵 ขาบวม 💢 เจ็บแน่นหน้าอก 😵 หน้ามืด เป็นลมบ่อย 😤 เหนื่อยหอบเวลาเดินหรือขึ้นบันได 😴 นอนหลับไม่สนิทเพราะรู้สึกหายใจลำบาก 🚽 ต้องลุกเข้าห้องน้ำ
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 26 ครั้ง

กินสิ่งนี้ทุกวัน = หัวใจแข็งแรง 🫀💪🏻
#โรคหัวใจ #โรคหลอดเลือดสมอง #รักสุขภาพ #Selfhealingbyหมอเฟิร์น
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 213 ครั้ง

เดินโซนสองตลอดหัวใจจะแข็งแรงไหม
#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 6 ครั้ง

Aestheเดินขึ้นบันได วันละนิด ช่วยหัวใจแข็งแรง
เดินขึ้นบันได วันละนิด ช่วยหัวใจแข็งแรง สวัสดีครับทุกคน พบกับเพจหมอธี มีเรื่องเล่า โดยคุณหมอธี (Dr.Tee) อีกเช่นเคยนะครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวใกล้ตัวที่หลายคนอาจจะมองข้ามมาฝากกัน นั่นก็คือเรื่องของการ “เดินขึ้นบันได” ครับ หลายคนเวลาไปทำงานหรือไปห้างสรรพสินค้า มักจะมองหาลิฟต์หรือบันไดเลื่อนเป็น
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 6 ครั้ง

🫒 7 น้ำมันดีต่อสุขภาพ กินเป็น = สมองดี หัวใจแข็งแรง ฮอร์โมนบา
🫒 7 น้ำมันดีต่อสุขภาพ กินเป็น = สมองดี หัวใจแข็งแรง ฮอร์โมนบาลานซ์ 1️⃣ น้ำมันมะกอก (Olive Oil) ราชาแห่งไขมันดี ช่วยหัวใจ ลดอักเสบ สมองปลอดหมอก 2️⃣ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed Oil) แหล่งโอเมก้า-3 จากพืช ช่วยสมดุลฮอร์โมนและอารมณ์ 3️⃣ น้ำมันอะโวคาโด (Avocado Oil) อุดมด้วย MUFA บำรุงหลอด
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผิวสวย หัวใจแข็งแรง หายเหนื่อย หลับสบาย
วิตามิน 4 ตัวที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม!” - Organika Liquid Enhanced Collagen – บำรุงผิว ผม เล็บ และข้อต่อ - Webber Naturals Omega-3 Triple Strength – ดูแลหัวใจ สมอง และลดอักเสบ - Centrum Women – วิตามินรวมสำหรับผู้หญิง เสริมภูมิคุ้มกัน กระดูก และผิว - Swisse Magnesium – บำรุงกล้ามเนื้อ ระบบป
Lemonmood

Lemonmood

ถูกใจ 20 ครั้ง

หัวใจแข็งแรงกว่าตับ 🤣
ตี๋ที่ชอบกินมัทฉะ

ตี๋ที่ชอบกินมัทฉะ

ถูกใจ 5 ครั้ง

75 วันผ่านไป... หัวใจแข็งแรงขึ้นกว่าที่คิด! ❤️‍🔥"
​วันนี้เอาดาต้าหลังออกกำลังกายมาฝากค่ะ จะเห็นว่าวันนี้เน้นความหนักหน่วงไปที่ Zone 4 เกือบครึ่งชั่วโมงเลย และมีแตะ Zone 5 ด้วย! #75DayChallenge #วินัยสร้างได้ #ออกกำลังกายที่บ้าน #KettlebellWorkout #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 7 ครั้ง

💖 วันนี้มาแนะนำตัวช่วยดูแลหัวใจให้แข็งแรงกัน
💖 วันนี้มาแนะนำตัวช่วยดูแลหัวใจให้แข็งแรงกัน 🏃‍♂️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที ให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น 🥗 เลือกกินอาหารดีต่อหัวใจ ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มผัก ผลไม้ และธัญพืช 😴 พักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม 🩺 ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันความเสี่ยงก่อนจะสายเกินไป 💙
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 7 ครั้ง

คนที่ชนะเสมอไม่ใช่คนที่แข็งแรงที่สุด
“ทำงานด้วยความซื่อสัตย์ ทุ่มเทจนถึงที่สุด แม้ชีวิตก็ยอมสละ” และอีกประโยคในภาพ “ปัญญาคืออาวุธที่ไร้เสียง แต่สามารถเปลี่ยนแผ่นดินได้” “ขงเบ้ง” ━━━━━━━━━━━━━━ 👤 Zhuge Liang (ขงเบ้ง) คือใคร? หรือ “ขงเบ้ง” คือ สุดยอดกุนซือแห่งเรื่อง “สามก๊ก” เขาเป็นที่ปรึกษาคนสำคัญของเล่าปี่ และเป
อ่านบ้างเถอะ

อ่านบ้างเถอะ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ซีรีส์สร้างบ้านงบน้อย : ทับหลังช่วยผนังแข็งแรง
ทับหลังคือ หัวใจของผนังบ้าน เราทำทับหลังแบบไม่หวงของไม่กลัวเสียเวลาค่ะ ใส่ทุกจุดที่ควรใส่ เพราะคุมงานเอง 💪 ก่อนวางวงกบก็ต้องมี บนวงกบก็ต้องมี ชิดหลังคาก็ไม่พลาด ผนังมีหน้าต่าง = 3 แถว ผนังไม่มีหน้าต่าง = 2 แถว อาจดูเปลืองในวันนี้ แต่แลกกับบ้านที่ไม่แตกร้าวในวันหน้า อยู่ยาว อยู่สบาย นี่แหล
แพรดาวโฮม

แพรดาวโฮม

ถูกใจ 118 ครั้ง

4กลุ่มอาหารบำรุงหัวใจ ทานแล้วหัวใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงหัวใจ
4กลุ่มอาหารบำรุงหัวใจ ทานแล้วหัวใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม