การทำ Social Detox อย่างจริงจังเป็นโอกาสดีที่ช่วยให้เราได้ทบทวนตัวเองและปรับพฤติกรรมการใช้โซเชียลมีเดียที่อาจส่งผลกระทบในชีวิตประจำวัน ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ผมได้ทดลองปิดการแจ้งเตือนจากทุกช่องทาง รวมถึงจัดระเบียบหน้าจอด้วยการใช้งานฟีเจอร์ Control Center, Screen Time และตั้งรหัสผ่าน Face ID เพื่อจำกัดการเข้าถึงแอปที่มักใช้เกินความจำเป็น สิ่งที่ได้เห็นอย่างชัดเจนคือสมาธิในการทำงานและกิจกรรมต่างๆ ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะไม่มีเสียงแจ้งเตือนรบกวนตลอดเวลา นอกจากนี้ ยังช่วยให้ผมรู้จักตัวเองมากขึ้นว่าเวลาไหนที่อยากเล่นโทรศัพท์จริงๆ และเวลาไหนที่เป็นเพียงความเคยชินที่ไม่ได้เพิ่มคุณค่า การสร้าง routine ที่ดีขึ้น เช่น การกำหนดเวลาตอบแชทลูกค้า และการมีเวลาว่างให้ตัวเองโดยไม่รู้สึกโดดเดี่ยว ช่วยเพิ่มความรู้สึกพึงพอใจในชีวิตประจำวันมากขึ้น ข้อดีอีกอย่างคือจำนวนผู้ติดตามหรือคนดูช่องโซเชียลมิเดียอาจยังไม่เพิ่มขึ้น แต่สิ่งที่ได้รับกลับมาคือคุณภาพชีวิตและความสุขที่เพิ่มขึ้นอย่างแท้จริง ถ้าคุณกำลังรู้สึกติดโซเชียลมีเดียหนักมาก หรือรู้สึกเหงาและอยากเปลี่ยนแปลงชีวิต ผมแนะนำให้ลองทำ Social Detox อย่างน้อย 1 เดือน จะช่วยเปิดมุมมองใหม่ในการใช้ชีวิตและเทคโนโลยีอย่างสมดุลมากขึ้นแน่นอน