ในชีวิตประจำวัน หลายคนมักจะให้ความสำคัญกับการแคร์คนอื่นมากจนละเลยการดูแลตัวเอง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเครียดสะสมและทำให้เกิดความรู้สึกหมดแรงได้ เคยมีครั้งหนึ่งที่ผมพยายามเป็นคนที่คอยช่วยเหลือและสนับสนุนเพื่อนร่วมงานอย่างเต็มที่ แต่กลับพบว่าตัวเองเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและขาดแรงบันดาลใจ จนคนรอบข้างบางคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นคนที่ไม่มีความสุขหรือมีนิสัยไม่ดี เช่นเดียวกับข้อความในภาพที่ว่า "คนอนจะมองเรานิสัยไม่ดีทันที" ซึ่งสะท้อนถึงผลกระทบจากการที่เราไม่ใส่ใจตนเอง จากประสบการณ์นี้ ผมจึงเริ่มเรียนรู้ที่จะตั้งขอบเขตให้กับตัวเอง โดยไม่ปฏิเสธความช่วยเหลือต่อผู้อื่นแต่ต้องรักษาสมดุลระหว่างการให้และการรับ เพื่อสุขภาพจิตที่ดีและความสัมพันธ์ที่มั่นคง นอกจากนี้ ผมยังแนะนำให้ทุกคนลองฝึกการใส่ใจกับเสียงภายในของตนเอง เช่น การพักผ่อน การออกกำลังกาย และการใช้เวลาสำหรับกิจกรรมที่ช่วยเติมพลังใจในแต่ละวัน การแคร์คนอื่นนั้นสำคัญ แต่การแคร์ตัวเองไม่ใช่เรื่องผิด การสร้างสมดุลระหว่างทั้งสองอย่างจะทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างมากขึ้นเช่นกัน