ในชีวิตประจำวันหลายคนอาจเคยประสบปัญหาเหมือนกับที่กล่าวในโพสต์ คือความเบลอหรือสติแตกอย่างที่บางคนเรียกกัน ซึ่งทำให้เราลืมหรือหลงลืมสิ่งสำคัญ เช่น ลืมเก็บของหรือทำงานพลาด เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่ผมอยากจะแชร์คือ การสร้างนิสัยเช็คสิ่งของที่ต้องใช้ในแต่ละวันเป็นประจำก่อนออกจากบ้านหรือก่อนทำงาน เช่น จัดทำลิสต์สิ่งของที่ต้องเก็บไว้บนโทรศัพท์หรือกระดาษก็ได้ครับ นอกจากนั้นการจัดสภาพแวดล้อมทำงานให้โล่งและไม่มีสิ่งรบกวนก็ช่วยให้สมาธิดีขึ้น นอกจากนี้ ผมเคยลองใช้เทคนิค Pomodoro ซึ่งเป็นการแบ่งเวลาเป็นช่วงๆ เช่น ทำงาน 25 นาที แล้วพัก 5 นาที เทคนิคนี้ช่วยให้จิตใจไม่เหนื่อยล้าและโฟกัสกับงานได้ดีขึ้น ช่วงเวลาที่มีสมาธิสูง ๆ เราก็จะลดความเบลอและความผิดพลาดในการเก็บของได้เยอะทีเดียว ไม่เพียงแต่ในช่วงทำงานหรือเรียน การกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ และนอนหลับพักผ่อนให้เต็มอิ่ม ก็มีผลต่อการมีสมาธิและลดอาการเบลอ รวมถึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย เพราะร่างกายที่ขาดน้ำก็จะทำให้สมองทำงานได้ไม่เต็มที่เช่นกัน สุดท้ายนี้ หากคุณรู้สึกเบลอบ่อย ๆ หรือมีอาการลืมขั้นรุนแรง ควรตรวจสอบสุขภาพหรือขอคำปรึกษาจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง เพราะบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่ต้องดูแลเพิ่มเติมครับ