100日間おいしく食べる|2日目/100
🥦の原料:
ローストチキンヒップ(皮をむく/便利に剥がさない)
•1-2ピースのチキンヒップ
•醤油大さじ1
•オイスターソース大さじ1
•ペッパー
•ハン・ギンゴ・キャスト・シュガー小さじ1
🍳のステップ:
1.チキンヒップをのせます。
2.180°Cで15分間焼きます。
3.リバース
4.さらに180°Cで5分間焼きます
このメニューは、働く人、フル、長時間、眠くない人に非常に適しています。
食べるために保存してください。🍽️✨
นอกจากวิธีอบสะโพกไก่ง่ายๆ ที่แนะนำในบทความแล้ว คุณยังสามารถปรับรสชาติและเพิ่มความหลากหลายให้เมนูนี้ได้ด้วยการเลือกน้ำจิ้มที่ชอบ เช่น น้ำจิ้มแจ่วรสแซ่บหรือน้ำจิ้มซีฟู้ดที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นได้ดี สำหรับใครที่ไม่ชอบกินหนังไก่ สามารถลอกออกได้ตามใจชอบ หรือถ้าชอบกรุบกรอบแนะนำให้เก็บหนังไว้เพิ่มรสสัมผัส เมื่ออบออกมาจะหอมและกรอบกำลังดี นอกจากนี้สามารถเพิ่มผักสดอย่างสลัดงาญี่ปุ่น หรือผักต้มตัดเลี่ยน ช่วยให้คุณได้รับสารอาหารครบถ้วนและบาลานซ์มากขึ้น มีไอเดียเพิ่มเติมคือการเพิ่มไข่ต้มที่ไม่สุกเกินไป จะช่วยเพิ่มโปรตีนให้มื้ออาหารแบบเต็มอิ่ม หรือจะกินคู่กับกล้วยหอมทองครึ่งลูก เป็นของหวานที่หวานธรรมชาติและไม่หนักท้อง เมนูนี้เหมาะมากกับคนที่ทำงานและต้องการอาหารที่กินแล้วอิ่มนาน โดยไม่รู้สึกง่วง เหมาะที่จะเตรียมเป็นอาหารกลางวันสำหรับวันยุ่งๆ หรือจะทำเก็บไว้กินกับข้าวเที่ยงก็สะดวกค่ะ
