ช่วงเช้าเป็นเวลาทองที่ช่วยตั้งต้นวันใหม่ได้ดีมากๆ ค่ะ สำหรับตัวเองแล้ว การเลือกกินมื้อเช้าแบบบี ที่เน้นโปรตีน 30 กรัม ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและไม่หิวกลางวันเร็ว มีพลังในการทำงานและออกกำลังกายด้วย นอกจากโปรตีนแล้ว ผสมผสานผัก ผลไม้ และน้ำให้ครบถ้วน เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นจากอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลค่ะ บางวันที่เร่งรีบก็มีการชงเชคโปรตีนแบบง่ายๆ ใช้พลังงานไม่เยอะแต่ได้สารอาหารครบถ้วนจริงๆ ข้อดีอีกอย่างที่สังเกตได้คือ ผิวพรรณและขนตาดูสดใสเป็นธรรมชาติ เหมือนที่บอกในภาพเลยว่ากินมื้อเช้าแล้วจะสวย เราเองก็เริ่มชื่นชมตัวเองมากขึ้น มีความสุขกับการดูแลตัวเองมากขึ้นด้วยค่ะ สิ่งสำคัญอีกอย่างสำหรับเรา คือการกินอิ่มก่อนเริ่มวัน จะได้มีอารมณ์ดี และหัวเราะแบบ Gen Z ตามสไตล์ ลดความเครียดจากงานและชีวิตประจำวันไปได้เยอะมากๆ เลย แนะนำให้ลองกันดูนะคะ จะช่วยให้ทั้งสุขภาพและความงามไปด้วยกันจริงๆ