卵メニューが覚えていない😗👩🏻🍳
オレンジエッグ(卵焼きピンセット)はとてもシンプルです。いつものようにフライヤーにかけます。実際、電子レンジに入れてポーチドエッグのように作ります。卵白をたくさん食べようとするのは簡単です。通常、私はニュースエッグが好きではありません。これを行うとき、それは悪くありません。誰がそれを考えることができませんか?このメニューを試してみてください。非常にシンプルです。🥰🫶🏻✨
เคยลองทำเมนูไข่จิ้นส้มหมกไข่แบบนี้ดูเองแล้ว ชอบมากเพราะไม่ยุ่งยากและใช้วัตถุดิบน้อย ส่วนใหญ่ทำในหม้อทอดไร้น้ำมัน ทำให้อาหารดูดีและสุขภาพดีขึ้นเยอะเลยค่ะ เทคนิคที่แนะนำคือ ใช้ไข่ไก่ 1 ฟองและไข่ขาว 2 ฟอง ผสมกับแหนมที่เตรียมไว้ จากนั้นใส่กระเทียม พริก และหอมแดงซอยเล็กน้อย เพิ่มซีอิ๊วขาวเล็กน้อยเพื่อรสชาตินัว ๆ บีบมะนาวใส่ตอนเสิร์ฟจะทำให้รสชาติเข้ากันและสดชื่นมากขึ้น นอกจากทำในหม้อทอดแล้ว หากอยากทำง่าย ๆ ก็สามารถใช้ไมโครเวฟได้เช่นกัน โดยตีไข่กับเครื่องปรุงให้เข้ากัน เทใส่ถ้วยหรือภาชนะที่ทนความร้อน แล้วเวฟประมาณ 3-5 นาที ขึ้นอยู่กับกำลังของไมโครเวฟ สำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหารหรือชอบเมนูไข่ขาว เมนูนี้เหมาะมาก เพราะช่วยเพิ่มโปรตีน มีแคลอรีและไขมันที่พอดี ไม่หนักท้อง กินกับผักสดหรือผักลวกก็ยิ่งดี ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และความกรอบสดชื่น เมนูนี้ยังไปได้ดีกับข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีท เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดอาหาร หรือใครที่หาเมนูไข่แปลกใหม่อยู่ลองทำดู รับรองว่าคุณจะติดใจในรสชาติและความง่ายของมันค่ะ นอกจากนี้ แนะนำให้ลองกินจิ้นส้มหมกคู่กับผักสดกรอบ ๆ หรือฝรั่งเพื่อเพิ่มวิตามินซี จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและสมดุลยิ่งขึ้น รูปแบบการทำก็ไม่ยาก เพียงแค่ปรับวิธีใช้หม้อทอดหรือไมโครเวฟให้เหมาะกับอุปกรณ์ที่มีอยู่ในบ้านคุณเอง ลองเมนูนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบเมนูไข่ และอยากได้ไอเดียที่แตกต่างออกไปจากไข่เจียวหรือไข่ตุ๋นแบบเดิม ๆ ค่ะ