หลายครั้งในชีวิต เราอาจจะรู้สึกว่าเจอคนเลว หรือเผชิญกับสถานการณ์ที่เลวร้ายกว่าที่เราคาดคิด ทำให้ใจเราเจ็บปวดและอยากจะถอยออกมาเพื่อเรียกคืนความมั่นคงในตัวเอง การที่เรารู้สึกว่า "แม่งเลวกว่ากูได้ไง" เป็นการสะท้อนความรู้สึกผิดหวังและเจ็บปวดอย่างลึกซึ้ง แต่สิ่งสำคัญคือการยอมรับความรู้สึกนั้น และขอกลับไปตั้งหลัก เพื่อทำใจและวางแผนใหม่ที่จะเดินหน้าต่อไปในชีวิต จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกเว้นระยะเวลาให้กับตัวเองเป็นเรื่องที่ช่วยสร้างพลังใจได้มาก เพราะเมื่อเราได้สงบจิตใจ สติจะกลับมา และเราจะมองเห็นแนวทางแก้ไขหรือเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การแชร์ความรู้สึกผ่าน #สตอรี่ความรู้สึก หรือการพูดคุยกับคนใกล้ชิดยังช่วยให้เรารับมือกับความเจ็บปวดได้ดียิ่งขึ้น เพราะไม่จำเป็นต้องอดทนอยู่คนเดียว จึงอยากแนะนำว่าหากคุณกำลังเจอช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่าลังเลที่จะให้เวลากับตัวเอง และอย่าลืมหาคนที่ไว้ใจได้เพื่อระบายหรือขอคำปรึกษา เพราะการฟื้นฟูใจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เราจะต้องผ่านไปคนเดียวเสมอไป