Why the more you listen to a podcast, read a book, improve yourself, the more tired you are?
Have you ever been...
📚 The more you read yourself,
🎧 The more you listen to the podcast,
But it felt "more tired."
In the past, I thought I was lazy.
Until I knew...
The problem is not "we know a little."
But we know too much to do.
We receive information every day.
✔ need to get up early.
✔. Need to exercise.
✔ Must have Morning Routine.
✔ have to do Journaling.
✔ need to invest.
✔ 100 books a year.
Finally...
The brain is full of "things to do."
But there is no force to do what really matters.
What changed lives, not reading.
But to act from what you already know.
💛 After this, let's change your rules to
• Read less but do more
• Choose to learn only what is used now.
• Every time you read it, you ask yourself,
"What trial will I experiment with today?"
It's not.
"What did I know today?"
Because in the end...
✨, what seems important may not be relevant to our lives right now, what others say we need to do, we may not need to run into other people's fields, just know what's important to us, do what we really need.
# Develop yourself # SelfImprovement # Podcast # Read books # Mindset# Productivity # Working life # Self-improvement # Lemon8TH # Lemon8Diary # Inspiration # Better life # Know and act # GrowthMindset # KnowledgeCreator
จากประสบการณ์ที่ผ่านมา ฉันเคยเข้าข่ายที่ยิ่งอ่านหนังสือพัฒนาตัวเองหรือฟัง Podcast มากเท่าไหร่ กลับยิ่งรู้สึกอ่อนล้าทางจิตใจและไม่มีแรงทำตามที่เรียนรู้ได้เลย ซึ่งเหมือนกับที่หลายคนประสบ พบว่าไม่ได้เป็นเพราะเราไม่ได้รับความรู้อย่างเพียงพอ แต่เป็นเพราะสมองได้รับข้อมูลมากเกินไป จนเกิดภาวะ "Analysis Paralysis" หรือที่เรียกว่า "การคิดมากจนไม่สามารถตัดสินใจลงมือทำได้" ทุกวันที่เราเสพข้อมูลจากหลายช่องทาง เช่น ข้อแนะนำให้ตื่นเช้า ทำ Morning Routine ลงทุน หรืออ่านหนังสือจำนวนมาก สิ่งเหล่านี้สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำในสมองจนมันเต็มไปด้วยแรงกดดันและภาระความรับผิดชอบที่ซ้อนทับกันมากเกินไป จนสุดท้ายเราไม่สามารถโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญต่อตัวเองจริง ๆ ได้ ส่งผลให้เหนื่อยและท้อได้ง่าย ฉันเริ่มเปลี่ยนวิธีการเรียนรู้โดยยอมลดปริมาณข้อมูลที่รับเข้า เลือกเฉพาะเรื่องที่จำเป็นและเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ชีวิตปัจจุบันจริง ๆ เช่น ถ้าช่วงนี้ต้องการปรับวิธีจัดการเวลาจริง ๆ ก็จะโฟกัสเรื่องนั้นก่อน จากนั้นตั้งคำถามทุกครั้งก่อนเรียนรู้ว่า "วันนี้จะทดลองอะไรจากสิ่งที่ได้เรียนรู้?" แทนที่จะเพียงถามว่า "วันนี้ได้รู้อะไรใหม่?" การตั้งเป้าหมายทดลองทำจริงช่วยให้ความรู้กลายเป็นพลังผลักดันชีวิตมากขึ้นไม่ใช่แค่ข้อมูลสะสม นอกจากนี้ การแบ่งเวลาว่างเพื่อให้สมองได้พักและไม่รับข้อมูลใหม่ตลอดเวลาเป็นอีกสิ่งที่ช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพในการประมวลผลความรู้ใหม่ การบันทึกความคิดหรือสรุปสิ่งที่เรียนรู้ในรูปแบบที่เข้าใจง่ายและเป็นของตัวเองก็ช่วยให้ความรู้นั้นกลายเป็นเครื่องมือที่ใช้ได้จริง ไม่ใช่แค่ความรู้ท่วมท้นในสมอง สุดท้าย การพัฒนาตัวเองไม่ได้หมายความว่าต้องทำตามทุกแนวทางที่คนอื่นบอก แต่ให้ยึดถือสิ่งที่สำคัญและเหมาะสมกับชีวิตและเป้าหมายของตนเองจริง ๆ และกล้าที่จะเริ่มลงมือทำจากสิ่งที่รู้ในปัจจุบันอย่างต่อเนื่องจะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นอย่างแท้จริง
